坐月子真的有很多誤區(qū)和要注意的事項(xiàng)，今天這篇是總結(jié)我自己月子的一些真心建議，分享給即將要坐月子的新手媽媽們，希望你們舒心又科學(xué)坐好月子。

1.忌大補(bǔ)！剛生完體虛，很容易虛不受補(bǔ)。月子前15天不能大補(bǔ)，尤其是一些“酒糟”之類的發(fā)物，會(huì)影響傷口恢復(fù)，吃得太葷也容易堵奶。
2.坐月子可以吹空調(diào)！但是不能直吹，可以買個(gè)擋風(fēng)板～溫度控制在24-26為宜，如果太干的話可以稍微開個(gè)加濕器！早上和傍晚沒那么熱的時(shí)候可以打開窗通通風(fēng)。
3.月子里可以洗澡！順產(chǎn)3-5天，剖腹產(chǎn)10-15天，但是只能淋浴。
4.月子里可以洗頭，建議產(chǎn)后15天左右洗一次，但是洗完記得吹干，不要著涼了?？梢蕴稍诖采希瑝|著產(chǎn)褥墊，把頭搭在床沿外面，讓家人舀水沖洗。
5.產(chǎn)后盡量在身體沒有不適的情況下多走動(dòng)，不要一直臥床或者坐著。
6.多喂奶也有助于促進(jìn)子宮收縮，排出惡露，所以能親喂就親喂吧。

7.建議月子里喂奶用躺喂的方式，避免久坐腰酸，也可以降低寶寶落地醒的概率。
8.想追奶的話可以多喝水，每天至少2000毫升的溫水，要小口慢慢喝。
9.一定要勤快喂奶或者吸奶，減少堵奶的概率，前面幾個(gè)月會(huì)辛苦一點(diǎn)，半夜也要堅(jiān)持起來吸奶，一般到兩三個(gè)月后就會(huì)慢慢供需平衡了。
10.月子里可以做腹式呼吸，產(chǎn)后出了月子后42天可以開始跟著手機(jī)G動(dòng)app做凱格爾運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)盆底肌肌力，減少產(chǎn)后漏尿的情況，幫助產(chǎn)后身體的快速，別一直臥床，不利于恢復(fù)。
11.月子里可以適當(dāng)看看手機(jī)和電視，但是要記得控制好時(shí)間，盡量別看悲哀傷感類的節(jié)目，不能哭！

12.月子里多讓自己休息，放手給家人或者隊(duì)友去照顧孩子，盡量少抱孩子少熬夜帶娃，能睡覺的時(shí)候趕緊補(bǔ)覺。
13.如果順產(chǎn)傷口有發(fā)炎的情況，可以買高錳酸鉀片+燒開放涼的溫水坐浴10分鐘，很快就好。
14.能坐42天月子就不要只坐28天。
15.月子里一定要保持心情愉悅，哪里不開心一定要跟隊(duì)友說，千萬別憋在心里。
祝愿所有姐妹們都可以開開心心坐好月子，養(yǎng)好身子