自我激勵，這是服從于某目標而調(diào)動、指揮情緒的能力。任何方面的成功都必須有情緒的自我控制——延遲滿足、壓抑沖動。具有這種能力的人，無論從事什么行業(yè)都將有更高的效率，更富成效。——戈爾曼

哈佛大學心理學博士戈爾曼曾就情商這一話題提出了自己的看法。今天就其中的一條“自我激勵”談談我的看法。

首先，我們要了解自我激勵是什么。文章開頭已經(jīng)提及，這其實是一種控制情緒的能力，它可以在我們遭遇負面情緒的時候，能夠有效地幫助化解，從而將負面情緒轉(zhuǎn)化為正面情緒。那么，自我激勵到底有多重要？

我們不妨看一個真實案例。就在前段時間的某個中午，上海一位33歲的媽媽從32樓一躍而下，結(jié)束了自己的生命。只因為給快遞小哥打賞了200元，就被不少網(wǎng)友抨擊甚至是辱罵，在巨大的壓力之下，她選擇了輕生。

事實上類似的新聞幾乎每一天都在上演，來自經(jīng)濟、情感的巨大壓力，使得現(xiàn)代人的生活遭受挑戰(zhàn)，在壓力席卷而來的同時，我們需要采取積極的措施去應對，從而做到兵來將擋、水來土掩。

那么如何更好地控制情緒呢？我總結(jié)了三點步驟。

1.冷靜分析局勢。對于任何事情，我們必須先客觀地分析事實，即這個事情已經(jīng)演變到何種程度，對我們已經(jīng)產(chǎn)生了多少不可逆的影響。

有時候，當你冷靜分析事實的時候，你會驚訝地發(fā)現(xiàn)，煩躁與不安的原因，原來并沒有那么嚴重。

2.巧妙自我安慰。這也是自我激勵的重點。人在大多時候“想不通”的原因就是在于沒有給自己找到一個合適的理由，卻任由壞情緒不斷發(fā)展。我們不妨欣賞幾句經(jīng)典的電影臺詞：

“一個女人這輩子沒有睡過10個男人是不完整的?！薄耙粋€女人這輩子沒賺到100萬是不完整的?！薄稅矍樯裨挕?/p>

看似兩個女人之間玩笑話的語言，其實夾雜著些許自我安慰的意味。人各有詞，這個世界的規(guī)定都是人制造出來的，我們不妨給自己也制造一些“規(guī)定”。

有時候，“酸葡萄心理”并沒有錯，給自己找個合適的理由，平衡心里的得失，也是一種充滿智慧的表現(xiàn)。

3.激勵自身超越。當然，只停留在“自我安慰”的步驟是不夠的，畢竟安慰只是一時，它不能解決問題根源，而真正能解決問題的，是自身的超越。

俗話說，為人需揚長避短。即抓住自己擅長的并不斷深耕，而回避自己不拿手的部分。其實每個人都有自己獨特的擅長之處，而大多數(shù)人之所以“沒有”，只是因為沒有特意去思考。當你仔細回憶前半生的點點滴滴，必然會發(fā)現(xiàn)你凌駕于他人之上的能力，這種能力應重點把握，并發(fā)揚光大。

其實說到這里，許多人依舊不為所動，便不得不說一個關(guān)鍵詞“延遲滿足”。顧名思義，為了長期利益，而放棄短期利益的行為。你可以適當減少娛樂時間，而增加進步時間。這里的進步指一切有長期效益的活動，堅持某件擅長之事，你會獲得意想不到的效益。

做到以上三點，超越從前的自己。

我是從卡拉帕星球來的男孩，每天思考一些有關(guān)于【心靈·哲理·情感】的感悟與大家分享?喜歡的話關(guān)注一下，謝謝。