青春期是一個(gè)特殊的時(shí)期，孩子們?cè)谏眢w和心理上都發(fā)生了巨大的變化，他們渴望獨(dú)立、自主、表達(dá)和被理解，但又缺乏成熟的判斷力和自控力。這時(shí)候，父母與孩子之間的溝通就顯得尤為重要，但也充滿了挑戰(zhàn)。吉易和躺平復(fù)學(xué)機(jī)構(gòu)的劉得穗老師將從腦科學(xué)、心理學(xué)和溝通學(xué)的角度，為父母提供一些有效的溝通技巧和建議，幫助他們與青春期孩子建立良好的親子關(guān)系。

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### 一、了解青春期孩子的特點(diǎn)

作為吉易和躺平復(fù)學(xué)機(jī)構(gòu)的老師我要告訴大家與青春期孩子溝通，首先要了解他們?cè)谶@個(gè)時(shí)期所經(jīng)歷的生理和心理的變化。根據(jù)腦科學(xué)的研究，青春期孩子的大腦還沒(méi)有完全發(fā)育成熟，尤其是前額葉皮質(zhì)，這個(gè)部位負(fù)責(zé)判斷、邏輯推理、行為控制等高級(jí)認(rèn)知功能。由于前額葉皮質(zhì)發(fā)育不足，青春期孩子往往做事不專(zhuān)注、缺乏自我控制、情緒化、沖動(dòng)等。同時(shí)，青春期孩子的大腦也更容易受到多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)的影響，這些物質(zhì)會(huì)增強(qiáng)他們對(duì)新奇、刺激、風(fēng)險(xiǎn)等事物的興趣和敏感度[。

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除了生理上的變化，青春期孩子也在心理上經(jīng)歷了一系列的轉(zhuǎn)變。他們開(kāi)始形成自己的身份認(rèn)同、價(jià)值觀念、人生目標(biāo)等，并試圖與父母和社會(huì)區(qū)分開(kāi)來(lái)。他們也開(kāi)始關(guān)注自己在同伴、學(xué)校和社會(huì)中的地位和角色，并尋求歸屬感和認(rèn)同感。他們還開(kāi)始探索自己的性別和性取向，并建立戀愛(ài)和親密關(guān)系 。

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了解了青春期孩子的特點(diǎn)，父母就可以更好地理解他們的行為和情緒，以及他們所面臨的壓力和困惑。這樣，父母就不會(huì)輕易地指責(zé)、否定或誤解孩子，而是能夠給予他們更多的尊重、理解和支持。

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### 二、掌握溝通的技巧

作為吉易和躺平復(fù)學(xué)機(jī)構(gòu)的老師，我要告訴大家，要想與青春期孩子溝通，光有了解還不夠，還需要掌握一些有效的溝通技巧。根據(jù)心理學(xué)和溝通學(xué)的原理，以下是一些有用的建議：

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- 傾聽(tīng)孩子的想法和感受。當(dāng)孩子想要表達(dá)自己的觀點(diǎn)或情緒時(shí)，父母要給予他們充分的時(shí)間和空間，不要打斷、批評(píng)或否定他們。要用開(kāi)放式的問(wèn)題引導(dǎo)孩子說(shuō)出更多的細(xì)節(jié)，比如“你是怎么想的？”“你覺(jué)得怎么樣？”“你有什么打算？”等。要用反饋的方式確認(rèn)自己是否理解了孩子的意思，比如“你是說(shuō)……對(duì)嗎？”“你的意思是……是這樣嗎？”等。要用共情的語(yǔ)言表達(dá)自己對(duì)孩子的關(guān)心和理解，比如“我知道你很難過(guò)/生氣/緊張……”“我能理解你的感受……”“我也有過(guò)類(lèi)似的經(jīng)歷……”等 。

