1、遠(yuǎn)離寒邪

　　夏天天氣炎熱，為了散發(fā)熱量，人的毛孔處于開放的狀態(tài)，尤其是運(yùn)動(dòng)出汗后，若直接開冷氣對(duì)著身體吹，寒邪容易侵犯人體，抵抗力差的就會(huì)出現(xiàn)感冒癥狀，甚至有的人因此讓寒邪入侵到我們的肌肉和筋骨之間，留下風(fēng)濕痹痛的病根。

　　出汗后，我們應(yīng)該把汗擦干，休息片刻后再開空調(diào)，切忌空調(diào)直接對(duì)著人吹。

　　俗話說，“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開處方”，夏天喜食冷飲的人，可以適當(dāng)吃些溫?zé)岬氖澄锷Ⅱ?qū)散寒邪。

　　2、用熱水泡腳

　　腳是人體的第二心臟，熱水泡腳能夠使氣血運(yùn)行通暢，增加足部的血液流速和流量，增強(qiáng)新陳代謝。

　　夏季泡腳，水溫以42℃～45℃，溫暖舒適為宜。

　　3、常洗熱水澡

　　熱水洗澡使身體的毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于機(jī)體排出熱邪，并且能夠補(bǔ)充陽氣。

　　夏季洗澡水溫一般控制在30℃左右為宜。

　　另外，也可以用熱毛巾擦臉擦身，不但容易去除灰塵污垢，還能夠排汗降溫，使皮膚透氣，讓人感覺涼爽、舒適。