最近看到身邊很多朋友都在跟風購買筋膜槍，連筋膜槍的危害都不了解，就開始購買，結(jié)果購買到不專業(yè)的，劣質(zhì)的產(chǎn)品，有的還專門購買網(wǎng)紅大牌產(chǎn)品，結(jié)果造成肌肉拉傷，到現(xiàn)在還沒好，為了避免身邊的朋友在因為這個受傷，我不得不為大家講解一下使用筋膜槍有什么副作用這個問題了，希望能幫助大家不要落入這個陷阱，下面是我近幾年使用過的產(chǎn)品。

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一、使用筋膜槍有什么副作用？　

使用筋膜槍有什么副作用？我通過咨詢很多專業(yè)醫(yī)生后，我發(fā)現(xiàn)他們對于這個的想法可以分為四種：

1.肌肉造成損傷：有些劣質(zhì)產(chǎn)品沒有加以研究，存在力度過強等問題，這些問題嚴重時會造成肌肉損傷，甚至導致皮下淤血，肌肉撕裂！

2.皮下瘀血：筋膜槍作用于頸部或者胸腹腔部位時，由于局部肌肉比較薄，且有大量血管或者神經(jīng)分布，可能會引起局部毛細血管破裂，從而導致皮下瘀血；

3、傷害骨骼：不專業(yè)產(chǎn)品由于擊打精準度低、穩(wěn)定性差等，還可能傷及骨骼，尤其需要注意金屬按摩頭對我們的骨骼會產(chǎn)生更大的傷害，甚至會引發(fā)骨裂！

4、存在隱蔽的慢性傷害：不專業(yè)筋膜槍使用時間長了會帶來很多危害，如撕裂的痛感、嚴重的酸痛等等，這些對身體的傷害不會立即顯露出來，但慢慢的都會體現(xiàn)出來，發(fā)現(xiàn)時已造成嚴重損傷！

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二、為什么使用筋膜槍有副作用？

事實上，從很多專業(yè)醫(yī)生的推薦上我們可以看得出來，筋膜槍本身是一個很好的，幫助放松身體的一個按摩器材，但是為什么使用筋膜槍會有這么多的副作用呢？接下來我用這張由權(quán)威機構(gòu)總結(jié)的國內(nèi)筋膜槍肌肉損傷原因統(tǒng)計分析圖為大家使用筋膜槍會出現(xiàn)副作用的原因。

1.不考慮自身特征選擇筋膜槍

不同部位肌肉的特征都有所區(qū)別，如果大家在不理解自身的肌肉特征的情況下就盲目地使用筋膜槍，很有可能因為肌肉承受力和筋膜槍擊打力度不符而造成損傷。

2.不正確的使用方法

筋膜槍作為一個安全器材，是用來幫助我們放松肌肉，減少身體酸痛的，但并不是所有部位酸痛都能夠使用筋膜槍，錯誤的使用筋膜槍會對身體造成危害。比如對關(guān)節(jié)部位不宜使用筋膜槍，很容易造成關(guān)節(jié)損傷；用于頸部、胸部、腹部、腋窩等肌肉較薄，內(nèi)臟集中的部位也易受傷。

3、盲目跟風購買大牌產(chǎn)品

看到營銷廣告做的很好，大家都去購買大牌產(chǎn)品，于是就盲目跟風去購買大牌產(chǎn)品。事實上，很多大牌產(chǎn)品都是根據(jù)歐美人來進行設(shè)計的，歐美人大多體格健壯，身材健碩，相較于更喜歡健康肌肉的國人來說，筋膜槍的力度過大，容易有肌肉損傷的概率。

4.看到網(wǎng)紅營銷就去購買

大家不要一看到名氣很大的網(wǎng)紅，或者有名的明星就直接去下單，很多品牌就是打著明星代言的旗號好向你宣傳產(chǎn)品，很多產(chǎn)品都是沒有經(jīng)過研究就去宣傳，產(chǎn)品的擊打準確度和受力不均都是很容易造成肌肉受損的原因。

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三、總結(jié)八大技巧，遠離肌肉損傷

使用筋膜槍有什么副作用？大家看到這里應該也了解了，之所以會產(chǎn)生副作用的主要原因是購買了劣質(zhì)的，網(wǎng)紅大牌產(chǎn)品，還使用了不正確的方法，如果大家購買到了專業(yè)的不損傷肌肉的產(chǎn)品，就能遠離肌肉損傷了，接下來，大家可以看一下我總結(jié)的這八大技巧。

