好牙齒都是護理出來的

即使有人說，你的牙齒真好，也不要驕傲

照顧牙齒的方法千千萬

最簡單的就是從小事情做起

這樣才能防止出現口腔問題

快來看看正確的護牙小知識和刷牙方法吧！

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【護牙小知識】

1.刷牙要用溫水

不管是夏季還是冬季，都不宜用涼水或熱水去刷牙，牙齒遇到突然的冷熱刺激，容易引發(fā)牙齦敏感出血。應該用溫水來刷牙，和人體溫度接近，可以保護牙齒和牙齦。

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2.?用電動牙刷刷牙

電動牙刷的轉速比較高，可以有效清除掉牙表面、牙縫的食物軟垢，不僅清潔效果好，也能規(guī)范刷牙時間。

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3.不要用牙簽剔牙

長期用牙簽剔牙是有很多危害的，不僅會刺激到牙齦，還會導致牙齒變得松動，牙縫變得越來越大。如果想要剔牙，可以選擇用牙線，不僅剔得更干凈，對牙齒的損傷也很小。

?4.3個月換一次牙刷。

牙刷用久之后，刷毛會變得彎曲，彈性也沒有之前好，刷牙時無法深入到牙齒縫隙；另外刷頭上也會產生大量的細菌，細菌達到一定量時，也會影響人體健康。

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5.定期洗牙

很多人牙齒上都有一層牙結石，尤其是牙根部位，不僅非常牢固難以去除，還會引起牙齦出血和口臭的癥狀，如果不及時處理，時間長了會對口腔健康造成很大影響。

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6.有蛀牙要盡早治療。

一些朋友愛吃甜食，這也導致了患蛀牙的風險。初期的蛀牙癥狀不明顯，到了中后期，蛀牙部位會形成黑黑的牙洞，牙齒會變得敏感，遇到冷熱刺激會感到酸痛。蛀牙一般不能自愈，所以發(fā)現自己有蛀牙的朋友一定要盡早去補牙。

正確的刷牙方法【巴氏刷牙法】

起步姿勢：選擇一把軟毛刷，將刷毛與牙長軸呈45°角，并指向牙齦，輕輕加壓，使一部分刷毛進入牙齦溝。

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震顫：水平震顫牙刷10次左右，范圍不超過一顆牙的寬度，每次刷2-3顆牙為宜。注意：整個過程毛端不要離開牙齦溝。

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拂刷：上面的牙由上往下刷，下面的牙由下往上刷，把齦溝里的臟東西通通刷出來！

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內面：牙齒里面的刷法和外面一樣。刷上、下前牙的內面時，將牙刷豎放在牙齒內面，使刷毛垂直進入牙齦溝。

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咬合面：稍用力水平短距離來回刷。

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收尾：記得輕輕刷一刷舌頭哦。

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養(yǎng)成以上習慣，牙齒想不好都難！

希望寶們都能擁有健康好牙牙~