如何科學地讓皮膚變白？美白是很多人的美容追求之一。人們追求美白的原因很多，有些人希望擁有明亮透白的肌膚，有些人想淡化色斑和瑕疵，還有些人想調(diào)整膚色均勻度。對于想要美白的人來說，除了使用美白產(chǎn)品和采取科學的護理方法外，還應(yīng)注意日常的生活習慣。避免長時間暴露在強烈的陽光下，均衡飲食，多攝取富含維生素C的食物，保持充足的睡眠和適度的運動等，都是有助于美白的因素。但是，美白是一個個體差異較大的過程，每個人的膚質(zhì)和需求不同，因此選擇適合自己的美白方法和產(chǎn)品是至關(guān)重要的。 1、提到美白永遠繞不過防曬這個坎。一切不以防曬為前提的美白都是無用功。每次外出時，都要涂防曬品，夏季長時間處于戶外，更要記得涂抹，外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲來保護肌膚。 2、選擇美白產(chǎn)品的時候，不要盲目聽信網(wǎng)紅種草或者美妝博主的推薦，要注意產(chǎn)品是否含有以下成分VC及其衍生物、傳明酸、煙酰胺、熊果苷、光甘草定、間苯二酚衍生物、曲酸。 3、平時做好日常的補水保濕工作，讓皮膚長期處于微潤的狀態(tài)下，這樣再搭配美白產(chǎn)品時才能發(fā)揮事半功倍的效果。 4、在使用美白時，一定要避開白天使用。產(chǎn)品的原理就是抑制或淡化黑色素，而黑色素其實是皮膚的一種保護機制白天使用美白產(chǎn)品，就破壞了這種保護機制，皮膚會更容易曬黑或曬傷！ 5、多喝牛奶可以美白，作為經(jīng)典變白成分之一的維 C，也可以從食物中獲取，比如多吃豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等，有效通過抑制酪氨酸酶活性來減少黑色素的生成。 6、感光能力強的食物，如香菜、紅蘿卜、芹菜等盡量少吃。感光食物食用后再接觸紫外線，直接或間接促進黑色素的形成，增強黑色素的活性，令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。