進(jìn)入孕中期后，孕吐會(huì)自然消失，你可以有個(gè)好胃口了。這個(gè)月你就要感受到美妙的“第一次胎動(dòng)”了。這時(shí)候胎寶寶能夠做出各種各樣的活動(dòng)，甚至還會(huì)翻跟頭呢！他的生殖器官已經(jīng)形成，通過B超可以分辨出胎兒的性別。

胎兒發(fā)育

胎長(zhǎng)：10～16cm，胎重：25～110g。

孕13周：胎長(zhǎng)：10cm，胎重：25g。雙頂徑的平均值為2.52±0.25cm，腹圍的平均值為6.90±l.65cm，股骨長(zhǎng)為1.17±0.31cm。

孕14周：胎長(zhǎng)：12cm，胎重：28g。雙頂徑的平均值為2.83±0.57cm，腹圍的平均值為7.77±1.82cm，股骨長(zhǎng)為1.38±0.48cm。

孕15周：胎長(zhǎng)：14cm，胎重：68g。雙頂徑的平均值為3.23±0.51cm，腹圍的平均值為9.13±1.56cm，股骨長(zhǎng)為1.74±0.58cm。

孕16周：胎兒從頭到臀長(zhǎng)約有 16cm長(zhǎng)，重約110g。雙頂徑的平均值為3.62±0.58cm，腹圍的平均值為 10.32±1.92cm，股骨長(zhǎng)為 2.10±0.51cm。

懷孕第四個(gè)月，胎寶寶生長(zhǎng)勢(shì)頭迅猛哦!身長(zhǎng)可能會(huì)從10cm長(zhǎng)到16cm，在飛快的增長(zhǎng)。胎寶寶體重大約110g，原來偏向兩側(cè)的眼睛開始向前集中，看起來更漂亮了呢!胎兒的骨骼差不多已成為類似橡膠的軟骨，并開始逐步硬化。

如果你的寶寶是女孩，她的陰道，子宮，輸卵管都已經(jīng)各就各位，如果是男孩，寶寶的生殖器已經(jīng)清晰可見。大腦開始劃分專門的區(qū)域進(jìn)行嗅覺、味覺、聽覺、視覺以及觸覺的發(fā)育。胎兒的視網(wǎng)膜也開始形成了?，F(xiàn)在的寶寶是個(gè)成型的小人兒了哦!

媽媽變化

在本月，你的體重可能已經(jīng)增加了2—4.5kg。你增大的子宮開始上升，逐漸高出骨盆，你的子宮高度現(xiàn)在已經(jīng)大約到恥骨和肚臍之間的中間位置，現(xiàn)在醫(yī)生能夠在你的下腹部摸出它(子宮底)的頂部。現(xiàn)在，你的小腹更加突出，原來的衣服褲子已經(jīng)不太合身了。

你這時(shí)候已經(jīng)比以前感覺舒服多了，孕早期的疲勞、惡心以及尿頻都已經(jīng)減少，而你的皮膚由于荷爾蒙的作用也會(huì)顯得“容光煥發(fā)”，現(xiàn)在對(duì)你來說，真的是一段黃金時(shí)光。

很快，你就會(huì)經(jīng)歷孕期的一個(gè)最美妙的時(shí)刻：感覺到寶寶的胎動(dòng)。雖然有些女性早在第16周就能夠感覺到，但大多數(shù)人要等到第18周或之后才會(huì)有所感覺。如果你 是第一次懷孕，別太著急，你可能會(huì)直到20周左右，才能感覺到胎動(dòng)。胎動(dòng)最初的感覺可能像蝴蝶振翅、冒泡、甚至像爆米花爆開一樣。在接下來的日子里，胎動(dòng) 會(huì)變得更加有力，你也能更頻繁地感知到。

