很多人為自己的白頭發(fā)困惑著，頭發(fā)發(fā)質(zhì)隨著年齡不斷的衰老，白發(fā)率越來越年輕，掉發(fā)，脫發(fā)，頭發(fā)干枯越來越嚴(yán)重，而且呈現(xiàn)快速年輕化的趨勢。頭發(fā)變白對(duì)一個(gè)人的整體形象的影響還是很大的，會(huì)讓人的年紀(jì)看上去比實(shí)際年齡大很多。現(xiàn)在很多人通過染發(fā)改善自己的白頭發(fā)，但是染發(fā)治標(biāo)不治本，很快白頭發(fā)還會(huì)再長出來。到底該怎樣改善白頭發(fā)？今天我就來為大家分享13個(gè)頭發(fā)養(yǎng)護(hù)方法，幫助大家減少白頭發(fā)。

1.補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)

很多人會(huì)產(chǎn)生白頭發(fā),與自己本身的某種營養(yǎng)物質(zhì)缺乏有關(guān),像銅,鋅等元素,都與黑色素的生成有一點(diǎn)的關(guān)系。這些元素的缺乏,使得黑色素減少,那自然就產(chǎn)生白頭發(fā)了。建議可以多吃魚蝦,動(dòng)物內(nèi)臟,堅(jiān)果等食物。

2.補(bǔ)充維生素B

怎樣改善白頭發(fā)？一個(gè)人在面對(duì)沉重壓力的時(shí)候,會(huì)加速體內(nèi)維生素B的燃燒,容易使得頭發(fā)斑白。因此,對(duì)于生活和工作壓力較大的人,以及必須長時(shí)間經(jīng)常用腦的人來說,直接補(bǔ)充維生素B,是最好的留住黑發(fā)的辦法。

3.充足的睡眠

充足的睡覺對(duì)于頭發(fā)的生長也有很重要的關(guān)系。如果長期熬夜,精神長期處于疲憊狀態(tài),也很容易導(dǎo)致白頭發(fā)的出現(xiàn)。所以,早睡早起,合理的睡眠也是很有必要的。

4.合理調(diào)理身體

身體狀態(tài)不佳,或者有某些疾病時(shí),頭發(fā)很容易變?yōu)榘咨?。所?為了減少白頭發(fā)的產(chǎn)生,應(yīng)該先治療疾病,調(diào)理好自己的身體狀態(tài),那就能減少白發(fā)的產(chǎn)生了。

5.進(jìn)行頭部按摩

怎樣改善白頭發(fā)？可以每天早上起床前,晚上睡覺前,針對(duì)頭上的穴位,進(jìn)行按摩。按摩可以促進(jìn)黑色素的生長,使頭發(fā)變黑。但是這個(gè)要長期堅(jiān)持哦!

6.按壓涌泉法

怎樣改善白頭發(fā)？毛發(fā)受腎經(jīng)支配,直接反應(yīng)腎功能。因此,要想遏制白發(fā)增多,就要提振腎經(jīng)陽氣。腳底的涌泉穴就是腎經(jīng)上的重要穴位,有治療白發(fā)過多、過早的作用。

7.不要頻繁染發(fā)燙發(fā)

很多人,尤其是女性會(huì)經(jīng)常染發(fā)燙發(fā),如果過于頻繁的話，就很容易損害頭發(fā)的發(fā)質(zhì),也很容易導(dǎo)致頭發(fā)變白。

8.緩解壓力,保存愉悅的心情

現(xiàn)在社會(huì)的壓力越來越大,包括來自父母的,工作的,生活的等等。生活壓力過大,心情不能得以放松,很容易造成白頭發(fā)增多。所以,想要減少白頭發(fā)的產(chǎn)生,首先就是要保存愉悅的心情,放松自己。

9.藥物治療

在飲食調(diào)整的同時(shí)，還可以在醫(yī)生的建議下，適當(dāng)?shù)目诜恍B(yǎng)血生發(fā)的藥物。

10.使用專業(yè)優(yōu)質(zhì)的高速吹風(fēng)機(jī)