1.選擇專業(yè)實力更強的筋膜槍，大家要銘記不是網(wǎng)紅大牌的筋膜槍就一定好，真正專業(yè)的筋膜槍會針對擊打精準度、震頻均勻穩(wěn)定性、電機結(jié)構(gòu)等百項調(diào)教參數(shù)進行大量的研發(fā)和資金投入，不但性能強，還有極高的肌肉保護度。

2.搞清楚自身適合大槍還是mini槍，mini筋膜槍小巧輕便，顏值可愛，非常便攜，比較適合女性用戶。對于男性用戶、運動健身愛好者來說，無疑大槍更適合，性能更強悍，震幅深擊打力度強勁，能滿足各類按摩需求。

3.打擊的精準度非常關(guān)鍵，如果不能在持續(xù)擊打過程中產(chǎn)生偏移，容易產(chǎn)生錯誤擊打，體驗不佳還會損傷肌肉！那些缺乏專業(yè)技術(shù)調(diào)校品牌在這方面做的很差！

4.選擇兼容性出色的筋膜槍，我們身體不同部位的肌肉特征其實非常復雜，肌肉比例、含量、抗擊打力等都不同，選擇兼容性差的產(chǎn)品，不僅按摩效果差，還可能嚴重影響到舒適度，甚至引發(fā)肌肉的損傷。兼容性好的產(chǎn)品各檔位力度跨度更大，檔位豐富，而且按摩頭種類豐富！電機的轉(zhuǎn)速方面，一般2000-3500的震頻范圍比較適合。

5.震幅要選擇適合自己的，震幅深度健身和專業(yè)人士10-13mm為宜，普通人群選擇8-10mm，低于8mm的產(chǎn)品很難按摩到深層肌肉。這里需要注意，選擇不符合自身肌肉特征的震幅，可能導致肌肉酸痛紅腫，皮下血管破裂淤血等損傷！

6.購買筋膜槍首選無刷電機，運行穩(wěn)定，動力衰減小，體驗好性能佳。傳統(tǒng)的有刷電機噪音大、穩(wěn)定性差，安全性低，容易出現(xiàn)發(fā)熱嚴重、動力輸出不夠穩(wěn)定等問題，不僅使用壽命短，還可能導致肌肉損傷！

7.握持感很重要，尤其是大槍，很多筋膜槍手柄做的很粗，握持感很差，久握很累！握持感主要受筋膜槍的手柄設(shè)計、機型大小、重量以及運行時的穩(wěn)定性等。

8.選擇專業(yè)實力更強的筋膜槍，大家要銘記筋膜槍并不是名氣越大、價格越高的筋膜槍越好，真正專業(yè)的筋膜槍會針對擊打精準度、震頻均勻穩(wěn)定性、電機結(jié)構(gòu)等百項調(diào)教參數(shù)進行大量的研發(fā)和資金投入，不但性能強，還有極高的肌肉保護度，這些都不是網(wǎng)紅品牌、跨界大牌能夠比得上的。

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相信大家這個時候應該對筋膜槍為什么會產(chǎn)生副作用有了新的理解了吧？大家要去購物的話可以按照我所寫的選購技巧去購買，如果還是不知道什么樣的產(chǎn)品既專業(yè)又不傷肌肉的話，可以看一下這張表，這是我多年來使用過的筋膜槍，根據(jù)擊打和破壞率，我總結(jié)了一些比較好用的。

眾多筋膜槍品牌中，AGVIEE未野的“非常規(guī)”筋膜槍性能強、肌肉損傷率最低！作為極限運動品牌，對發(fā)燒性能、安全不傷肌肉要求極高！備受專業(yè)發(fā)燒友追捧！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運動員！被權(quán)威運動機構(gòu)譽為筋膜槍中的性能最強沒有之一！實現(xiàn)打擊力等性能拔尖、且肌肉損傷率國內(nèi)最低，經(jīng)國家級權(quán)威機構(gòu)測試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國內(nèi)少數(shù)專業(yè)做“發(fā)燒性能與不傷肌肉”專業(yè)品牌，曾為全球多家國際品牌提供電機相關(guān)技術(shù)解決方案。