準(zhǔn)爸媽必讀

1、孕期便秘：到了孕中期，你可能會(huì)經(jīng)常便秘。因此平時(shí)要多吃含纖維素的蔬菜水果，如芹菜、香蕉等;另外堅(jiān)持每日做適量運(yùn)動(dòng)，讓準(zhǔn)爸爸陪著散散步，也可以做做廣播體操。如果便秘很嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情采用緩瀉劑，但禁用瀉劑，以免引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。

2、妊娠貧血：孕期容易出現(xiàn)妊娠貧血，如果你經(jīng)常感到疲勞、頭暈、臉色蒼白;呼吸困難、心悸，那就要注意了。一般孕中期和后期，你至少要檢查2次血色素：(1)如果血色素在100g以上，可以通過食補(bǔ)解決：多吃富鐵食物；做菜多用鐵炊具烹調(diào)；多吃富葉酸食物；(2)如果低于100g，那就需要通過藥物補(bǔ)充了。

3、第一次胎動(dòng)的感覺：絕大多數(shù)孕媽在本月能夠感覺到第一次“胎動(dòng)”了。這個(gè)時(shí)候的寶寶運(yùn)動(dòng)量不是很大，動(dòng)作也不激烈，你通常覺得這個(gè)時(shí)候的胎動(dòng)像魚在游泳，或是咕嚕咕?！蓖屡菖?，跟脹氣、腸胃蠕動(dòng)或餓肚子的感覺有點(diǎn)像，沒有經(jīng)驗(yàn)的孕媽媽常常會(huì)分不清。如果感覺到第一次胎動(dòng)，記得記錄下時(shí)間哦，下次產(chǎn)檢的時(shí)候告訴醫(yī)生。

4、聽胎心：胎心、胎動(dòng)是胎寶寶在向媽媽傳遞著健康與否的信息。從孕16周末起，你可根據(jù)自己的具體情況和醫(yī)生建議(并非必要)，使用專用的胎心儀，在家自行監(jiān)聽胎心音。正常的胎心為每分鐘跳動(dòng)120—160/次。如果發(fā)現(xiàn)胎心跳動(dòng)過快、過慢或不規(guī)則，應(yīng)立即就醫(yī)。

5、充足睡眠：你每天要保證8—9小時(shí)的睡眠時(shí)間，并且盡量午休。睡眠姿勢(shì)以左側(cè)臥位為最佳，用枕頭把腳墊高，可幫助血液循環(huán)，注意蓋好腹部，以防受涼。

營(yíng)養(yǎng)提示

這個(gè)時(shí)期，孕吐及壓迫感等不適癥狀消失，身心安定，因而是食欲會(huì)變得旺。胎兒也進(jìn)入了急速生長(zhǎng)期，準(zhǔn)媽媽從此時(shí)需要充足的營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，攝取蛋白質(zhì)、植物性脂肪、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不能偏食。這個(gè)月準(zhǔn)媽媽們要注意補(bǔ)充以下的幾種營(yíng)養(yǎng)元素。

1、蛋白質(zhì)。需攝入75-95克/天，主要來源于肉類、魚蝦、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋類。小提示：要增加魚、肉、蛋等含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的動(dòng)物性食物，特別是孕早反應(yīng)嚴(yán)重，不能正常進(jìn)食的媽媽。

2、能量。需攝入200千卡/天，主要來源于油類、奶類、肉類、谷類、堅(jiān)果。準(zhǔn)媽媽的膳食應(yīng)該粗細(xì)搭配、葷素結(jié)合，不要吃得過精，營(yíng)養(yǎng)失衡。

3、維生素E。推薦攝入14毫克/天，主要來源于植物油、谷物胚芽、綠色植物、奶、蛋等食物。要注意維生素E易榮譽(yù)脂肪溶劑，對(duì)熱與酸穩(wěn)定，對(duì)堿敏感，可緩慢被氧化破壞。

4、碘。需攝入120-150微克/天，主要來源于海產(chǎn)品、根類食物、含碘食鹽。準(zhǔn)媽媽們?cè)谧霾藭r(shí)，可等菜熟后再加鹽，以減少損失;海帶先洗后切，一減少碘流失。

