你想更靈活些嗎？呼吸更輕松？腰痛減輕了嗎？那么Rolfing?SI可能適合你。這項全面的人體研究是基于美國生物化學(xué)家艾達(dá)·羅爾夫博士的發(fā)現(xiàn)。以下是Rolfing?能讓您受益的7個原因。

1Rolfing促進了靈活性

Rolfing可以解決身體筋膜網(wǎng)絡(luò)中的不健康模式。后Rolfing，筋膜和肌肉層更自由地相互滑動，關(guān)節(jié)活動性增強。因此，整個身體的靈活性和靈活性都得到了提升。運動范圍增加，運動變得更加流暢和優(yōu)雅。

2按摩可以增強呼吸

Rolfing的目標(biāo)之一是自由呼吸。完全深吸氣應(yīng)盡可能輕松，呼氣應(yīng)放松，讓人放松。為了呼吸自由，Rolfing專注于增強胸部的靈活性，讓每一次呼吸都能擴散到全身。肋骨和肩帶前部的肌筋膜組織通常較短。因此，肋骨不能隨著每次吸入而自由移動，這種情況每天發(fā)生15000到20000次。隨著時間的推移，這些額葉結(jié)構(gòu)的短促不僅增加了呼吸的限制，也造成了器官活動的限制。在許多情況下，即使是一個單一的Rolfing會議往往可以帶來相當(dāng)大的緩解。

3. 可以改善姿勢

Rolfing是一個通過調(diào)節(jié)肌筋膜組織的不平衡來系統(tǒng)地重組身體的過程，這樣身體就可以用更少的努力來重組自己。我們的身體得到了利用地心引力的機會——被地心引力支撐著，而不是感覺被拉倒。在Rolfing 10系列中，從一側(cè)觀察身體，耳朵、肩膀、骨盆、膝蓋和腳踝將逐漸沿著這條垂直線對齊。身體的結(jié)構(gòu)變得平衡。

4滾壓導(dǎo)致更大的平衡和穩(wěn)定性

隨著身體形成輕松的直立姿勢和增強的活動能力，大多數(shù)患者在行走和站立時都會有一種全身較輕的感覺。與此同時，他們從地面上找到了更強有力的支持。它們的腳能更好地接觸，它們能感知自己的腳和腿，從而提供更安全的底座。因此，他們站得更穩(wěn)，

5按摩可以減輕疼痛

由于緊張不平衡和運動障礙導(dǎo)致的身體緊張和不適可以通過Rolfing?緩解。這就是如何減輕和解決背痛、頸部和肩部疼痛、頭痛以及臀部、膝蓋和腳的不適；而且，這些改善大多是持久的。

6 Rolfing提高本體感覺（身體感知）

使用者通過角色扮演重新學(xué)習(xí)如何感受和體驗自己的身體。例如，他們會意識到以前可能從未問過自己的問題：

?我如何呼吸？

?我的立場如何？

?我怎么坐？

?我怎么走路？

?我什么時候拉起肩膀？

?當(dāng)我感到壓力時，我的身體會有什么反應(yīng)？

本體感覺學(xué)習(xí)是通過Rolfer來促進的?的手工作業(yè)、口頭指示和引導(dǎo)動作。然而，客戶全程積極參與。他們新獲得的身體知覺幫助他們意識到，快速識別和消除舊的運動習(xí)慣。而且，如果他們再次出現(xiàn)，客戶更容易意識到并糾正不利的姿勢或有害的動作模式。因此，增強本體感覺可以提高身體意識，這是Rolfing長期有益效果的關(guān)鍵之一。

7玩樂對大腦有積極的影響

身心不能分離。在角色扮演過程中，這一點一次又一次地變得清晰起來。更自由的呼吸和更開放的胸腔也意味著對我們的環(huán)境和其他人更開放。通過地面增加穩(wěn)定性和支撐感，增強安全感和中心感。Rolfing?客戶報告說，總體上精力更充沛，在困難情況下更平衡，更自信，更自信地展示自己內(nèi)心的能力。