低卡茄泥??拌雜糧飯

食材:

茄子??，大蒜??，小米辣，蔥花，香菜。

?做法超簡單:

1、茄子去蒂，切成??小段，放在上汽蒸鍋蒸20分鐘?，可以用勺子??直接搗爛成茄子泥。

2、蒸茄子的時候切??蒜末，蔥花，香菜段，小米辣切碎。

3、低卡醬汁:-勺??半生抽，一勺涼拌醋，-勺蠔油，-勺辣椒粉，半勺白糖，小半勺芝麻油，小花勺花椒油?；旌暇鶆?。??

4、茄子泥放入蒜末小米辣蔥花香菜，??淋入醬汁混合均勻，和雜糧飯混合均勻就可以吃啦~??