大家好，我是李醫(yī)生，雖然中醫(yī)常講“胃不和則寢不安”，但是你知道嗎？據(jù)多項(xiàng)研究表明，當(dāng)肝出現(xiàn)問題的時(shí)候，也是會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生影響的，其中最明顯的無非就這4種反應(yīng)，哪4種？我來告訴你，并且李醫(yī)生用兩個(gè)小方法來幫你養(yǎng)護(hù)肝臟，改善睡眠。

首先第一種就是入睡困難，如果說你晚上通常需要輾轉(zhuǎn)反側(cè)，翻來覆去很多次才能睡的著，那這種呢多見是肝氣郁結(jié)氣血不足引起的。

第二個(gè)就是小腿抽筋，我們說肝主筋，所以如果說你晚上睡覺有經(jīng)歷過因?yàn)樾⊥瘸榻钜饎×姨弁炊@醒的情況，那這種有可能是肝血不足了。

第三個(gè)就是磨牙，說夢(mèng)話，如果說你有晚上睡覺經(jīng)常有磨牙，說夢(mèng)話的情況，那這種也要引起重視，因?yàn)槎喟胧歉位鹜⒁鸬摹?/p>

第四個(gè)就是經(jīng)常凌晨1點(diǎn)-3點(diǎn)醒來，這個(gè)也是肝的問題，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間這個(gè)點(diǎn)是肝經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，所以若這時(shí)莫名其妙的醒來，那就有可能就是肝經(jīng)不通，肝火旺盛了。

以上就是肝臟受損，睡眠會(huì)出現(xiàn)的4種反應(yīng)，那面對(duì)這4個(gè)反應(yīng)，如果你一個(gè)也沒有，那最好，但是如果說你有肝臟受損的癥狀，那也不要慌，下面我就教你如何養(yǎng)護(hù)肝臟，改善睡眠。

首先第一個(gè)方法就是學(xué)會(huì)養(yǎng)目，中醫(yī)講肝開竅于目，且肝主藏血、主目，所以想要養(yǎng)肝，就要去養(yǎng)目，大家可以用食指輕壓眼瞼，然后輕輕揉搓，直到感覺眼珠發(fā)熱，或者是也可以保持頭部不動(dòng)，就眼球轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣也有利于養(yǎng)肝明目。

除了之外呢第二個(gè)方法就是參考中成藥，比如說如果你是肝郁的話，出現(xiàn)了情緒低落，整日唉聲嘆氣，還特別敏感，并且還伴有胸脅脹痛、腹部脹滿、頭暈煩躁，那這時(shí)候就可以參考柴胡舒肝丸；如果你是肝血不足的話，那可以選擇安神養(yǎng)血口服液。

好了，那今天的分享到這里就結(jié)束了，如果身體不適請(qǐng)線下找專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)用藥，喜歡的話請(qǐng)長(zhǎng)按點(diǎn)贊三秒，關(guān)注轉(zhuǎn)發(fā)收藏一下，我是中醫(yī)李小娟。