坐骨神經(jīng)痛時(shí)是可以引起腳踝的放射性疼痛的，除此之外還會(huì)引起相應(yīng)的腿腳部麻木疼痛感，甚至有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)肢體的感覺(jué)以及運(yùn)動(dòng)功能障礙。臨床上坐骨神經(jīng)痛多是由于腰椎間盤(pán)突出引起，這個(gè)需要引起注意，坐骨神經(jīng)痛主要是神經(jīng)損傷引起的，為加快恢復(fù)，應(yīng)積極治療可外涌中藥貼‘濟(jì)愈堂·坐骨·順古·安·玉·貼’緩解癥狀，減輕疼痛，進(jìn)神經(jīng)恢復(fù)效果不錯(cuò)。坐骨神經(jīng)痛生活上應(yīng)注意休息，避免激烈運(yùn)動(dòng)、過(guò)度勞累。坐骨神經(jīng)痛治療周期同病因有關(guān)，一般要1～3個(gè)月才能有明顯效果。

坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法：

1.仰臥起坐 仰臥，屈膝成90度，雙手交叉貼于胸前，收緊腹肌抬起上身。

2.平躺抱膝 仰臥，屈膝靠近腹部。 雙手抱小腿前側(cè)，盡量的將腳往胸貼近。

3.眼鏡蛇式 手掌支撐于胸部?jī)蓚?cè)，手撐地使上半身抬離地面。

4. 臀橋平躺 屈膝，腳與肩同寬。抬起骨盆至上身和大腿成一條線(xiàn)，保持2秒后放下骨盆。 以上動(dòng)作皆做10次，若身體有不適，請(qǐng)暫停動(dòng)作避免造成更大的傷害。

注意事項(xiàng)：

?

坐骨神經(jīng)痛的原因是多數(shù)情況下是由于腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)根出現(xiàn)的或者坐骨神經(jīng)在走形部位有卡壓因素引起的，所以，平常生活中注意勿長(zhǎng)時(shí)間久坐，減少?gòu)澭膭?dòng)作，避免勞累和受涼，減少腰椎的負(fù)重壓力，不要長(zhǎng)時(shí)間坐硬板凳。