不是所有的臀部疼痛都是坐骨神經(jīng)痛，也就是不是所有的臀部疼痛都是坐骨神經(jīng)疼痛引起來的。坐骨神經(jīng)痛是指任何原因壓迫到坐骨神經(jīng)而引起的疼痛，主要表現(xiàn)是從腰部到臀部，沿著大腿、小腿到足背或者足底放射痛，常見的原因包括腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎滑脫、椎管腫瘤，比如神經(jīng)鞘瘤等，都可引起坐骨神經(jīng)痛。

坐骨神經(jīng)痛的治療方法最好選用保守的方法恢復(fù)：平時注意休息，注意防護，不要劇烈運動，避免勞累，多吃蔬菜水果，外用掏、寶的(濟愈堂·坐骨順古安玉貼)，萄寶經(jīng)東都又，修復(fù)坐骨神經(jīng)病變。

坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法：

1.仰臥起坐 仰臥，屈膝成90度，雙手交叉貼于胸前，收緊腹肌抬起上身。

2.平躺抱膝 仰臥，屈膝靠近腹部。 雙手抱小腿前側(cè)，盡量的將腳往胸貼近。

3.眼鏡蛇式 手掌支撐于胸部兩側(cè)，手撐地使上半身抬離地面。

4. 臀橋平躺 屈膝，腳與肩同寬。抬起骨盆至上身和大腿成一條線，保持2秒后放下骨盆。 以上動作皆做10次，若身體有不適，請暫停動作避免造成更大的傷害。

注意事項：

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坐骨神經(jīng)痛的原因是多數(shù)情況下是由于腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根出現(xiàn)的或者坐骨神經(jīng)在走形部位有卡壓因素引起的，所以，平常生活中注意勿長時間久坐，減少彎腰的動作，避免勞累和受涼，減少腰椎的負重壓力，不要長時間坐硬板凳。