【下沙附近的婦科醫(yī)院】【杭州新城醫(yī)院】乳腺對于女性的重要性不言而喻，但是，生活中很多女性也是由于飲食和作息方面的不規(guī)律，從而導致乳腺疾病的問題高發(fā)，就比如說常見的乳腺增生，嚴重威脅女性的健康，所以也要注重及時的進行相關調理。

如何緩解乳腺增生？

1、 改變飲食習慣

乳腺增生患者要少吃辛辣油膩性食物，少吃動物脂肪和甜食，少吃咖啡因含量高的食物，少吃加工類的食物，不要過度進補。

2、 保持樂觀心情

樂觀的心情是預防乳腺增生的主要措施，對于治療乳腺增生也有很大的幫助，女性要善于疏解自己的不良情緒，避免經常生氣，生氣會讓女性的乳腺增生加重，女性在平常要及時調節(jié)壓力，要學會轉移注意力。

3、 保持規(guī)律作息

女性朋友們在生活中盡量要注意勞逸結合，少熬夜多運動，提高自己的免疫力。只有讓自己的身體得到了充分的休息，身體才會正常分泌激素，才能更好的緩解病情。

4、 多吃新鮮蔬菜

多攝入富含膳食纖維的蔬菜，不僅能夠促進腸胃蠕動，而且能減少脂肪吸收，從而抑制脂肪合成使人的激素水平下降，有利于預防治療乳腺增生疾病。因此女性朋友們平常要多吃新鮮蔬菜，比如紅蘿卜，通心菜，韭菜，紅薯等。

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