現(xiàn)代人的工作方式也發(fā)生了很大的改變，伏案的時(shí)間變得更長(zhǎng)，肌肉勞損或僵硬的發(fā)生幾率也因此變高，為了應(yīng)對(duì)這樣的變化，筋膜槍橫空出世，對(duì)于緩解運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛緊張以及伏案時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或者長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肌肉僵硬和勞損有不錯(cuò)的效果。

許多商家都紛紛推出了筋膜槍產(chǎn)品，促使筋膜槍出現(xiàn)了品質(zhì)和品牌參差不齊的情況，其中不乏一些不專(zhuān)業(yè)或者劣質(zhì)的產(chǎn)品，按摩效果不突出，而且還有損傷肌肉的風(fēng)險(xiǎn)。為了避免因?yàn)檫x購(gòu)到不合適的產(chǎn)品，而出現(xiàn)肌肉損傷的情況，那筋膜槍哪個(gè)牌子好？我作為一個(gè)小家電測(cè)評(píng)博主專(zhuān)門(mén)對(duì)多款筋膜槍測(cè)評(píng)，并把這些筋膜槍推薦給大家，同時(shí)還整理了相關(guān)的知識(shí)，大家可以借鑒參考。

除了不專(zhuān)業(yè)的品牌，可能會(huì)損傷肌肉之外，使用方法不正確也可能會(huì)對(duì)肌肉以及骨骼造成傷害，接下來(lái)給大家介紹一下筋膜槍的使用方法。

筋膜槍的使用方法：

1、順著肌肉紋理按摩

建議在網(wǎng)上尋找一些肌肉的紋理圖，然后按照整體走向按摩，其實(shí)籠統(tǒng)的來(lái)說(shuō)，胸部的肌肉是橫向的，而腿部的肌肉是豎向的。

2、適當(dāng)用力

使用筋膜槍時(shí)無(wú)需使用過(guò)大的力氣，把槍頭頂在肌肉的位置上，然后通過(guò)共振增加滲透和按摩效果即可，如果在高速震動(dòng)的同時(shí)在過(guò)度施壓，則會(huì)使表皮組織出現(xiàn)淤青紅腫，甚至?xí)霈F(xiàn)輕微的撕裂傷。

3、緩慢移動(dòng)

不要在同一個(gè)地方使用太長(zhǎng)的時(shí)間，要緩慢的進(jìn)行移動(dòng)和游走，而且要帶著一定的推力。

4、選擇合適的按摩頭并注意時(shí)間

不同部位要使用不同的按摩頭，在使用期間還要注意時(shí)間的把控，一般在比較厚的肌肉上持續(xù)使用的時(shí)間不能夠超過(guò)三分鐘，在比較薄的肌肉上使用不能夠超過(guò)兩分鐘，一次性使用的時(shí)間在10分鐘左右。

5、注意頻率

同一個(gè)部位的使用頻率不能夠超過(guò)兩次，否則有可能會(huì)對(duì)肌肉以及骨骼和筋膜較強(qiáng)強(qiáng)烈的刺激，對(duì)其造成損傷。

6、注意擊打力度

不同部位使用的擊打力度都不一樣，建議針對(duì)肌肉的厚薄不同選擇合適的檔位。

介紹完使用方法之后，再給大家介紹一下哪些筋膜槍會(huì)損傷肌肉，從而更好的避免。

什么樣的筋膜槍會(huì)損傷肌肉？

1、劣質(zhì)筋膜槍

市面上的筋膜槍品牌眾多，價(jià)格也從幾十到上千元不等特別懸殊，在選購(gòu)時(shí)千萬(wàn)不要為了貪圖便宜買(mǎi)劣質(zhì)的筋膜槍?zhuān)祟?lèi)筋膜槍用的是有刷電機(jī)，甚至?xí)褂昧淤|(zhì)的電機(jī)，缺乏對(duì)肌肉的保護(hù)。

2、過(guò)高震頻的產(chǎn)品

一般用戶(hù)不需要擊打振動(dòng)頻率過(guò)高的筋膜槍?zhuān)驗(yàn)榧∪鉀](méi)有辦法承受，振動(dòng)頻率一旦超過(guò)60赫茲，則有可能會(huì)對(duì)某些器官造成損傷。

