“我只想知道我將來會死在什么地方，這樣我就可以永遠不去那里啦”

周末出去露營，昨天回來精力條用完了，于是遲了一天發(fā)文章，為了彌補親愛的你們，這篇文章我將增加更多內(nèi)容以及實用工具，希望讀完，在氛圍音制作、閱讀方面，你可以獲得一些提示和建議，效率得到提升 : )

??上一周發(fā)生了什么

1. 使用AE制作了《你在巴黎公寓的春日午后》、《Hustle Day Jazz》以及《你是埃及星空月色下的沙漠旅人》，上架了B站。爵士的部分使用了Unsplash的免費版權圖片，利用了AE的3D圖層功能，進行了氛圍封面的創(chuàng)作，增加了動效，做了調(diào)色。圖片調(diào)整部分我還使用了Photoshop。做氛圍音一年，我也總是希望嘗試新的設計和方法，這次使用了Ipad的GoodNotes，手寫制作了歌單目錄。自己覺得進步的地方：（1）對AE調(diào)色更加熟練、結(jié)合了Triton,Curves,Glow等功能綜合調(diào)色，算是多了一些心得，新的心得我將做成課程放到我的CCTalk課程平臺上-《AE調(diào)色實操和進階》；（2）面對顏色的心理界限放寬了，原來還覺得配色是不是不應該這么單一，現(xiàn)在反而覺得因為這個氛圍就是這個感覺，所以全黑都可以，算是比原來更自信一些；（3）設計感隨著《巴黎公寓》感覺上了一個小臺階，后面也會繼續(xù)嘗試不同的設計理念和創(chuàng)意。做一個東西久了，要靠精益求精和創(chuàng)意為自己點燃一把繼續(xù)前進的動力。

Tips：如果你也想制作類似的氛圍視頻或者播放歌單，可以去Unsplash以及Pexels尋找心儀的免費版權圖片及視頻素材：

? Unsplash->https://unsplash.com/

? Pexels->https://www.pexels.com/

2.出去露營野釣，雖然空軍，但是看到了北斗七星，送給你們做壁紙 : )

3. 正在閱讀《窮查理寶典》，里面說到的逆向思維的模型我覺得特別有用。很多事情與其正著想不如反著想，正著想強調(diào)我們想要的目標，往往會忽視造成失敗的做法和因素，反著想是從了解失敗的做法和因素入手，反向把我們推向得到的方向，也許預期有出入，但起碼我們不會陷入與我們的目標完全相反的方向。

舉個栗子：

-與其想“人往往會因為困難而避免嘗試”

-那么在幫助引導自己的時候，可以反著想“人往往會因為容易和方便而更可能做出一些行為而得到某種結(jié)果”

-那么在我們知道一些行為會幫助自己的時候，就可以故意讓引導這些行為的條件更優(yōu)渥，以至于對我們來說是很容易達到的事情來幫助我們得到想要的結(jié)果。

這個思維模型的應用我將在以下提高閱讀效率的方法中提到。

01

保持身體豎立

這個是相對于躺著閱讀，因為人類是躺著睡覺，所以我們的身體在躺下時，會自動調(diào)整到睡眠模式，開始放松，這會導致兩種可能性：

（1）注意力的放松，看幾下就睡著了；

（2）大腦習慣了躺著集中注意力的行為，導致睡眠時沒有辦法放松的情況；

結(jié)論→在閱讀一些學習性和理論性比較強的讀物時，保持身體豎立著閱讀，可以站著閱讀，也可以坐著閱讀。

人會因為難度而卻步，也會因為便利而希望嘗試。你可以把書桌變成升降桌，這樣久坐乏了可以站著閱讀。也可以將書本用架子抬高，這樣你站著也可以方便閱讀，核心就是降低閱讀的難度，增加閱讀的便利性，這樣你會有更多機會去閱讀

