昨天完全休息了一天，完全動(dòng)不了，太疲乏了，晚上10點(diǎn)多就很想睡覺，等送水的等到11點(diǎn)沒有休息好。

今天上午請(qǐng)了假，晚上狀態(tài)還算可以，跑了4km，改了觸地姿勢(shì)所以這次沒有造成脛骨筋膜損傷，但跑步過程中因?yàn)閾?dān)心脛骨筋膜再次出問題所以選擇了比較保守的距離。不過即使跑的距離并不長(zhǎng)，這次回家之后也完全無法練上肢，可能還是這幾天總是沒能休息好的緣故，早上醒得早中午睡不著等等。不過除了睡眠問題以外身上的其他痛感好像沒有了。

預(yù)計(jì)1點(diǎn)睡覺，今天應(yīng)該能睡個(gè)好覺，明晚看有沒有機(jī)會(huì)去下健身房。