? ? ???修身養(yǎng)心 ?健康生活

???????????汪妍春

? ? ?在這草長(zhǎng)鶯飛的三月，由陜西師范大學(xué)主辦，安康市科學(xué)教研室和安康市第一小學(xué)協(xié)辦的“心理健康教師學(xué)習(xí)共同體——名師引領(lǐng)專(zhuān)題培訓(xùn)”活動(dòng)在市一小六樓報(bào)告廳隆重舉行。窗外春寒料峭，室內(nèi)暖意融融。來(lái)自安康市各縣區(qū)的共計(jì)600余名專(zhuān)兼職心理健康教師齊聚于此，進(jìn)行為期兩天的高質(zhì)量專(zhuān)題培訓(xùn)。

? ? 此次培訓(xùn)從3月24日早上八點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)開(kāi)始，至3月25日五點(diǎn)結(jié)束，滿滿當(dāng)當(dāng)七場(chǎng)精彩的專(zhuān)題報(bào)告，讓所有參訓(xùn)教師都收益頗豐，意猶未盡。尤其是對(duì)于我這樣一個(gè)有著20多年教齡的老教師來(lái)說(shuō)，教授們的某些觀點(diǎn)如撥云見(jiàn)日，一掃郁結(jié)于心中多時(shí)的困惑。

? ? 第一場(chǎng)報(bào)告是由陜西師范大學(xué)博士生導(dǎo)師李英教授主講的《教師職業(yè)發(fā)展與職業(yè)心理健康》。她從教師職業(yè)發(fā)展的階段、教師職業(yè)心理健康對(duì)教師職業(yè)發(fā)展的意義、當(dāng)前教師職業(yè)心理健康理論存在的問(wèn)題、教師職業(yè)心理健康促進(jìn)體系這四大板塊進(jìn)行了論述。聽(tīng)了她的講座，讓我對(duì)教師職業(yè)心理健康的意義有了更深刻全面的認(rèn)識(shí)：教師是用心育人的職業(yè)，教師心理健康是學(xué)生心理健康的基礎(chǔ)。心理越健康的老師，師德水平越高，學(xué)生越能“親其師，信其道”，教學(xué)質(zhì)量越能顯著提升。

? ? 由陜西師范大學(xué)心理學(xué)院院長(zhǎng)何寧教授主講的《青少年心理發(fā)展特點(diǎn)與規(guī)律》，從青少年心理的發(fā)展性、青少年心理發(fā)展的內(nèi)涵、青少年心理發(fā)展的教育建議這三方面做了重要論述。讓我對(duì)當(dāng)代社會(huì)大變革背景下青少年身心發(fā)展的復(fù)雜性、多變性有了更深入全面的了解。一些被我們視為離經(jīng)叛道的言行，不合時(shí)宜的舉止，卻恰恰是當(dāng)代青少年身心發(fā)展特點(diǎn)的外在表現(xiàn)。作為一名兼職心理健康老師，得做到心能海納百川，接受并理解學(xué)生可能出現(xiàn)的某些驚人之舉，接納學(xué)生個(gè)體之間的差異性，像大禹治水一樣疏導(dǎo)他們，而不是圍堵?！痘ㄧ姟分姓f(shuō)，大自然中不同的花兒，開(kāi)放的時(shí)間不同。每個(gè)孩子就如朵朵鮮花，也有自己開(kāi)放的花期。正所謂“十指有長(zhǎng)短，省事有早晚”。

? ? 一項(xiàng)職業(yè)，很多人干久了都會(huì)感到疲憊，精神懈怠，幸福指數(shù)會(huì)隨著工齡的增加而減少。羅陽(yáng)梅教授的《教師職業(yè)幸福感的維護(hù)與促進(jìn)》，讓我這已經(jīng)進(jìn)入職業(yè)倦怠期的老教師有了重新尋找職業(yè)幸福的動(dòng)力，那就是把教育看成“閑暇的藝術(shù)”，而不是被迫謀生的手段。把自己覺(jué)得微薄的收入與底層勞動(dòng)者的收入進(jìn)行對(duì)比，積極接納自己時(shí)不時(shí)的消極情緒，接納自己的各種不完美，暗示自己“就那樣吧”。不克制、不消極、不強(qiáng)求，讓情緒為自己服務(wù)，做自己情緒的主人。

? ? 陳旭海教授用一個(gè)具體案例為引子，總結(jié)出看見(jiàn)——接納——宣泄——重構(gòu)——行動(dòng)改變五步法，為如何“讓孩子自在生長(zhǎng)”做了良好注解。我的理解中，師生關(guān)系是僅次于親子關(guān)系的一種“特殊的親子關(guān)系”。從時(shí)間上來(lái)說(shuō)，老師是僅次于父母，陪伴孩子時(shí)間最長(zhǎng)的“外人”。甚至部分孩子對(duì)老師的依賴(lài)更勝于父母。在一個(gè)人前二十年最重要的成長(zhǎng)成才的黃金期，最親密的陪伴者、教育者、引導(dǎo)者是老師，老師是除了父母外，最渴望每一個(gè)孩子都成才幸福的人。這種關(guān)系不是親子關(guān)系，卻勝是親子關(guān)系。因此，這“五步法”于我來(lái)說(shuō)，真是如春夜喜雨，知節(jié)而至，潤(rùn)澤無(wú)聲。

? ? 如何讓學(xué)生愛(ài)上學(xué)習(xí)，是每一個(gè)老師、家長(zhǎng)最關(guān)心的問(wèn)題。段海軍教授的《思維型班級(jí)主題活動(dòng)設(shè)計(jì)與實(shí)操》，把理論與實(shí)踐完美結(jié)合，帶我們走進(jìn)了一片更廣闊的育人天地。最讓我記憶深刻的是“助力學(xué)習(xí)”。助力學(xué)生學(xué)習(xí)“過(guò)五關(guān)”：動(dòng)機(jī)關(guān)、目標(biāo)觀、方法觀、時(shí)間觀、心態(tài)觀。我想過(guò)了“這五關(guān)”，像“厭學(xué)將”“拖拉將”“依賴(lài)將”，“散漫將”“懶惰將”“貪玩將”，還不是“說(shuō)斬就斬”？

? ? 唐遠(yuǎn)瓊博士通過(guò)遠(yuǎn)程連線的方式向我們展示了《積極情緒的力量》，她的“換個(gè)角度看問(wèn)題的ABC理論”，為我們疏導(dǎo)自己和學(xué)生的心理打開(kāi)了一扇新門(mén)。

? ? 現(xiàn)代中小學(xué)教師的工作非常繁雜，簡(jiǎn)單的教書(shū)育人已不足以概括。工作中我們有很多角色需要承擔(dān)：老師、父母、保姆、法官……還有一些其他與本職工作無(wú)關(guān)的社會(huì)性工作。很多老師由于長(zhǎng)期伏案工作，肩頸疾病非常嚴(yán)重，每天下班之后總會(huì)覺(jué)得腰酸背痛，累的動(dòng)也不想動(dòng)。陜西師范大學(xué)體育學(xué)院的張靜教授向我們展示了她自己如何在工作中兼顧身體鍛煉。從她身上讓我看到了在繁忙的工作中見(jiàn)縫插針的鍛煉照樣可以讓身心保持良好狀態(tài)的可能性。

? ? “種樹(shù)者必培其根，種德者必養(yǎng)其心”，兩天的培訓(xùn)時(shí)間短、效率高、收獲大。在今后的工作和生活中，我會(huì)用我所學(xué)來(lái)指導(dǎo)自己更好的律己育人。