筋膜槍在運(yùn)動(dòng)前后都起著重要的作用，王維作為一個(gè)7年的私教，經(jīng)?？吹缴磉叺呐笥岩?yàn)槭褂媒钅寣?dǎo)致肌肉損傷，覺得很有必要跟大家說一下，不專業(yè)的筋膜槍存在擊打軌跡偏移、震頻不穩(wěn)定等問題，長(zhǎng)久使用就會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛甚至?xí)毫鸭∪?，所以怎么甄別筋膜槍是否專業(yè)就很重要，下面我就自己的工作經(jīng)驗(yàn)來跟大家分享我自用的筋膜槍挑選方法，希望可以幫助到大家。

（上圖是我自己測(cè)評(píng)過的筋膜槍產(chǎn)品）

市面的筋膜槍很多，外表雖然都差不多，不過性能卻大有不同，一款優(yōu)質(zhì)的筋膜槍可以在運(yùn)動(dòng)前代替拉伸快速激活身體，運(yùn)動(dòng)后分解乳酸，有效舒緩肌肉疼痛。因此一款合格的筋膜槍非常的重要，下面的筋膜槍挑選方法得要好好看。

1、推力不是越大越好。

筋膜槍挑選方法之推力，很多人都覺得推力大就好，實(shí)際測(cè)試推力在10-20kg即可，以及能夠做到深度的按摩，推力太大的話，就會(huì)出現(xiàn)肌肉酸紅腫痛的情況。

2、確定自己適合那種機(jī)型。

筋膜槍有大小槍之分，小槍的外觀精致，便攜，擊打力度小，只能按摩在肌肉表面，適合小塊肌肉的人；大槍可以按摩到肌肉深處，性能比較強(qiáng)悍，更適合肌肉大的人。

3、低價(jià)產(chǎn)品慎選。

很多網(wǎng)紅等產(chǎn)品會(huì)使用低價(jià)吸睛，實(shí)際大部分性能都做了閹割，甚至使用劣勢(shì)的電機(jī)做元器件，存在非常大的安全隱患。

4、振幅要適合自己。

筋膜槍挑選方法之振幅的選擇。振幅在8-12mm左右是一個(gè)較適宜的區(qū)間，普遍適合一般人使用，專業(yè)健身人士可以選擇13mm左右的，但是最好不要超過肌肉的承受范圍，不然容易導(dǎo)致肌肉損傷。

5、機(jī)器重量要注意

機(jī)器重量容易忽略的點(diǎn)，有些機(jī)子輕飄飄擊打無感，壓根不能達(dá)到按摩效果；有些機(jī)子的重量又會(huì)過大，久握手腕會(huì)非常酸，實(shí)際測(cè)試600g-1000g區(qū)間的重量最適合。

6、優(yōu)先專業(yè)實(shí)力強(qiáng)的產(chǎn)品

筋膜槍的選購不適價(jià)格貴的就越好，關(guān)鍵要看對(duì)擊打精準(zhǔn)度以及震頻穩(wěn)定性等是否經(jīng)過大量的調(diào)校測(cè)試，很多網(wǎng)紅貼牌等產(chǎn)品都做不到這點(diǎn)，損傷肌肉的幾率非常高！

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上面就是我給大家分享的筋膜槍選購方法，大家都學(xué)會(huì)了嗎？即使還存在有疑惑也沒有關(guān)系，下面也給大家盤點(diǎn)了一份性能比較強(qiáng)悍的筋膜槍，大家可以拿來做對(duì)比參照。

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第一款：未野筋膜槍

產(chǎn)品特色：獨(dú)創(chuàng)八大高性能與不傷肌肉黑科技，世界冠軍力薦！

未野是我用過性能最強(qiáng)悍，而且最舒服不傷肌肉的一款。AGVIEE未野非常火！它是一群極限運(yùn)動(dòng)發(fā)燒友創(chuàng)立，對(duì)發(fā)燒性能、安全不傷肌肉有著嚴(yán)苛極致的追求，未野的筋膜槍被眾多專業(yè)人士譽(yù)為性能之王。實(shí)現(xiàn)打擊力等綜合強(qiáng)悍性能，肌肉損傷率是國內(nèi)最低，經(jīng)國家級(jí)權(quán)威機(jī)構(gòu)測(cè)試推力強(qiáng)且降低93.8%的肌肉損傷率！動(dòng)力猛衰減度低，震頻穩(wěn)定性極高！且復(fù)雜的肌肉特征兼容性很棒！他們家推出的“非常規(guī)”筋膜槍備受運(yùn)動(dòng)大神和發(fā)燒友喜愛！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運(yùn)動(dòng)員！

它作為國內(nèi)唯一的“發(fā)燒性能與不傷肌肉”品牌，曾為全球多家國際品牌提供馬達(dá)相關(guān)技術(shù)解決方案。市面上諸多品牌為了競(jìng)爭(zhēng)，過度犧牲品質(zhì)打價(jià)格戰(zhàn)，導(dǎo)致產(chǎn)品臃腫，性能差，傷肌肉！做多功能和低價(jià)很簡(jiǎn)單，但是要打造高精度的性能卻很難，還要有技術(shù)實(shí)力、精度以及大量調(diào)校！