3、金屬按摩頭的筋膜槍

金屬按摩頭一旦發(fā)生了錯(cuò)誤擊打的情況，則可能會(huì)對(duì)骨骼造成損傷、疼痛，甚至裂開(kāi)。有實(shí)驗(yàn)證明，用金屬按摩頭對(duì)動(dòng)物骨骼進(jìn)行擊打，可能導(dǎo)致粉碎性傷害。

4、熱敷冷敷筋膜槍

首先筋膜槍做熱敷冷敷功能噱頭大于實(shí)際效果，而且盲目的使用熱敷和冷敷功能，還很容易造成肌肉損傷或紅腫的情況，同時(shí)過(guò)多的功能也會(huì)影響筋膜腔的核心性能，使產(chǎn)品的衰減度變得更高，推力更弱，壽命和續(xù)航也會(huì)大幅度縮短。

5、缺乏兼容性的筋膜槍

國(guó)人的肌肉特征比較復(fù)雜，而且與歐美人群的肌肉特征完全不一樣，盲目的崇拜歐美產(chǎn)品，或者盲目的追求暴力擊打，則可能會(huì)損傷肌肉或骨骼等。

相關(guān)科普知識(shí)介紹完之后，再給大家把5款性?xún)r(jià)比不錯(cuò)的筋膜槍測(cè)評(píng)結(jié)果介紹一下，以便大家能夠多維度的了解筋膜槍。

筋膜槍測(cè)評(píng)環(huán)節(jié)：

筋膜槍推薦款式一：未野PRO

筋膜槍推薦原因：筋膜槍哪個(gè)牌子好？這是一個(gè)擁有非常規(guī)理念的品牌，而且也是一個(gè)極限運(yùn)動(dòng)品牌，對(duì)于產(chǎn)品的發(fā)燒性能和不傷肌技術(shù)特別注重，放棄了花里胡哨的功能，對(duì)產(chǎn)品的核心性能進(jìn)行精準(zhǔn)的調(diào)校，使產(chǎn)品的振頻穩(wěn)定性、擊打精準(zhǔn)度、動(dòng)力衰減度等方面都達(dá)到了天花板級(jí)別，同時(shí)還獨(dú)自研發(fā)了八大性能和不傷機(jī)黑科技，在能夠深層按摩效果的同時(shí)，降低了97.2%的肌肉損傷，在不做廣告的情況下，口碑一直處中高端品牌于首位，同時(shí)也得到了許多專(zhuān)業(yè)人士的推崇和使用，比如速滑和滑雪界的翹楚李爽以及郭丹等人。

這款筋膜槍還搭載了千元級(jí)的無(wú)刷電機(jī)和金屬動(dòng)力引擎結(jié)構(gòu)，并擁有全場(chǎng)景跨度的8個(gè)檔位和6個(gè)特質(zhì)的按摩頭，使產(chǎn)品的兼容性得到了提高，幾乎適用于各個(gè)人群，兼容性很高！綜合核心性能可以跟兩千元機(jī)型媲美！

筋膜槍測(cè)評(píng)維度：

1、筋膜槍擊打強(qiáng)度測(cè)評(píng)

這款筋膜槍擁有頂尖的擊打強(qiáng)度，產(chǎn)品的振幅深度達(dá)到了13毫米，推力達(dá)到了20千克，能夠發(fā)揮應(yīng)有的按摩效果，又不會(huì)超出肌肉的最大負(fù)荷。我每次擼完鐵都會(huì)使用這款筋膜槍?zhuān)軌虬茨Φ轿业纳顚蛹∪猓o繃的肌肉能得到很好放松，一點(diǎn)也不輸兩千元機(jī)型，用起來(lái)很酸爽舒適~

2、筋膜槍穩(wěn)定性測(cè)評(píng)

該產(chǎn)品在穩(wěn)定性方面表現(xiàn)的特別突出，振頻試用期間就算開(kāi)啟最大檔位，也從來(lái)沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)槍頭偏移的情況！振頻很穩(wěn)定，按摩力度很均勻，即使是女生也可以輕易的操作，每次使用時(shí)都能給我?guī)?lái)身心放松的感覺(jué)。

3、筋膜槍肌肉保護(hù)度測(cè)評(píng)

產(chǎn)品擁有無(wú)與倫比的肌肉保護(hù)度，該產(chǎn)品的穩(wěn)定性特別好，每次都能精準(zhǔn)擊打到我想按摩的位置，長(zhǎng)時(shí)間使用肌肉也不會(huì)發(fā)麻，在提高按摩效果的同時(shí)，將肌肉損傷率降到最低，對(duì)肌肉保護(hù)度很高！

