心理特別恨一個(gè)人，但卻不能逃離與這個(gè)人共有的生活和工作空間，甚至你要去討好他。這種情況并不少見。

你恨他一定是有原因的，把恨他的原因找出來，然后你想一想如何才能解決你對(duì)他的恨。是你覺得他的哪些做法令你恨，還是因?yàn)槟惚凰臍鈩?shì)壓制所產(chǎn)生的恨？

把對(duì)一個(gè)人的恨長(zhǎng)期積壓在心里，會(huì)不會(huì)導(dǎo)致你心理扭曲？這是一個(gè)需要再進(jìn)一步去分析的問題。有些恨是因?yàn)槭亲晕遗囵B(yǎng)的，有些恨是他人強(qiáng)加在你身上的。但會(huì)不會(huì)導(dǎo)致你心理扭曲，就要看你內(nèi)心對(duì)于這個(gè)恨積累的程度如何。

恨一個(gè)人會(huì)使人產(chǎn)生很多奇怪的心理狀態(tài)。例如有時(shí)候特別痛恨，恨不得殺了他。有時(shí)候又可能在一瞬間特別認(rèn)同他，甚至覺得他很好很有一種親切感。有時(shí)候又可能使你認(rèn)為他的各種惡劣行徑正是自己缺少的優(yōu)點(diǎn)。

恨一個(gè)人是一種較為強(qiáng)烈的情緒狀態(tài)，區(qū)別于普通的情緒狀態(tài)，大多數(shù)情緒是一過性的，發(fā)泄了就算完了。而恨是長(zhǎng)期積累的結(jié)果，也是短期內(nèi)無法化解的。且容易因?yàn)楹蕻a(chǎn)生極強(qiáng)的報(bào)復(fù)心理。

當(dāng)你開始感覺恨一個(gè)人的時(shí)候，盡量遠(yuǎn)離他。盡量在物理距離上遠(yuǎn)離他。例如換個(gè)居住地或者工作地等。不接觸了，恨就會(huì)慢慢衰減（前提是這種恨不是心結(jié)型的恨）。

如果你既不想遠(yuǎn)離他，例如因?yàn)樯顥l件限制或者工作需要，不得不恨他在一起。那么可以將恨進(jìn)行排解，避免自己心理壓力過大而形成心結(jié)型容易釀成大禍的恨。

如何排解對(duì)一個(gè)人的恨？

最直接的答案就是在你恨的人身上發(fā)泄出自己的恨。

發(fā)泄恨就要找對(duì)方的弱點(diǎn)，并給自己打氣，告訴自己對(duì)方并沒有多么強(qiáng)大不可戰(zhàn)勝。

因?yàn)閷?duì)一個(gè)人的恨，往往是因?yàn)閷?duì)方的做法令你氣憤并無法應(yīng)對(duì)導(dǎo)致的。所以這其中還有一些長(zhǎng)期容忍他的現(xiàn)實(shí)因素在起作用。所以你長(zhǎng)期的隱忍不發(fā)，也會(huì)導(dǎo)致自己在對(duì)他泄恨的思路上比較僵化，往往是想什么方法都令你感到行不通。這是恐懼心里在作祟。

其實(shí)，在拿捏一個(gè)令你恨的人時(shí)，必須要明白一個(gè)心理學(xué)原理。既“危機(jī)感令人產(chǎn)生安全意識(shí)，安全感令人產(chǎn)生危機(jī)意識(shí)”。這句話的意思是說，當(dāng)一個(gè)人感到自己處于一種危機(jī)狀態(tài)下時(shí)，他的整個(gè)意識(shí)活動(dòng)就會(huì)圍繞著保證自己安全為核心運(yùn)動(dòng)的。當(dāng)一個(gè)人感到自己處于一種安全狀態(tài)下時(shí)，他的整個(gè)意識(shí)活動(dòng)就會(huì)圍繞著自身危機(jī)意識(shí)為核心運(yùn)動(dòng)。且這個(gè)心理學(xué)原理適合所有人，且基本沒有人能自我隔斷這種心理活動(dòng)模式。

在明白了這個(gè)心理學(xué)原理以后。你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你討好他時(shí)，他的心理意識(shí)是圍繞著自己危機(jī)防御為核心的意識(shí)活動(dòng)，表現(xiàn)出來的就是對(duì)你持續(xù)性的各種以危機(jī)防御為意識(shí)表現(xiàn)的言行舉止。你討好他，他自己在不知不覺中以為自己遭受損失及危機(jī)，所以對(duì)你持續(xù)性的打壓，而你進(jìn)一步恨他。

所以，你要利用這一心理學(xué)原理的下半句所講，來采取對(duì)待他的言行舉止。既你通過自己的言行舉止表達(dá)自己對(duì)他的各種反感討厭，以及對(duì)他的各種不滿和針對(duì)。你的這種表現(xiàn)會(huì)讓他產(chǎn)生危機(jī)感，進(jìn)而他的意識(shí)活動(dòng)會(huì)圍繞著保證自己安全為核心運(yùn)動(dòng)，且完全不自控。他的意識(shí)活動(dòng)必然表現(xiàn)為他在言行舉止上對(duì)你的尊重和理解，甚至是會(huì)討好你。因?yàn)橹挥羞@樣做，他的意識(shí)活動(dòng)才能得到滿足。他得不到滿足，就會(huì)心生恐懼，心理不安。

但因?yàn)橛幸恍┤硕@個(gè)心理學(xué)原理，或者他自己在與人交際中自己摸索到了這個(gè)原理。固當(dāng)你采用這個(gè)原理對(duì)他時(shí)，他會(huì)在早期表現(xiàn)為一種強(qiáng)勢(shì)對(duì)抗，拒絕你的這種心理操控做法。這時(shí)，你要軟硬兼施。硬是繼續(xù)持續(xù)對(duì)他的這種心理操控施加，軟是給他的對(duì)抗行為表現(xiàn)以挑剔式認(rèn)可。這樣軟硬兼施，硬讓他恐慌，軟讓他丈二和尚摸不著頭腦。恐慌與迷亂中，他就被你強(qiáng)行心理操控，結(jié)果就是被你強(qiáng)行矯正，對(duì)你畢恭畢敬。你對(duì)他的恨也就逐漸化解了。

最后:

你恨一個(gè)人，進(jìn)而再去討好他，必然有你的迫不得已。但不得不說，你的討好行為是一種弄巧成拙的做法。