高中的時候，飲食條件差一些，造成胃病。每年換季時都會出現(xiàn)胃反酸，吃油的，冷的，辣的，熱的，以及不好消化的食物，都會引起胃病。胃表現(xiàn)出：反酸，吃進去的任何食物，都的反吐出來，把胃里面空空的，才好受一些。嚴重的時候會導致頭痛，去看醫(yī)生的時候，醫(yī)生說是功能紊亂引起神經(jīng)疼痛。

在此說一下高中飯菜的情況，早上1-2個饅頭，然后是咸菜，還要玉米渣粥或者小米粥（小米粥貴并且很少），中午食堂做的大鍋菜，很多菜都是從菜市場進的賣不掉的低價菜，晚飯是中午的剩菜和咸菜。并且高中的時候時間緊迫，吃飯?zhí)貏e快，用狼吞虎咽完全不過分，感覺食物到嘴里還沒有嚼幾下，就下肚里面了。

2016年腸胃又不舒服，另外也因為年過三十，第一次做了無痛胃鏡，確診為胃潰瘍和食管返流，開始緊張壞了，感覺離胃癌不遠了，后來醫(yī)生安慰我說大部分人都有，不用太緊張，開始吃藥治療。我問醫(yī)生為啥我會頭痛，醫(yī)生只說可能是胃酸太多，導致胃功能紊亂，引起神經(jīng)痛。

2016年開始吃西藥，大概吃了半年，記得有抑制胃酸分泌的藥和胃復春，吃了2個月，也沒在意后來不就吃了，胃確實也沒有特難受。

2017年還是不舒服，反酸胃脹打嗝，開始吃中藥調理，管點用，基本上吃三個月就好了，然后開始胡吃海塞，那會從不注意飲食，再加上嘴饞，職業(yè)是銷售還需要應酬，到了年底又開始不舒服。

2017年初又開始吃中藥，京順中醫(yī)堂崔德成醫(yī)生說我是脾胃不好，要控制要飲食和運動，運動習慣我一直有，開始控制飲食，基本不喝酒了，辣的，生冷吃的少了，但是沒有完全忌嘴，年底做了第二次胃鏡，好了很多。

在每年難受的一個月里，每天都是小米粥和饅頭，或者是包子只吃皮不吃餡。尤其是在剛剛發(fā)作的時候，喝粥量非常少，饅頭吃半個。這樣堅持半個月后，慢慢嘗試吃點其他軟和的食物，好消化的食物。增加食物的種類，避免胃形成依賴藥物，完全形成依賴性。

在胃調理的過程有幾點感悟：

1、運動，吃完飯走一走確實感覺腸胃舒服一點。但是運動不要太激烈和過度。

2、飲食調控效果好過吃藥，吃藥短期有效果，但是長期看還是要控制好飲食，而且每個人體質不同，飲食禁忌也不一樣，需要自己慢慢總結。

3、保持好心情，心情對胃的消化和胃液分泌有很大的作用，同時心情還影響胃口。

胃病需要三分醫(yī)七分養(yǎng)，形成良好的飲食習慣和規(guī)律，平時可以吃辣的冷的，但是一定要適度。