? ? ? ? 如今，甲狀腺疾病一直困擾著很多人，無論是甲狀腺結(jié)節(jié)還是甲亢、甲減、甲狀腺炎等疾病，都會使身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，導(dǎo)致代謝功能出現(xiàn)異常。

　　甲狀腺結(jié)節(jié)是指在甲狀腺中查出有腫塊的生長，嚴重者可能會發(fā)生癌變，但幾率較低，大多數(shù)結(jié)節(jié)為良性，經(jīng)過治療方可痊愈。雖然甲狀腺結(jié)節(jié)對身體的危害程度不高，但仍存在病變幾率，所以在日常生活以及飲食方面均需多加注意。

　　患有甲狀腺結(jié)節(jié)要做好三件事，忌兩物

　　保證充足睡眠

　　對于患有結(jié)節(jié)的患者來說，睡眠可有效幫助穩(wěn)定內(nèi)分泌激素，有助于甲狀腺激素的正常分泌，進一步消除結(jié)節(jié)。

　　保持年輕心態(tài)

　　恢復(fù)疾病最 大的利器就是保持年輕心態(tài)，不要憂慮。因為憂慮只會引起內(nèi)分泌紊亂，不利于疾病恢復(fù)。

　　堅持有氧運動

　　做一些有氧運動的鍛煉，提升了身體的新陳代謝功能，讓甲狀腺功能恢復(fù)正常，從而使其結(jié)節(jié)逐漸縮小。

　　忌發(fā)物

　　日常生活中，很多人比較喜歡吃魚、蝦、羊肉等這類食物，適量食用可以提高身體免疫力，但是對于甲狀腺結(jié)節(jié)患者而言，這類食物屬于發(fā)物，經(jīng)常吃會導(dǎo)致甲狀腺腫大，不利于甲狀腺激素的正常分泌。

　　忌辛辣

　　辛辣類食物具有一定的刺激性，長期食用不僅會導(dǎo)致身體出現(xiàn)熱毒，導(dǎo)致上火，還會加重腸胃負擔(dān)，影響身體的消化功能。另外，辛辣刺激類食物會加重甲狀腺結(jié)節(jié)腫大，對甲狀腺細胞進一步產(chǎn)生損害，所以甲狀腺結(jié)節(jié)患者一定要忌辛辣，保持清淡飲食。