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- 表達(dá)自己的觀點(diǎn)和感受。當(dāng)父母想要表達(dá)自己對(duì)孩子的看法或期望時(shí)，要注意用第一人稱(chēng)的語(yǔ)言，而不是第二人稱(chēng)或第三人稱(chēng)。比如說(shuō)“我覺(jué)得……”“我希望……”“我擔(dān)心……”等，而不是說(shuō)“你應(yīng)該……”“你不應(yīng)該……”“別人都……”等。這樣可以避免給孩子壓力或指責(zé)的感覺(jué)，而是讓他們感受到父母的真誠(chéng)和尊重 。

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- 尋求共識(shí)和解決方案。當(dāng)父母和孩子之間出現(xiàn)分歧或沖突時(shí)，要避免爭(zhēng)吵、指責(zé)或威脅，而是要尋求共識(shí)和解決方案。要尊重孩子的選擇和意愿，但也要讓他們明白自己的責(zé)任和后果。要與孩子一起討論可能的方案和利弊，比如說(shuō)“如果你這樣做，會(huì)有什么好處和壞處？”“我們能不能找到一個(gè)折中的辦法？”“我們有沒(méi)有其他的選擇？”等。要與孩子達(dá)成一個(gè)合理和可行的協(xié)議，并且堅(jiān)持執(zhí)行 。

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### 三、提高溝通的效果

作為吉易和躺平厭學(xué)機(jī)構(gòu)的老師，我要告訴廣大父母?jìng)?，除了掌握溝通的技巧，還需要注意一些細(xì)節(jié)，以提高溝通的效果。以下是一些實(shí)用的小貼士：

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- 選擇合適的時(shí)間和地點(diǎn)。與青春期孩子溝通，要避免在他們情緒不穩(wěn)、壓力大、注意力分散的時(shí)候，比如剛回家、吃飯、看電視、玩游戲等時(shí)候。要選擇在他們比較放松、開(kāi)放、愿意聊天的時(shí)候，比如睡前、周末、節(jié)假日等時(shí)候。要選擇一個(gè)安靜、舒適、私密的地點(diǎn)，避免外界的干擾和打擾，也避免讓孩子感到尷尬或不自在。

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- 注意肢體語(yǔ)言和語(yǔ)氣。與青春期孩子溝通，要注意自己的肢體語(yǔ)言和語(yǔ)氣，以免給孩子錯(cuò)誤的信號(hào)或負(fù)面的情緒。要保持良好的眼神交流，表現(xiàn)出關(guān)注和尊重。要保持適當(dāng)?shù)纳眢w接觸，表現(xiàn)出親密和溫暖。要保持輕松和微笑的表情，表現(xiàn)出友好和積極。要保持平和和柔和的語(yǔ)氣，表現(xiàn)出理性和耐心。

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- 給予積極的反饋和鼓勵(lì)。與青春期孩子溝通，要給予他們積極的反饋和鼓勵(lì)，以增強(qiáng)他們的自信和自尊。要及時(shí)地贊美孩子的優(yōu)點(diǎn)和成績(jī)，比如說(shuō)“你真聰明/勇敢/有才華……”“你做得很好/很棒/很出色……”等。要適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)對(duì)孩子的信任和期待，比如說(shuō)“我相信你能做到……”“我期待你能……”等。要真誠(chéng)地感謝孩子的合作和付出，比如說(shuō)“謝謝你跟我分享你的想法……”“謝謝你為家庭做出的貢獻(xiàn)……”等。

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## 結(jié)論

父母與青春期孩子的溝通是一門(mén)藝術(shù)，需要父母不斷地學(xué)習(xí)和實(shí)踐。只有了解孩子的特點(diǎn)，掌握溝通的技巧，提高溝通的效果，才能與孩子建立起良好的親子關(guān)系，促進(jìn)孩子的健康成長(zhǎng)。（我是吉易和躺平復(fù)學(xué)機(jī)構(gòu)的劉得穗老師，關(guān)注我獲取更多青少年躺平復(fù)學(xué)知識(shí)）