比如，如果你看重包容，想想哪些行為會(huì)讓別人感覺(jué)遭到排斥，并且監(jiān)控自己的行為，保證你沒(méi)有做那些事。你如何尊重他人、如何分享思想、如何給予應(yīng)得的贊揚(yáng)，甚至如何談?wù)撟约旱呢暙I(xiàn)，所有這一切都受你的價(jià)值觀左右。不要讓老板有悖于那些價(jià)值觀的行為致使你找到放棄它們的理由。

注意老板負(fù)人的方式

對(duì)于容忍老板辱罵行為的人來(lái)說(shuō)，最終得出結(jié)論認(rèn)為自己活該挨罵的情形十分普遍。與家庭暴力的受害者類似，企業(yè)形式的斯德哥爾摩癥候群開始出現(xiàn)，你最終會(huì)認(rèn)為老板的辜負(fù)是正常的。

你可以通過(guò)發(fā)現(xiàn)老板負(fù)人的方式來(lái)抵御這樣的事情，并盡可能多地進(jìn)行干擾。如果他們未能信守諾言，那就好好記錄下他們對(duì)你的承諾。如果他們拿你做的工作邀功，你要確保重要的利益相關(guān)者將你的名字與相關(guān)項(xiàng)目關(guān)聯(lián)起來(lái)。即使沒(méi)有別的作用，這樣做也有助于你保持某種程度的心理健康，使你的自我認(rèn)知與老板的行為相隔離。

秉持寬恕而非報(bào)復(fù)之心

希望讓你的老板為其負(fù)人之舉付出代價(jià)是很自然的事。你或許甚至幻想著如何破壞他們的成功。永遠(yuǎn)不要墮落到他們的水平，哪怕存在這樣做的機(jī)會(huì)。與我合作的一家公司里，員工反感他們的老板程度之深，以至于他們散布可怕卻又可信的謠言，并且故意在他們的描繪中添油加醋。當(dāng)然，這樣做最終自食其果，員工丟掉了工作。

如果你允許報(bào)復(fù)舉動(dòng)滲透進(jìn)你的行為，別人最終也會(huì)識(shí)破，得出的結(jié)論是你和你厭惡的老板一樣可惡。對(duì)于復(fù)仇的痛苦，最佳的解藥是同情與寬恕。盡管這感覺(jué)可能有點(diǎn)難，但是放棄你的報(bào)復(fù)權(quán)利——恰好是寬恕的定義——才是你最大的利益。

可是這并不意味著你必須否認(rèn)你的憤怒。寫日記可以成為有益的工具。寫下你對(duì)老板行為以及你的相應(yīng)舉措有何感受。也許他們的辜負(fù)讓你覺(jué)得能力不足或者被人利用。學(xué)會(huì)將他人的選擇如何帶給我們感受與事實(shí)區(qū)分開來(lái)是寬恕的第一步。

退后一步，承認(rèn)自己并不低人一等或者不可利用，這就開始讓你與那些感覺(jué)產(chǎn)生距離。到某個(gè)時(shí)候，你的老板會(huì)親眼看到他們是多么的令人不快以及他們給人帶來(lái)的苦惱。

不要隱藏你的負(fù)面情緒

咬緊牙關(guān)忍受辜負(fù)可能對(duì)你的身體有害。強(qiáng)壓住憤怒、傷痛、焦慮等激烈情緒可能會(huì)讓人出現(xiàn)失眠、頭痛、消化紊亂、隨意發(fā)怒等身體癥狀。

要認(rèn)識(shí)到，這些情緒可能在始料不及的時(shí)候引發(fā)。當(dāng)我們內(nèi)心充滿負(fù)面情緒時(shí)，它們會(huì)蒙蔽我們的判斷、扭曲我們對(duì)自己和他人的看法、長(zhǎng)期產(chǎn)生不知所措的感覺(jué)。這就是為何擁有排解渠道至關(guān)重要。

除了寫日記之外，找治療師或人生導(dǎo)師聊聊也有幫助。值得信賴的知己可以減少孤獨(dú)感，降低負(fù)面情緒變得有破壞性的風(fēng)險(xiǎn)。你還應(yīng)該特別注意你的飲食和飲酒量，并在可能的條件下，增加身體活動(dòng)和鍛煉。當(dāng)我們看不到其他選擇的時(shí)候，求助不健康的活動(dòng)來(lái)麻木痛苦的感覺(jué)會(huì)很有誘惑力。

讓感恩之心和決心毅力抵消掉權(quán)利爭(zhēng)取和工作淡漠

辜負(fù)常見(jiàn)的兩個(gè)副作用就是認(rèn)為自己理應(yīng)為所受的遭遇得到補(bǔ)償，以及對(duì)待工作態(tài)度漠然。

爭(zhēng)取權(quán)利可能是漸漸開始的——午餐拖延更長(zhǎng)的時(shí)間、差旅費(fèi)用中充斥著豪華大餐，進(jìn)而升級(jí)到更加貪婪的自我補(bǔ)償行為，一切皆因你的容忍而顯得正當(dāng)合理。可是在所有那些努力都未能阻止老板的行為給你帶來(lái)傷害之后，你可能對(duì)工作全然不在乎了。

工作淡漠是辜負(fù)行為的一個(gè)危險(xiǎn)的副產(chǎn)品，因?yàn)樗茈y界定。一旦你對(duì)自己原本由衷感激的方方面面的職業(yè)生活的前途都不看好，那種態(tài)度可能也會(huì)滲透進(jìn)你的個(gè)人生活。

提醒你自己想想擇業(yè)原因背后的熱情，記住你得天獨(dú)厚的才華，列出生活中給你帶來(lái)的快樂(lè)、讓你心存感激的東西。一種使命感而非一個(gè)偉大的老板才應(yīng)該是你早上起床的原因。不能讓一個(gè)可怕的老板成為你不想起床的理由。

如果你為一個(gè)習(xí)慣性辜負(fù)人的老板工作，那就盡快從其手下擺脫。在那之前，你要竭盡所能防止自己冷若冰霜地成為你自己都認(rèn)不出的人。你的老板選擇有意無(wú)意地傷害他人，那是他們的選擇。不要允許他們的辜負(fù)之舉負(fù)面地改變你的為人，選擇永遠(yuǎn)在你手上。

關(guān)鍵詞：人才管理

羅恩·卡魯奇（Ron Carucci）| 文

羅恩·卡魯奇是Navalent公司的共同創(chuàng)始人和管理合伙人，他與眾多CEO和高管合作，為他們的企業(yè)、領(lǐng)導(dǎo)和行業(yè)謀求轉(zhuǎn)型變革。他是8本暢銷書的作者，其中包括在最近亞馬遜排名第一的《掌權(quán)》(Rising to Power)。

時(shí)青靖 | 編輯