第八章 改變自己和父母的關(guān)系模式

1.如何修復(fù)與父母的關(guān)系

（1）

成年人有各種各樣的苦惱，有拖延癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥，改變不了是因?yàn)槲覀兏淖兊姆椒ㄥe(cuò)了。

我們通常用的改變方法就是自責(zé)、自責(zé)、自責(zé)。不斷自責(zé)的結(jié)果就是不改變，因?yàn)槟阍谧载?zé)的過(guò)程中已經(jīng)把能量消耗殆盡了。而且，在自責(zé)的過(guò)程中，你的自尊水平在不斷地下降，對(duì)自己越來(lái)越不認(rèn)可，越來(lái)越覺(jué)得自己差，覺(jué)得自己對(duì)自己沒(méi)有控制力。自尊水平不斷下降到最后，就是認(rèn)定自己確實(shí)不行，就是沒(méi)有自律性。當(dāng)以上這些過(guò)程走完，你就會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)拖延癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥。

（2）

要想正確地改變，有三個(gè)步驟。

第一步叫作“覺(jué)知”。

第二步是不自責(zé)，學(xué)會(huì)接納。

第三步是改變。

2.感謝“犯錯(cuò)”的父母，才能解救自己

（1）

你只要相信自己，感謝父母。

父母給你的生命就是證明，你的身體、你的能量、你走到今天的生命力，都是父母給的，有這個(gè)就夠了。

3.理順和父母的關(guān)系，讓自己擁有愛(ài)的能量

（1）

當(dāng)一個(gè)人明確地感受到自己是一個(gè)有爸爸的人，是一個(gè)被愛(ài)的人時(shí)，他的心中才會(huì)有能量。

（2）

孩子不要去批評(píng)和指責(zé)父母，而是要對(duì)父母表示感謝，對(duì)父母持肯定的態(tài)度。

在孩子對(duì)父母的行為做出肯定的那一刻，父母就會(huì)覺(jué)得孩子長(zhǎng)大了。

4.避免關(guān)系倒錯(cuò)：父母和子女各自回到正確的位置

（1）

我們給父母的應(yīng)該是什么呢？給父母感謝。只有用感謝才能喚回愛(ài)。

（2）

真心地感謝你的父母，是知道你的父母給了你很多，你才會(huì)充盈起來(lái)。

5.綜合應(yīng)用

（1）

這個(gè)世界上很多事就是稀里糊涂過(guò)去的，稀里糊涂可能就是一個(gè)家庭非常好的狀態(tài)。

（2）

生命的意義不是一個(gè)固定的東西，不是別喝人強(qiáng)加給我們的，而是我們自己去尋找的東西。如果擁有了尋找生命意義的能力，你現(xiàn)在就依然可以承擔(dān)起你父母的愛(ài)。

（3）

想法完全不一樣的話，有時(shí)候，只要笑呵呵地聊一聊，應(yīng)對(duì)一下，把它當(dāng)成一件好玩的事就過(guò)去了。

（4）

和顏悅色是對(duì)待父母最重要的一件事。

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