今天讀的是情緒管理主題閱讀的第8本書《正念的奇跡》，作者是 一行禪師 ，作者從禪修和生活的聯(lián)系，來介紹正念對人生的意義。

看這本書的時候，感覺和之前看《生命之書》有同樣的感覺：對面一個得道高僧在向我傳達人間至理，但我這個俗人卻無法開悟，只能學得一點皮毛。

這本書給我的感覺是，通篇都在講一件事，那就是沉浸于當下所做的每一件事，走路時，專注于走路，吃飯時，專注于吃飯，呼吸時，專注于呼吸，這就是正念，能夠做到這些，達到觀法無我的程度，就是正念帶來的奇跡。

當然，一行禪師還在更高維度上解釋了正念的意義，想要讓一個社會能因更多人保持正念禪的修持而共同建設一個和平的社群，想要讓禪修者在修煉己身的同時也不忘照顧周圍的人。

對于我等俗人來說，能從其中學得一二，更了解自己一些，就算沒有白讀這本書。

本書給我最大的啟發(fā)是“別再去分割時間”。

上個主題閱讀是時間管理主題，大多都在講如何把時間分成一小塊一小塊并高效利用。

按照本書的講法，分割時間，我們會迷失在時間中。

當我們掌握正念禪以后，工作時就是工作，**時就是**，當下的我，就是完完整整的我自己，隨著我的呼吸，覺知到我的存在，覺察到我的思想和動作。

換句話來說，我們應該時時刻刻專注于當下的事情，分分秒秒保持警醒一切就緒，掌握各種可能會發(fā)生的狀況，隨機應變，這就是正念。

正念，既是方法，也是目的，既是因，也是果，當我們?yōu)榱诉_致專注而練*正念，正念是因，但正念本身就是覺知的生命，正念存在意味著生命存在，因此正念是因也是果。

一個人，應該每天每時每刻都在修*正念，活在每一個當下，這樣，我們的時間才是我們的時間，我們才不會被時間綁架，被時間催著走。

和前兩本書相同的是，即便是佛家修煉，也在強調(diào)“想象”的重要性。

在修*正念的時候，我們通常要進行想象，想象自己的念頭存在，想象自己的意識游走，想象自己觀自身，觀世界……

恰好下一輪要看的是睡覺相關的書，我了解到夢境對人來說也是一種放松的方式，而且夢境和現(xiàn)實時間的不同流速，有時會讓我們有在夢中獲得更多的感覺。

而之前看冥想的書的時候，又提到正確的冥想不比睡覺恢復精力少。

這么一對比，冥想有一種有意識的做夢的感覺，對自身控制更強，恢復更具有針對性。

看來，情緒管理要學的東西，還有很多，任重道遠。