睡了二十幾年的覺(jué)，總結(jié)一點(diǎn)個(gè)人經(jīng)驗(yàn)

人不可能一直失眠（不睡覺(jué)），總有困的時(shí)候。

———這是說(shuō)給還在失眠的人聽(tīng)的

睡前規(guī)則還是那些，不能吃的太飽，會(huì)一直打嗝，喝咖啡要過(guò)幾個(gè)小時(shí)再睡，溫度要舒適，不能太冷太熱。

剩下就很簡(jiǎn)單了，你一定有過(guò)非常困的時(shí)候，打個(gè)比方，我在凌晨的火車(chē)站等當(dāng)天下午的火車(chē)時(shí)，非常無(wú)聊，手機(jī)也玩膩了，就很困想睡覺(jué)，可是只有椅子，還被人搶了，周?chē)际菣M七豎八犯困的人，實(shí)在沒(méi)辦法又沒(méi)墊子睡地上?，就只能坐著睡著，不一會(huì)脖子屁股坐的難受，比較的煩躁。

我的意思很簡(jiǎn)單，其實(shí)你只是忘記了如何入睡，如何犯困，你只要想象你當(dāng)時(shí)比較有困意的場(chǎng)景，在想為什么會(huì)困，你就能重新開(kāi)始學(xué)習(xí)睡覺(jué)了。