下圖是未野“非常規(guī)”運(yùn)動(dòng)裝備研發(fā)理念：

為了完美性能，為了提高品質(zhì)精度和避免過度干擾，未野持續(xù)做減法，砍掉多余功能和玩法，專注一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級(jí)20多次！優(yōu)化100多個(gè)性能細(xì)節(jié)！只為達(dá)到性能巔峰！且穩(wěn)定性強(qiáng)、衰減度低、精準(zhǔn)度高！未野還開創(chuàng)性的打造八大“高性能與不傷肌肉”的黑科技比如ARS牽引調(diào)校技術(shù)，V-ZUS智能引擎算法，雙通道核定震頻技術(shù)等等！

還針對(duì)推力等設(shè)定百余項(xiàng)調(diào)教標(biāo)準(zhǔn)，在3-5年內(nèi)各項(xiàng)性能指標(biāo)偏差值不高于0.1%，業(yè)內(nèi)罕見！面對(duì)復(fù)雜的肌肉特征，未野積累數(shù)十萬肌肉特征數(shù)據(jù)，實(shí)現(xiàn)強(qiáng)大的STAR“全場(chǎng)景、高覆蓋、高跨度”兼容性體系。它還是專業(yè)大槍里，唯一可以單手握持且重量低于750g的，握持感一流！從不做廣告，也不花錢請(qǐng)各種運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)背書代言，單純被很多運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)和大神有口皆碑的推薦！‘’

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第二款：米家筋膜槍

產(chǎn)品特色：把部分軟膠材質(zhì)設(shè)計(jì)，握持感好

米家這款筋膜槍屬于比較高挑的，手柄的設(shè)計(jì)比較長(zhǎng)，加上握把部分軟膠材質(zhì)設(shè)計(jì)，整體的上手感覺良好。

它的最高轉(zhuǎn)速每分鐘3200轉(zhuǎn)，算是還可以的。擊打深度為10mm，比較一般，難以擊打都肌肉的深部層次，作為日常按摩的款式還行，就是比較難以滿足健身愛好者對(duì)性能的高要求。

它的機(jī)身主體背部為操作面板，設(shè)計(jì)的是兩個(gè)按鈕，在切換檔位的時(shí)候會(huì)有三色燈提示該階段是什么檔位。總的來說價(jià)格適中，做工用料也還可以，同時(shí)贈(zèng)送的收納袋比較實(shí)用。

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第三款：飛利浦筋膜槍

產(chǎn)品特色：機(jī)身是全金屬設(shè)計(jì)，質(zhì)感不錯(cuò)

飛利浦的這款產(chǎn)品全金屬設(shè)計(jì)，外觀顏值還行，機(jī)身設(shè)計(jì)柔和圓潤(rùn)，手持感不錯(cuò)。重量只有320g，相對(duì)比較便攜。

在筋膜槍的選購方法中，筋膜槍的檔位也不能忽略。這款筋膜槍一共是有5個(gè)可以調(diào)節(jié)的檔位，最高可以達(dá)到3200轉(zhuǎn)/分鐘，振幅為8mm，擊打的深度屬于比較淺的，只能作用于表面肌肉，一般適合入門的朋友，對(duì)資深健身愛好者很多的場(chǎng)景就不適用。

這款筋膜槍一共有6個(gè)按摩頭，還自帶專屬的收納包，抗震耐摔，方便外出攜帶。

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第四款：Nurtria筋膜槍

產(chǎn)品特色：采用空氣動(dòng)力學(xué)設(shè)計(jì)，散熱快

Nurtria是一款歐美的牌子，最大的推力是25kg,屬于比較強(qiáng)的，對(duì)損傷肌肉有一定的風(fēng)險(xiǎn)。它的品質(zhì)做工還可以，握持感也是很不錯(cuò)。

這款屬于它們家的高端款式，定位在千元左右，同時(shí)它的尺寸較大，重900g，拿起來略顯沉重，手腕很容易感覺到酸累。

它搭配了鋰離子電池，每天按摩15分鐘的話，可以使用一個(gè)月左右才有充電的需求，這塊的表現(xiàn)算是比較好的。

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第五款：SKG F7熱敷筋膜槍

產(chǎn)品特色：設(shè)計(jì)熱敷功能

SKG F7熱敷筋膜槍是國產(chǎn)品牌，外觀出眾，經(jīng)常會(huì)請(qǐng)網(wǎng)紅主播帶貨。實(shí)際上手的手感很是較細(xì)膩順滑。

它的振動(dòng)頻率區(qū)間為 600-3200 次/分鐘，由于mini機(jī)身的局限，推力比較柔和，有一定程度的軌跡偏移，適用人群有限。另外還設(shè)計(jì)了熱敷的功能，logo所在的位置就是熱敷的區(qū)域，開機(jī)3s就可以快速的進(jìn)入工作狀態(tài)。

它提供四種按摩頭，SKG 還給四個(gè)按摩頭各自取了名字，分別叫做 Bobo 拳、金剛指、空心掌和推拿手。

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關(guān)于筋膜槍挑選方法分享，以上就是本次的全部干貨內(nèi)容，大家可得好好學(xué)習(xí)。最后總結(jié)一下，選購的時(shí)候推力、以及振幅等都不是越大越好，要根據(jù)自己的肌肉來選擇，這樣才能更好的保護(hù)肌肉，避免造成肌肉受損。

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