＠姚早早的超美暖暖飲品配方（39個(gè)）

首先是4款消食解膩蘋果熱飲，春節(jié)大吃大喝后記得來一杯！

1，蘋果胡蘿卜汁

蘋果 150克

胡蘿卜 100克

山楂干 6片

清水 600毫升

(2人份）

2，滿杯白玉

蘋果蓮藕汁

蘋果150克

蓮藕50克

馬蹄 100克

清水 600毫升

2人份

3，滿杯黃金

蘋果玉米汁

蘋果 150克

玉米 100克

桂花 適量

冰糖 適量

清水 600毫升

4，滿杯紫蘊(yùn)

蘋果紫薯露

蘋果 150克

紫薯 100克

濕銀耳 30克

清水 600毫升

2人份

5、草莓酸奶露

草莓 120克

櫻桃 100克

酸奶 230克

涼白開 200克

2人份

杯子底放草莓，西米，然后加入剛剛打好的草莓酸奶露。

6、桑葚五黑飲

黑芝麻 10克

黑米 15克

黑桑葚 10顆

黑豆 20克

黑枸杞 5克

清水 500毫升

2人份

7、奶香南瓜濃湯

南瓜 50克

糯米 30克

牛奶 100毫升

清水 400毫升

冰糖 適量

1-2人份

8、桂花銀耳南瓜露

南瓜 50克

濕銀耳 30克

干桂花 5克

清水 450毫升

冰糖 適量

1-2人份

9、黑芝麻豆腐南瓜露

南瓜 50克

豆腐30克

黑芝麻 10克

清水 400毫升

冰糖 適量

1-2人份

豆腐盡量選嫩豆腐

10、草莓鮮奶露

草莓 150克

鮮牛奶 600毫升

(2人份）

附：草莓醬熬制攻略：

1，450克草莓用100克白糖腌至出膠。2，小火熬到草莓軟爛濃稠。

3，最后加入顆檸檬汁即可。

草莓醬抹壁

加入打好的草莓鮮奶露。

11、蘋果肉桂糊

蘋果 半個(gè)

燕麥 20克

肉桂粉 1克

清水 400毫升

(2人份）

自制蘋果醬

加進(jìn)來增添風(fēng)味。

12、紫米黑芝麻糊

紫米 50克

黑芝麻 20克

清水 450毫升

(2人份】

倒3分紫米芝麻糊，最后加七分鮮牛奶。

13、紅糖桂花啵啵丸

紅糖 30克

紅棗 6顆

啵啵丸 適量

(2人份）

可以簡簡單單搭個(gè)紅糖紅棗湯。

附：啵啵丸做法：糯米粉伴桂花，超級(jí)重點(diǎn)是一定要用剛燒開的水，快速攪拌成絮狀，太干就加點(diǎn)溫水，太溫就加點(diǎn)面粉，等不燙手后開始用手揉搓成三光，三光就是指盆光、手光、面光。盤光：不沾盤。手光：不沾手。面光：表面光滑。

14、酒釀桂花啵啵丸

酒釀 100克

藕粉 15克

栒杞 適量

啵啵丸 適量

(2人份

一邊攪拌，一邊倒入藕粉水。

可以搭著紅豆沙一起吃。

15、紅棗枸杞汁

枸杞 50克

紅棗 30克

清水 800毫升

(3-4人份】

可以再加些牛奶

紅棗枸杞汁，天天能早起！

16、木瓜枸杞汁

枸杞 30克

木瓜 100克

胡蘿卜100克

清水 800毫升

3-4人份）

這杯是適合學(xué)生黨，上班族的明目亮眼三汁飲。

17、玉米枸杞汁

枸杞 30克

玉米 100克

大米 30克

清水 800毫升

冰糖 適量

(3-4人份）

18、藕粉南瓜丸子

南瓜丸子 適量

清水 800毫升

酒釀 100克

紅棗 6顆

藕粉 30克

紅糖 適量

枸杞 適量

(3人份］?

水開后下南瓜丸子，煮5分鐘后加入調(diào)好的藕粉水，一邊不停地?cái)嚢瑁恢睌嚢璧脚悍弁耆Y(jié)。

7分甜2分酸剩下1分是酒香！

附：南瓜大丸子?

南瓜 150克

糯米粉 150克

(2，3人份】

南瓜蒸熟搗成泥，然后按1比1的此例加入糯米粉，如果面團(tuán)有些濕可以適當(dāng)增加糯米粉，一直揉到面團(tuán)不沾手。做多了的話也可以放到冰箱急凍起來保存。再調(diào)個(gè)藕粉水備用。藕粉加一點(diǎn)點(diǎn)水劃開直到?jīng)]有顆粒的狀態(tài)。

19、香蕉可可燕麥露

香蕉半個(gè)

可可粉（2克

燕麥 15克

清水 500ML

牛奶 10OML

20、香蕉牛奶玉米汁

(1-2人份

香蕉 半個(gè)

玉米 100克

大米 20克

清水 450ML

牛奶 50ML

21、花生核桃奶露?