怎樣改善白頭發(fā)？想要避免白發(fā)滋生，大家就要使用專業(yè)的吹風(fēng)機(jī)，因?yàn)榱淤|(zhì)吹風(fēng)機(jī)容易損傷頭發(fā)和頭皮，吹完之后頭發(fā)毛躁、干枯、打結(jié)、分叉，頭發(fā)會(huì)越來越油膩！而且隨著當(dāng)代年輕人壓力越來越大以及飲食、熬夜等不良習(xí)慣的養(yǎng)成導(dǎo)致頭發(fā)頭皮健康持續(xù)下降，導(dǎo)致各種脫發(fā)、頭發(fā)干枯、缺乏營養(yǎng)等問題。因此大家務(wù)必要選擇一款既能快速吹干頭發(fā)，同時(shí)具備養(yǎng)發(fā)、護(hù)發(fā)效果的專業(yè)優(yōu)質(zhì)吹風(fēng)機(jī)！

初扉TRUEFES是出口歐美日韓多年的醫(yī)學(xué)生物品牌，在傷發(fā)產(chǎn)品眾多的市場上獨(dú)樹一幟，獨(dú)創(chuàng)“以養(yǎng)膚標(biāo)準(zhǔn)養(yǎng)發(fā)”，干發(fā)速度提升138%的同時(shí)將頭發(fā)損傷率降低130%！它可不僅僅是高速吹風(fēng)機(jī)，而是舍棄各類多余噱頭，在吹風(fēng)機(jī)中融入大量生物科技，打造“吹、護(hù)、養(yǎng)三重黑科技，不僅干發(fā)速度一流，而且護(hù)發(fā)、養(yǎng)發(fā)公認(rèn)最出色，發(fā)絲柔韌性、水潤度、頭發(fā)亮澤度等養(yǎng)發(fā)數(shù)據(jù)提升126%以上！

國內(nèi)外多家權(quán)威機(jī)構(gòu)檢測其養(yǎng)發(fā)效果業(yè)內(nèi)最佳，創(chuàng)新打造小粒徑高純度負(fù)離子等，是唯一實(shí)現(xiàn)更高標(biāo)準(zhǔn)長效養(yǎng)發(fā)的品牌。它家獨(dú)家研發(fā)定磁旋轉(zhuǎn)氣流技術(shù)、高精度金屬穩(wěn)壓軸承等，最大程度降低了頭發(fā)損傷。

11.飲食調(diào)節(jié)

怎樣改善白頭發(fā)？有白頭發(fā)的人群在飲食上可以多吃黑豆黑芝麻等食物，能夠加快色素沉著改善白頭發(fā)，日常生活中要加強(qiáng)對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，多吃富含鋅元素、銅元素或鐵元素等食物，也有助于維持營養(yǎng)平衡預(yù)防白發(fā)的出現(xiàn)。

12.選擇合適的洗發(fā)水

有白頭發(fā)的人群在日常生活中不要使用刺激性的洗發(fā)水，要選擇合適自己的洗發(fā)水，可以使用何首烏等洗發(fā)護(hù)發(fā)。洗發(fā)水推薦大家選擇歐萊雅、海飛絲這類正規(guī)品牌。

13.每周使用發(fā)膜滋養(yǎng)

每周最好能做1至2次的發(fā)膜滋養(yǎng)，這樣便才可以使頭發(fā)得到深層滋潤效果，減少白頭發(fā)。發(fā)膜可以考慮潘婷、資生堂等品牌。

怎樣改善白頭發(fā)？針對(duì)這個(gè)問題，我給大家總結(jié)了13個(gè)頭發(fā)護(hù)理方法，但這幾種方法都需要大家的堅(jiān)持才能看到成效，也希望有白頭發(fā)的朋友能早日拜托白發(fā)的困擾。