白癜風(fēng)患者在面對這種慢性的皮膚疾病時常常面臨心理上的挑戰(zhàn)。以下是一些幫助白癜風(fēng)患者調(diào)節(jié)心理的建議：

　　1.尋求支持：與家人、朋友和其他白癜風(fēng)患者建立支持網(wǎng)絡(luò)，分享彼此的經(jīng)歷和情感。這樣的支持網(wǎng)絡(luò)可以提供情感支持、理解和鼓勵，幫助緩解心理壓力。

　　2.積極應(yīng)對：采取積極的應(yīng)對策略來應(yīng)對白癜風(fēng)的挑戰(zhàn)。這可能包括通過練習(xí)深呼吸、冥想、放松訓(xùn)練等技巧來減輕焦慮和壓力。尋找適合自己的喜愛的活動，如運動、藝術(shù)、音樂等，幫助分散注意力和提升心情。

　　3.尋求專業(yè)心理支持：如果感到日常的情緒問題無法自行解決，尋求專業(yè)的心理支持是很重要的。專業(yè)的心理咨詢師或心理醫(yī)生可以幫助患者處理情緒問題、提供有效的心理疏導(dǎo)和應(yīng)對策略。

　　4.培養(yǎng)積極態(tài)度：接受自己的外觀和疾病，培養(yǎng)積極的態(tài)度。了解到白癜風(fēng)并不會影響自身的價值和能力，重要的是要相信自己的內(nèi)在優(yōu)勢和價值。

　　5.社交活動和社交支持：參與社交活動、與他人互動對日常生活和心理健康都非常重要。與家人和朋友保持緊密聯(lián)系，積極參與社交和興趣小組，擴大自己的社交圈子。

　　6.保持健康生活方式：經(jīng)常鍛煉、良好的睡眠和均衡的飲食對身體和心理健康都有積極影響。確保自己的生活方式有益于身心健康。

　　調(diào)節(jié)心理需要時間和努力。如果感到過度焦慮、抑郁、或者對疾病感到無法承受，及時尋求專業(yè)醫(yī)生或心理健康專家的幫助是非常重要的。他們會為你提供更具體的建議和支持，幫助你應(yīng)對情緒問題并提高生活質(zhì)量。

　　北京國丹白癜風(fēng)醫(yī)院李瑞斌主任溫馨提示：白癜風(fēng)并非簡單的表皮病癥，是“病在肌膚、癥在體表、源自血液、根在臟腑”，與人體臟腑、血液、免疫等內(nèi)在機能受損密切相關(guān)，是人體內(nèi)病外露。治療白癜風(fēng)也要著眼于整體，在針對表皮白斑治療的同時，同步調(diào)整臟腑、血液、免疫等內(nèi)在機能，源根同步由內(nèi)而外、綜合治療白癜風(fēng)。

　　相關(guān)推薦：白癜風(fēng)“告白行動”是中國兒童少年基金會在人民大會堂啟動的一項白癜風(fēng)公益救助項目。項目聯(lián)合北京國丹白癜風(fēng)醫(yī)院等專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)以及眾多皮膚病、心理疾病方面的專家，積極開展受助白癜風(fēng)患者的臨床救治和心理干預(yù)援助。為幫助更多白癜風(fēng)患者，早日實現(xiàn)身心健康，2023年白癜風(fēng)醫(yī)療援助金正式開始發(fā)放，全國白癜風(fēng)患者均可報名領(lǐng)取。