結(jié)論→如果有睡前看書的習慣，盡量閱讀一些娛樂性，并不需要深度思考的讀物。

02

讓閱讀變成默認的日常行為

利用日歷規(guī)劃，讓自己擁有每天固定時間的閱讀，需要的話還可以利用番茄鐘，讓自己更投入閱讀中。

03

用手指作為參照物，輔助我們的眼球

• 就像我們在運動中需要找到參照物才能感知自己的速度和行為，人的眼球也可以通過參照物更順暢的運動。

• 人的眼球通過眼跳(saccades)改變注視點，使接下來要注視的內(nèi)容落在視網(wǎng)膜最為敏感的中央窩附近，這也是我們在閱讀過程中的典型眼球運動。

• 缺乏參照物的幫助，眼球容易失去關注區(qū)，實際效果就是讀著讀著不知道讀到了哪里。你可以試試讓眼球跟隨手指，而手指跟隨文字一起運動，我自己試過之后，閱讀效率得到了大幅度提升。

• 這個和我們前面提到的“人會因為難度而卻步，反過來想，也會因為便利而更會主動嘗試”，用手輔助閱讀，和把桌子變成升降桌或者用架子架書一樣，都是把閱讀變簡單了，你自然更愿意閱讀。

04

默讀，而不是用聲音讀數(shù)

• 發(fā)聲時，會讓你的大腦在理解語句的同時還承擔多余的負重，例如需要調(diào)整你的喉嚨與口腔進行發(fā)聲，這樣會分散注意力；

• 試著在大腦里也不要發(fā)聲閱讀，而是憑借視覺直接領會文字的含義，這個可能需要練習，但是不妨有空挑戰(zhàn)一下自己，將腦力集中在閱讀文章理解內(nèi)容上，去除所有不必要的動作。

05

做總結(jié)，而不是照著再抄寫一遍

總結(jié)是用自己的話重新組織一遍內(nèi)容的含義，而抄寫只會讓大腦進入休息模式。增強理解和記憶的方式是使用我們的認知能力，用得越多用得越頻繁，我們記憶和理解地就越持久越容易。

06

你不用讀每一個字

對于非考試內(nèi)容的書籍，如果你興趣一般，可以只挑你感興趣的讀，而不是強迫自己讀完。讀書的核心還是內(nèi)容，而不是閱讀這個行為本身。看到自己感興趣的才會產(chǎn)生自然的動力。

07

閱讀前寫問題清單

在閱讀之前列一個問題清單寫在一張紙上，這樣你在閱讀的時候帶著明確的目標閱讀，事半功倍。

08

多線程閱讀

同時閱讀多本書籍或文章，可以讓你迅速得出自己感興趣的，大多數(shù)時候這些閱讀材料還可以相互補充，幫助你快速了解主題的相關內(nèi)容。在不清楚哪些資料可以更好的幫助自己的時候，多線程比單線程高效

09

讀完寫一篇閱讀筆記

讀完之后，用自己的話寫一篇閱讀筆記，最后這篇閱讀筆記才是你真正學到的東西，因為你已經(jīng)濃縮過一次，所以你對這些知識的記憶力會更深刻更持久?？梢試@這本書說了什么，對你有什么啟發(fā)展開?？梢詤⒖嘉业拈喿x俱樂部系列的結(jié)構，它本身就是一個閱讀筆記。

10

一邊閱讀，一邊實踐

一邊閱讀，一邊實踐，如果你的讀物是非常功能性的，例如人際交往，例如閱讀財報，那么一邊閱讀，一邊在你的生活工作中實踐，在做的過程中理解和記憶得更多更深刻。

福利1：閱讀效率自查清單

福利2：閱讀效率測試表格

這個表格主要參考在不同情況下，你在閱讀相似內(nèi)容相似字數(shù)的時候所花費的閱讀時間以及理解效果程度如何。你可以根據(jù)自己的情況去增加測試維度，這樣就可以得到一個比較客觀的基準，便于你找到讓閱讀在你的生活中簡單并且有效的改善領域。

?? 本周名句

“我只想知道我將來會死在什么地方，這樣我就可以永遠不去那里啦”

-查理芒格

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