5、鈣。需攝入1000毫克/天，主要來源于奶及奶制品、豆及豆制品、深綠色蔬菜、骨湯。膳食中的草酸、植酸、纖維素、維生素D會(huì)影響鈣的吸收，盡量分開攝入。

產(chǎn)檢提示

在孕16周，你要進(jìn)行第2次產(chǎn)檢，包括基本的例行檢查，如體重、血壓、問診目，并對(duì)比和前一次檢查情況看是否一切正常。這次檢查有個(gè)重要的檢查項(xiàng)目——唐氏篩查，做該檢查前一天晚上12點(diǎn)后禁吃食物和水，第二天早上空腹檢查。建議在檢查前向醫(yī)生咨詢需要哪些準(zhǔn)備工作。

第二次產(chǎn)檢

【檢查時(shí)間】：懷孕16周，懷孕4個(gè)月，孕中期。

【產(chǎn)檢項(xiàng)目】：分析首次產(chǎn)前檢查的結(jié)果、血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、孕中期唐氏血液篩查（15—20周）。

【檢查項(xiàng)目】：

胎教小課堂

懷孕4個(gè)月，你已經(jīng)進(jìn)入了孕中期。這個(gè)時(shí)期胎兒對(duì)聲音已相當(dāng)敏感，他在子宮內(nèi)就有聽力，能分辨和聽到各種不同的聲音，并能進(jìn)行學(xué)習(xí)，形成記憶，可影響到出生后的發(fā)音和行為。堅(jiān)持對(duì)話胎教能令胎兒記住你的聲音，還能成為培養(yǎng)他語言能力的捷徑。

你可以帶著愉悅的心情朗讀一些優(yōu)美的散文、詩(shī)歌，選擇些好聽的故事講給胎兒聽，也許將來這些故事會(huì)是寶寶出生后最喜歡的呢!科學(xué)也證明，寶寶在出生后出現(xiàn)哭鬧時(shí)，給寶寶講你在懷孕時(shí)經(jīng)常講給寶寶聽的故事，寶寶會(huì)慢慢的平靜下來。

每天早上起床時(shí)，你可以問候他：早上好，寶寶?！碑?dāng)然，別忘了多多地贊美他，例如寶寶好乖呀”、寶寶真聰明”等等。要多多關(guān)愛胎寶寶，多思考、多學(xué)習(xí)、多和他說話。在對(duì)話、朗誦的同時(shí)，配上背景音樂，或者給胎兒聽旋律輕盈明快、酣暢安詳、可使心緒穩(wěn)定的樂曲。也可以每天哼唱幾首自己喜愛的抒情歌曲或優(yōu)美而富有節(jié)奏的小調(diào)等，對(duì)胎兒進(jìn)行聽覺訓(xùn)練，會(huì)起到不錯(cuò)的效果。

以愉悅的心情和胎兒對(duì)話，始終保持著平和、寧?kù)o、愉快和充滿愛的心理，可以讓他感覺到幸福、安心，這也是胎教的意義所在。

孕期保健

懷孕4個(gè)月的時(shí)候飲食結(jié)構(gòu)不能和前三個(gè)月一樣了，此時(shí)要適當(dāng)調(diào)整，那么懷孕四個(gè)月吃什么對(duì)胎兒好呢？

孕婦懷孕四個(gè)月的時(shí)候需要滿足各方面的營(yíng)養(yǎng)需求，并且還能增加主食的攝入，懷孕四個(gè)月為孕中期，此時(shí)孕婦容易出現(xiàn)便秘和燒心，所以這個(gè)時(shí)候還應(yīng)當(dāng)多吃一些粗纖維的食物，來預(yù)防出現(xiàn)便秘?zé)牡默F(xiàn)象。

在飲食方面一定要多加注意，多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物，多吃蔬菜水果。要知道吃些高蛋白的東西是比較好的，比如說瘦肉、雞蛋、新鮮魚類、牛奶、水果青菜等。