流瑜伽就是指動(dòng)作編排比較流暢的瑜伽體式，也屬于瑜伽的一種，不過沒有練習(xí)過瑜伽的初學(xué)者也是很適合流瑜伽的，而且流瑜伽由于動(dòng)作的連貫性，也更適合年輕人練習(xí)。

流瑜伽強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)與呼吸的和諧性，同時(shí)引入一些動(dòng)感的姿勢，使整個(gè)修習(xí)過程充滿活力，情趣盎然！流瑜伽拮取眾多瑜伽流派中的不同元素，自成一體，其姿態(tài)優(yōu)美柔韌。流瑜伽同樣以練習(xí)為重點(diǎn)。但更注重動(dòng)作的規(guī)范、標(biāo)準(zhǔn)和漂亮，每個(gè)動(dòng)作都要停留更長時(shí)間，仔細(xì)體會(huì)身體的感受。流瑜伽的動(dòng)作編排連綿而流暢，體力不好的人可以在中途做短暫休息，以保存體力。

那么接觸瑜伽時(shí)間不長，尚不具備足夠經(jīng)驗(yàn)的練習(xí)者，該如何按部就班地開始練習(xí)流瑜伽呢？

首先，應(yīng)當(dāng)選擇一些靜態(tài)的基礎(chǔ)課程作為開始。一來熟悉瑜伽的一些基本動(dòng)作，熟悉自己的身體，再來適應(yīng)瑜伽的呼吸方法。一段時(shí)間以后，選擇一些強(qiáng)調(diào)身體正位（順位）、流動(dòng)性依然相對較弱、單個(gè)動(dòng)作保持時(shí)間較長的（艾楊格瑜伽，哈他瑜伽等）瑜伽課程進(jìn)行練習(xí)，奠定安全練習(xí)的基礎(chǔ)。

在這之后，開始進(jìn)入初級流瑜伽的課程練習(xí)，在身體正確順位的基礎(chǔ)上，熟悉流瑜伽的動(dòng)作編排和練習(xí)邏輯。最后，就可以自由安全地根據(jù)自身的喜好、練習(xí)水平和身體狀況來選擇各種不同風(fēng)格和強(qiáng)度的流瑜伽。