不孕癥患者數(shù)量不斷增加，每8對育齡夫婦中就有一對患有不孕癥。不孕不育嚴重影響家庭和睦，夫妻感情?；加胁辉邪Y的夫婦不僅要及時就醫(yī)，接受正確的治療，還要注意平時的營養(yǎng)攝入。有些營養(yǎng)對懷孕的概率影響很大。備孕期間應(yīng)該合理補充哪些營養(yǎng)？

蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，也是男性精子產(chǎn)生的主要原料。此外，女性卵泡的成熟、受孕、受精卵的著床和生長都需要蛋白質(zhì)的加入?；加胁辉邪Y的夫婦可以適當攝入一些富含蛋白質(zhì)的食物，從而提高懷孕的概率。常見的富含蛋白質(zhì)的食物有雞蛋、瘦肉、豆類、牛奶等。

攝取適量脂肪。

脂肪也和懷孕的概率有關(guān)。性激素是由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的，而膽固醇大多存在于脂肪中，所以懷孕的夫婦應(yīng)該適當攝入一些脂肪。脂肪不僅含有能產(chǎn)生性激素的膽固醇，還含有精子生長發(fā)育所需的脂肪酸。如果缺乏脂肪，不僅會導(dǎo)致精子數(shù)量少，質(zhì)量低，還會導(dǎo)致性欲低下。

攝入足夠的維生素。

維生素不僅是人體必需的營養(yǎng)素，而且與生殖功能有很大關(guān)系。維他命E是否充足與性激素直接相關(guān)，對精子代謝也起著至關(guān)重要的作用。葉酸也是孕婦必需的維生素。女性吃了可以預(yù)防胎兒神經(jīng)系統(tǒng)疾病，男性吃了可以提高精子質(zhì)量和數(shù)量。富含維生素的食物包括新鮮水果、蔬菜和豆類。

適當補充微量元素。

攝入適當?shù)奈⒘吭乜梢栽谝欢ǔ潭壬咸岣邞言械母怕?。如果女性缺鋅，會導(dǎo)致乳房發(fā)育不良和閉經(jīng)，而男性缺鋅會導(dǎo)致精子數(shù)量少，甚至沒有精子。常見的富含鋅的食物有牡蠣、動物內(nèi)臟等。如果缺硒，男性的睪丸發(fā)育和功能會受到損害，嚴重時甚至會導(dǎo)致性欲下降、精子質(zhì)量差等。常見的富硒食物有小麥胚芽、蘑菇等。

不孕夫婦不僅要攝入身體所需的營養(yǎng)，還要去醫(yī)院定期治療。只有這樣，他們才能有效提高懷孕的概率，盡快實現(xiàn)成為父母的愿望。?