1、如果有人摸摸你的頭，你的感覺會更好。那么摸摸自己的頭吧。

2、在某個地方看到誰和誰說了一句很感動的話，如果希望有人能對我說這句話，那么對著鏡子、把這句話講給自己聽吧。你不能總把情緒寄托在別人身上，你才是是最愛你的。

3、如果覺得不夠，再給自己寫一封信，或者買一束花。

那些很美好很快樂，甚至你有點羨慕別人能擁有的東西，你自己做給自己。

“那如果我想被抱抱呢，總不能我自己抱自己吧。”

心理低谷的時候，自己抱抱自己吧。覺得自己孤獨的時候，拍拍自己的胳膊。蝴蝶擁抱法。雙臂交叉抱住自己，輕輕拍自己的肩膀，配合著深呼吸。