4、筋膜槍重量測(cè)評(píng)

這款筋膜槍的重量是700克，既不用通過(guò)額外花費(fèi)力氣的方法增加產(chǎn)品的按摩效果，單手持握長(zhǎng)時(shí)間使用也不會(huì)產(chǎn)生手累的感覺(jué)。在大槍里算是比較輕的筋膜槍了，對(duì)女生很友好！

筋膜槍推薦款式二：海博艾斯BT

筋膜槍推薦原因：筋膜槍哪個(gè)牌子好？這是一個(gè)在國(guó)際上都有一定知名度的品牌，也因此使產(chǎn)品的價(jià)格相對(duì)比較高，不過(guò)產(chǎn)品在做工方面比較精細(xì)，拿在手上比較有質(zhì)感，散熱性能也不錯(cuò)，而且還搭載了一件式的設(shè)計(jì)，使操作變得更加簡(jiǎn)單方便，手柄處還采用了防滑的設(shè)計(jì)，但是直徑比較粗大，女生或者手小的人需要雙手才能夠操作。

筋膜槍測(cè)評(píng)維度：

1、筋膜槍擊打強(qiáng)度測(cè)評(píng)

這款筋膜槍能夠在兩分鐘之內(nèi)使深層肌肉的緊張或者酸痛感得到緩解，得益于該產(chǎn)品的擊打強(qiáng)度偏強(qiáng)，但同時(shí)也因此影響了產(chǎn)品的使用體驗(yàn)感。

2、筋膜槍穩(wěn)定性測(cè)評(píng)

使用期間能夠明顯的感覺(jué)到這款筋膜槍的機(jī)打精準(zhǔn)度還不錯(cuò)，但由于震感比較強(qiáng)，在穩(wěn)定性方面還有比較大的提升空間。

3、筋膜槍肌肉保護(hù)度測(cè)評(píng)

該產(chǎn)品在肌肉保護(hù)度方面有比較大的提升空間，首先力度過(guò)強(qiáng)，其次震感也比較強(qiáng)，另外推力達(dá)到了22千克，建議在這三個(gè)方面進(jìn)行改善。

4、筋膜槍重量測(cè)評(píng)

該產(chǎn)品的重量達(dá)到了1146克，男性單手持握也有一定的手累感，女生則大多需要雙手持握，適當(dāng)?shù)臏p輕一些對(duì)提高產(chǎn)品的使用體驗(yàn)感與幫助。

筋膜槍推薦款式三：Artsmith AS500

筋膜槍推薦原因：筋膜槍哪個(gè)牌子好？這是一個(gè)歐美品牌，體積比較大，比較適合歐美人群使用，不過(guò)在外觀設(shè)計(jì)方面做得不錯(cuò)，機(jī)身通體是一個(gè)顏色，給人一種大氣而且硬朗的感覺(jué)，而且選擇的材質(zhì)有點(diǎn)光澤感，不容易沾附上灰塵，清潔更容易。

筋膜槍測(cè)評(píng)維度：

1、筋膜槍擊打強(qiáng)度測(cè)評(píng)

我擼完鐵之后使用的這款筋膜槍?zhuān)?~2分鐘時(shí)肌肉緊張的情況就得到了緩解，畢竟該產(chǎn)品的振幅深度達(dá)到了12毫米，而推力則達(dá)到了23千克。

2、筋膜槍穩(wěn)定性測(cè)評(píng)

這款筋膜槍其實(shí)在擊打精準(zhǔn)度方面表現(xiàn)的不錯(cuò)，但由于推力過(guò)大，震感比較強(qiáng)，促使產(chǎn)品在運(yùn)行的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)槍頭偏移的情況，建議在這兩個(gè)方面進(jìn)行優(yōu)化。

3、筋膜槍肌肉保護(hù)度測(cè)評(píng)

建議該產(chǎn)品在推力方面適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行改善，降低到20千克左右，對(duì)提高產(chǎn)品的肌肉保護(hù)度和兼容性都有好處。

4、筋膜槍重量測(cè)評(píng)

該產(chǎn)品的重量是1158克，像我這樣經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的女生，拿在手里感覺(jué)略微有些重，有時(shí)需要雙手持握。

