除了遺傳外，孩子的視力和后天因素密不可分，不近視的孩子，往往都有良好的用眼習(xí)慣。

這些生活細(xì)節(jié)，都是你看不見的。

不近視的孩子都有這五個(gè)特點(diǎn)

1、經(jīng)常參加戶外活動。

不近視的孩子，往往有一對愛出門的父母。比起每天宅在家里看電視，更多時(shí)候他們可能會在公園和操場瘋玩。

周末，當(dāng)別的孩子在補(bǔ)習(xí)班里上課時(shí)，他們總能有至少半天的郊游遠(yuǎn)足。

上學(xué)和放學(xué)也常常是走路和騎自行車。

2、讀寫姿勢端正。

不論學(xué)習(xí)成績?nèi)绾?，不近視的孩子在學(xué)習(xí)時(shí)總會保持良好的坐姿。

無論在家還是學(xué)校，你很少看到他們會趴著看書、寫字，更不會躺著床上，用各種奇形怪狀的姿勢玩手機(jī)、平板電腦。

想要不近視，讀書寫字要做到"一拳一尺一寸"，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸。

3、有養(yǎng)成遠(yuǎn)眺的好習(xí)慣。

你可能想不到，"東張西望"對保護(hù)視力有不少好處。

過度的近距離用眼，導(dǎo)致睫狀肌長時(shí)間痙攣，調(diào)節(jié)異常，是造成近視的主要原因之一。

而遠(yuǎn)眺有助于放松睫狀肌，緩解視力疲勞。想要孩子不近視，在學(xué)習(xí)、娛樂之余，要養(yǎng)成遠(yuǎn)眺的好習(xí)慣。

4、日常生活睡眠充足且飲食均衡。

飲食和睡眠也對孩子的視力發(fā)育有一定影響。

預(yù)防近視，日常生活中要鼓勵(lì)孩子不挑食，多吃水果蔬菜。

小學(xué)生應(yīng)保障每天10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，初中生為9個(gè)小時(shí)，高中生為8個(gè)小時(shí)。

5、會定期檢查視力。

兒童青少年處于視力發(fā)育的關(guān)鍵期，近視的發(fā)生往往就在不經(jīng)意間。

所以除了養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，家長們還應(yīng)該定期帶孩子到專業(yè)機(jī)構(gòu)檢查視力，并建立視覺健康檔案跟蹤視力發(fā)育的情況。