為了性能發(fā)燒，為了高精度與避免干擾，沒有學競品迎合大眾需求！未野砍掉多余功能和型號，純粹專注一款產(chǎn)品死磕多年，升級數(shù)十次，優(yōu)化了100多個性能細節(jié)，促使動力、精度、穩(wěn)定、兼容性強大！還開創(chuàng)性研發(fā)八大高性能與不傷肌肉黑科技，同時還針對電機等打造多達到百項調(diào)教標準，確保3-5年內(nèi)整體性能偏差值不高于0.1%！作為極限運動品牌，為了適應極端運動環(huán)境，形成大量極端環(huán)境下的測試讓產(chǎn)品夠穩(wěn)定！且從不做廣告，靠著運動KOL及發(fā)燒友口口相傳而火！在各大中高端口碑、銷量排行榜中常年霸榜第一！其創(chuàng)始人堅稱：“未野不需要為了與眾不同而差異化，更不需要為了迎合大眾多樣性而犧牲專業(yè)性能”。

另外較為低端的筋膜槍中，小米、菠蘿君的綜合性價比還可以，其中小米有多款型號，整體品質(zhì)還算過得去！不過力度偏弱，好在有重力感應增強（畢竟小米主打大眾人群，性能需要平衡女性等不同人群）！推力不是太均勻，偏移度較大！而菠蘿君的筋膜槍型號偏多，價格段從低到高都有，不過主力款價格比小米低不少，在200元以下價位段還算可以，雖然做工用料不太好，但是價格比較適合預算不多的用戶！

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四、既然存在副作用，為何很多專業(yè)人士推薦

使用筋膜槍有什么副作用？相信大家都已經(jīng)了解了，那么大家知不知道為什么醫(yī)生會推薦我們?nèi)ナ褂媒钅屇?？筋膜槍其實是對我們身體有很多的好處的，在經(jīng)過我多方位詢問了很多專業(yè)醫(yī)生后，總結(jié)出來幾點：

1.加速血液循環(huán)、緩解疼痛、加速損傷后恢復等作用。

可以對局部組織進行移動的按摩，有利于使局部組織肌肉處于頻繁收縮的狀態(tài)，同時也會對局部組織內(nèi)的神經(jīng)組織產(chǎn)生影響，可導致神經(jīng)組織異常興奮，在這種情況下，身體的血液循環(huán)以及新陳代謝速度會增快，有利于改善局部組織酸痛、脹痛的癥狀，屬于一種按摩儀器。

2.有效預防肌肉纖維化和肌肉萎縮！

現(xiàn)在的年輕人實在是很少運動，很多人年紀輕輕就出現(xiàn)了肌肉纖維化甚至肌肉萎縮的問題！而筋膜槍可以緩解肌肉的緊張狀態(tài)，促進血液循環(huán)，有效預防肌肉纖維化和肌肉萎縮問題。

3.促進肌肉和周圍軟組織的恢復

大多數(shù)人都會存在的筋膜炎，筋膜槍可以促進肌肉和周圍軟組織的恢復或消除疲勞，從而間接促進組織的修復，由于日常生活中不良的生活習慣和工作姿勢或者是劇烈運動等一些因素，這些都會引起肌肉以及筋膜出現(xiàn)水腫撕裂以及腫脹，從而會導致局部疼痛，可以通過筋膜槍緩解。

4.緩解身體不適

當腰疼肩頸不適的時候，使用筋膜槍快速地沖擊需要鍛煉的目標肌肉群，讓肌肉群的溫度和血流量增加?？梢钥焖倬徑獍Y狀，達到舒緩減少緊張的作用。

5.在按摩類產(chǎn)品中最全能好用的

是目前按摩類產(chǎn)品中最全能好用的，比如與泡沫軸、按摩椅、按摩球等相比，它的效果好、用法便捷。

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使用筋膜槍有什么副作用？相信大家都應該有所了解了，其實大部分專業(yè)醫(yī)生還是非常推薦使用筋膜槍的，因為筋膜槍可以幫助我們緩解疼痛，放松肌肉。希望大家可以通過這篇文章購買專業(yè)性強又不傷害肌肉的產(chǎn)品。

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