9月份即將迎來(lái)幼兒園開(kāi)學(xué)季，又一批可愛(ài)的孩子們將帶著對(duì)爸爸媽媽的眷戀，帶著對(duì)新環(huán)境的好奇，走進(jìn)一個(gè)嶄新的大集體。對(duì)于第一次上幼兒園的孩子來(lái)說(shuō)，這將是一項(xiàng)不小的挑戰(zhàn)，而對(duì)家長(zhǎng)們來(lái)說(shuō)，太原科大心理咨詢中心 也會(huì)帶來(lái)不同程度的焦慮和緊張。

x什么是“分離焦慮”？

分離焦慮是指嬰幼兒因與親人分離而引起的焦慮、不安、或不愉快的情緒反應(yīng)，又稱離別焦慮。即嬰幼兒與某個(gè)人產(chǎn)生親密的情感關(guān)系后，又要與之分離時(shí)，產(chǎn)生的傷心、痛苦，以表示拒絕分離，這是嬰幼兒焦慮癥的一種類型，多發(fā)病于學(xué)齡前期。幼兒分離焦慮既與焦慮有著共同點(diǎn)，又有著這一年齡段的獨(dú)特之處。

嬰兒的分離焦慮可分為三個(gè)階段：反抗階段——嚎啕大哭，又踢又鬧；失望階段——仍然哭泣，斷斷續(xù)續(xù)，動(dòng)作的吵鬧減少，不理睬他人，表情遲鈍；超脫階段——接受外人的照料，開(kāi)始正常的活動(dòng)，如吃東西、玩玩具，但是看見(jiàn)母親時(shí)又會(huì)出現(xiàn)悲傷。

如何緩解“分離焦慮”？

孩子入園哭鬧、情緒不穩(wěn)是正?，F(xiàn)象，家長(zhǎng)不要只顧著責(zé)怪孩子膽小或適應(yīng)能力差，而是要理解孩子的這種正常心理，正確引導(dǎo)，幫助孩子一起度過(guò)焦慮期。

1.分別時(shí)和孩子說(shuō)再見(jiàn)

說(shuō)“再見(jiàn)”是最簡(jiǎn)單的步驟，也是最難做到的。但家長(zhǎng)必須這樣做，給你的孩子一個(gè)擁抱和一個(gè)吻，告訴他你很快就會(huì)回來(lái)，然后走出門，在分別的時(shí)候不要拖延。很多時(shí)候是家長(zhǎng)舍不得分別，導(dǎo)致孩子一直處于分別的狀態(tài)，而引起孩子的緊張情緒。現(xiàn)實(shí)情況是，在和父母分別的幾分鐘后，大多數(shù)孩子都會(huì)愉快地安頓下來(lái)并忘記所有不開(kāi)心的事情。一段時(shí)間后，孩子就能夠適應(yīng)分別了。另外，家長(zhǎng)和孩子之間也可以建立一個(gè)再見(jiàn)的儀式，不要偷偷摸摸地離開(kāi)，因?yàn)橥蝗坏氖й櫼矔?huì)引起孩子的不安情緒。

2.給孩子做必要的心理準(zhǔn)備

幼兒園對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是一個(gè)充滿新奇和陌生的場(chǎng)所，孩子想去又怕去，想結(jié)交新朋友又心懷恐懼，消除這種緊張情緒的辦法之一，就是入園前多給孩子講一講幼兒園里的情況。幫助孩子熟悉班級(jí)和園內(nèi)環(huán)境，使孩子在入園前對(duì)幼兒園有一個(gè)美好的印象，激發(fā)他們上幼兒園的愿望和興趣。

3.給孩子做必要的能力上的準(zhǔn)備

假如孩子能在入園前習(xí)慣規(guī)律的生活、養(yǎng)成良好的習(xí)慣、具有一些簡(jiǎn)單的生活自理能力，會(huì)更順利地適應(yīng)幼兒園生活，大大減輕入園分離焦慮。如：學(xué)會(huì)獨(dú)立吃飯、學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單穿脫衣褲、基本自理大小便等。家長(zhǎng)還要有意識(shí)地鼓勵(lì)孩子多與小朋友接觸和交往，使孩子初步積累與人交往的技能和經(jīng)驗(yàn)，學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單常用的禮貌用語(yǔ)等。充分利用家庭的語(yǔ)言環(huán)境，幫助孩子理解人們生活中的常用語(yǔ)言，盡量使用普通話交談，以便入園后能聽(tīng)清并理解教師的語(yǔ)言并與老師交流自己的想法。