筋膜槍推薦款式四：keep G1 Air

筋膜槍推薦原因：筋膜槍哪個(gè)牌子好？這是一款小槍?zhuān)瑱C(jī)身采用了金屬材質(zhì)，看起來(lái)更加有質(zhì)感，顏色選擇范圍也比較廣，可以根據(jù)自己的喜好選擇。這款產(chǎn)品還專(zhuān)門(mén)給配備了收納袋，使外出攜帶變得更加方便，更適合于平時(shí)不怎么運(yùn)動(dòng)或者肌肉天生比較薄的人群使用。

筋膜槍測(cè)評(píng)維度：

1、筋膜槍擊打強(qiáng)度測(cè)評(píng)

使用一段時(shí)間之后，能夠明顯的感覺(jué)到這款產(chǎn)品對(duì)于輕微的肌肉酸痛有一定的緩解效果，但是如果對(duì)大塊的肌肉進(jìn)行按摩，比如大腿或腿部的肌肉，幾乎沒(méi)有感覺(jué)，建議對(duì)產(chǎn)品的振幅深度和推力進(jìn)行適當(dāng)?shù)脑黾印?/p>

2、筋膜槍穩(wěn)定性測(cè)評(píng)

筋膜槍測(cè)評(píng)使用時(shí)能夠明顯的感覺(jué)到這款筋膜槍在擊打精準(zhǔn)度方面需要繼續(xù)進(jìn)行優(yōu)化，否則產(chǎn)品很容易出現(xiàn)槍頭偏移的情況，影響按摩效果。

3、筋膜槍肌肉保護(hù)度測(cè)評(píng)

雖然這款筋膜槍在擊打精準(zhǔn)度和穩(wěn)定性方面需要繼續(xù)進(jìn)行改善，但由于是小槍?zhuān)屏驼穹容^小，而且重量也比較輕，因此在肌肉保護(hù)度方面還表現(xiàn)的不錯(cuò)。

4、筋膜槍重量測(cè)評(píng)

這款筋膜槍的重量是319.4克，雖然長(zhǎng)時(shí)間使用也不會(huì)產(chǎn)生手累的感覺(jué)，但是使用期間卻需要額外施加一些壓力，來(lái)提高使用體驗(yàn)感。

筋膜槍推薦款式五：飛利浦5101G

筋膜槍推薦原因：筋膜槍哪個(gè)牌子好？這是一款迷你槍?zhuān)w積比較小，重量也很輕，機(jī)身線(xiàn)條柔和而且圓潤(rùn)，也是不少女生都喜歡這款筋膜槍的主要因素之一，另外這款產(chǎn)品由機(jī)身采用了金屬材質(zhì)，產(chǎn)品的質(zhì)感得到了增強(qiáng)。

1、筋膜槍擊打強(qiáng)度測(cè)評(píng)

這款筋膜槍對(duì)表層肌肉的按摩效果不錯(cuò)，但對(duì)深層肌肉的按摩效果不明顯，建議適當(dāng)?shù)脑黾赢a(chǎn)品的振幅深度和推力。

2、筋膜槍穩(wěn)定性測(cè)評(píng)

雖然這是一款小槍?zhuān)窃趽舸蚓珳?zhǔn)度方面需要繼續(xù)進(jìn)行優(yōu)化，否則在使用期間，槍頭很容易出現(xiàn)偏移的情況，從而影響使用效果。

3、筋膜槍肌肉保護(hù)度測(cè)評(píng)

該產(chǎn)品在擊打精準(zhǔn)度和穩(wěn)定性方面有提升的空間，但由于產(chǎn)品的推力和振幅、重量都比較小，在肌肉保護(hù)度方面表現(xiàn)的還可以。

4、筋膜槍重量測(cè)評(píng)

該產(chǎn)品的重量是321克，拿在手里比較輕巧，避免了長(zhǎng)時(shí)間使用產(chǎn)生手累感，但是在使用時(shí)需要額外施加壓力。

筋膜槍哪個(gè)牌子好？經(jīng)過(guò)以上的科普知識(shí)介紹，以及筋膜槍推薦和筋膜槍測(cè)評(píng)結(jié)果，大多數(shù)人應(yīng)該都對(duì)筋膜槍有了基本的了解，最后建議大家在選購(gòu)筋膜槍的時(shí)候，優(yōu)先選擇專(zhuān)業(yè)品牌，在追求按摩效果的同時(shí)，也不要忽略對(duì)肌肉的保護(hù)度。