核桃 30克

花生 20克

糯米 20克

清水 400毫升?

核桃花生可以浸泡2小時(shí)

牛奶 100毫升

冰糖 適量

(1人份

22、香蕉燕麥核桃露

核桃 30克

燕麥 15克

香蕉 半根

清水 400毫升

冰糖 適量

(1人份

23、杏仁可可核桃露

核桃 30克

杏仁 15克

糯米 10克

可可粉 5克

清水 400毫升

冰糖 適量

1人份

24、黑芝麻紅棗核桃露?

核桃 30克

紅棗 4個(gè)

黑芝麻 20克

清水 400毫升

冰糖 適量

(1人份）

25、紅茶五黑粥?

黑米 60克

黑豆 20克

黑桑葚 10克

黑枸杞 5克

黑芝麻 10克

紅茶 25克

紅糖 適量

加一點(diǎn)點(diǎn)牛奶拌著一起吃。

26、五黑燕麥奶?

黑米 20克

黑豆 20克

黑桑葚 10克

黑枸杞 5克

黑芝麻 10克

冰糖 適量

再加20克燕麥

清水5 500毫升

(2人份?

早餐來一杯助你元?dú)鉂M滿一整天！

27、黑芝麻燕麥奶?

燕麥 20克

黑芝麻 15克

香蕉 3片

清水 200毫升

(1人份

黑芝麻配香蕉，脫發(fā)星人必喝！

28、栗子南瓜燕麥奶?

燕麥 20克

南瓜 30克

板栗 4個(gè)

清水 200毫升

冰糖 適量

(1人份】

板栗和南瓜提前蒸熟

29、木瓜枸杞燕麥奶

燕麥 20克

木瓜 50克

枸杞 10克

清水 200毫升

(1人份】

30、火龍果燕麥奶?

燕麥 20克

火龍果 50克

巴旦木 10克

清水 200毫升

(1人份）

31、紅薯淮棗甜湯?

紅薯 200克

山藥 100克

紅棗 4個(gè)

冰糖 適量

(2人份

很適合經(jīng)常吃外賣的打工人

32、紅薯銀耳甜湯?

紅薯 200克

銀耳 半朵

冰糖 適量

芊圓 適量

(2人份

這是一碗男女老少都很適合的養(yǎng)生糖水

33、紅糖栗子泥?

板栗 600克

涼白開 600毫升

紅糖 40克

(6人份

附：先給大家分享紅糖栗子泥的做法：栗子直接買劃7皮的最方便，洗干凈后蒸熟，選果汁或奶昔模式，攪拌機(jī)也行，一起放入破壁機(jī)打成泥。涼白開和板栗的重量比例是1：1左右。

????瓶掛壁，只需要加一點(diǎn)牛奶就已經(jīng)很好喝了！普通的紅茶包或者紅茶葉，這兩種茶跟栗子的口味最搭！兌入牛奶就是最省單的奶茶做法！栗子泥和咖啡攪拌均勻。

34、桑葚豆?jié){

黃豆 35克

桑葚 10個(gè)

玫瑰 10朵

紅棗 3個(gè)

冰糖 適量

清水 450毫升

2人份

桑葚紅棗和玫瑰都是滋養(yǎng)皮膚。

?35、木瓜豆?jié){

黃豆 25克

木瓜 120克

糯米 15克

栒杞 適量

冰糖 適量

清水 400毫升

(2人份）

木瓜美容養(yǎng)顏毋庸置疑。

36、玉竹豆?jié){?

黃豆 30克

淮山 30克

花生 15克

玉竹 15克

冰糖 適量

清水 450毫升

2人份）

37、紅棗準(zhǔn)山蓮藕汁

蓮藕 100G

淮山 90G

紅棗 3-4個(gè)

清水 50OML

38、胡蘿卜蓮藕汁

蓮藕 100G

胡蘿 90G

清水 50OML

39、蘋果蓮藕汁

蘋果100G

蓮藕90G

清水50OML

另加（不確定是up主的）：

一、玉米 100克

胡蘿 卜 80克

大米 30克

核桃 4個(gè)

牛奶 100毫升

清水 250毫升

冰糖 適量

二，玉米80克

大米30克

杏仁 30克

牛奶 100毫升

清水 250毫升

冰糖 適量

三，玉米 100克

大米 30克

牛奶 150毫升

清水 250毫升

冰糖 適量。