經(jīng)常頭暈？可能是腦供血不足！常練這套手指操，促進(jìn)供血，恢復(fù)血管彈性！
1 手指操
大拇指指腹分別搓其他幾個(gè)指頭
每次1min，一天五六次
2 梳頭
順著經(jīng)絡(luò)從前往后推，50遍
3 空抓手
盤(pán)核桃也可
手臂抬起與肩同高 張開(kāi)的時(shí)候有彈甩的感覺(jué)
100下，分5組，每組20次
4 走獨(dú)木橋
緩解手腳冰涼 鍛煉大腦調(diào)節(jié)平衡 頸椎腰椎
想象腳下是獨(dú)木橋 走一字型（不強(qiáng)求）
走20-30m或3/5min
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