大家好，今天跟大家分享的是《不吃的人們》這本書。

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自然界最基本的修復(fù)功能，就是斷食。人吃得越少，就活得越長壽、越健康。斷食、不食是一趟相當(dāng)深刻的心靈之旅。所謂的食物，僅僅是一個程序。不食是證明“即使不攝取物質(zhì)意義上的食物，人們還是可以存活下去的”生活形態(tài)。人真的做得到不攝取食物嗎？是的，每個人都做得到。不食并非讓你忍住不吃，而是讓你親身體驗，不僅是能讓身體和心靈多放松、多幸福。

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食氣者，指從呼吸中攝取宇宙和大氣能量，以此維持生命活動的人。我們無須刻意從物質(zhì)性的食物攝取能量，只要吸取滿溢于天地之間的基礎(chǔ)能量「普拉納」，就能維持生命活動。

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真正的不食不會讓你感到強烈的饑餓感，反而會讓你感到舒適愉悅。一切聽從身體的感覺，讓身體漸漸習(xí)慣。當(dāng)我越重視身體的感覺，就越了解飲食對身體造成多大的負擔(dān)。食物，必須經(jīng)過顯消化、分解、吸收等過程，這個過程會造成身體負擔(dān)，消耗原有能量。豐盛大餐只會讓身體疲勞，有些人甚至還會昏昏欲睡。攝取的營養(yǎng)素在體內(nèi)燃燒，就會產(chǎn)生活性氧，讓身體更疲勞，加快老化速度。吃得越多，人就越累越老。

以上就是所有的分享，謝謝大家！