有一位朋友和我溝通演講方面遇到的困惑：自己在匯報(bào)工作的時(shí)候準(zhǔn)備了100分內(nèi)容，但是現(xiàn)場(chǎng)由于緊張等等原因，只能展示出50分，感覺(jué)自己非常的吃虧，問(wèn)我該怎么辦？

我認(rèn)為可以從兩個(gè)方面去努力，一個(gè)方面就是演講的準(zhǔn)備方面，另外一個(gè)方面就是心理素質(zhì)的提升。

（一）演講的準(zhǔn)備

比如，你和某位同事都是準(zhǔn)備了100分的內(nèi)容，自己由于緊張只展示出50分，而同事的表達(dá)不錯(cuò)，展示出了90分。那么，最容易改善表現(xiàn)的就是做300分的準(zhǔn)備。為什么同事準(zhǔn)備100分，自己要準(zhǔn)備300分？因?yàn)榭陀^來(lái)說(shuō)，目前自己的演講能力和同事還有差距，同事的演講能力更好。同事的演講能力也不可能是天生就很好的，可能是在中學(xué)、高中參加過(guò)演講比賽，參加過(guò)辯論比賽，經(jīng)過(guò)比較刻意的訓(xùn)練，或者以往的工作環(huán)境提供了大量的演講訓(xùn)練機(jī)會(huì)，所以經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的訓(xùn)練才表現(xiàn)出不錯(cuò)的演講水平。

演講水平的提高，需要一個(gè)過(guò)程，在自己演講水平達(dá)到理想狀態(tài)之前，最有效的方式就是多準(zhǔn)備內(nèi)容。比如，一般一個(gè)人語(yǔ)速是每分鐘200字，10分鐘演講大概是2000字。那么如果在最初，就準(zhǔn)備出了五六千字的內(nèi)容，即使由于緊張忘了一些，但依然會(huì)讓聽(tīng)眾感覺(jué)內(nèi)容很充實(shí)，你肚子里的貨很多，你肯定也做了不少事。你表達(dá)的充分，聽(tīng)眾也會(huì)感覺(jué)你對(duì)自己的工作有熱情，充滿(mǎn)信心。

（二）提高演講能力

如果你能在家里，非常清晰的念出一段報(bào)紙上的內(nèi)容，說(shuō)明基本的朗讀能力沒(méi)有問(wèn)題。那就需要做兩方面練習(xí)，一個(gè)是心理素質(zhì)的提升，一個(gè)是學(xué)習(xí)運(yùn)用手勢(shì)。

心理素質(zhì)的提升，需要環(huán)境，人多的環(huán)境表達(dá)。如果你經(jīng)歷過(guò)很多次10個(gè)人場(chǎng)合的公開(kāi)演講，表達(dá)自如了，然后開(kāi)始到50個(gè)人的環(huán)境公開(kāi)演講，表達(dá)自如了，再去找100個(gè)人的場(chǎng)合。當(dāng)然，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，尋找這樣的表達(dá)場(chǎng)合并不容易，可以找當(dāng)?shù)氐难葜v培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，或者找當(dāng)?shù)氐纳除埖冗M(jìn)行分享，也可以自己舉辦一些網(wǎng)絡(luò)分享。我最開(kāi)始兼職做培訓(xùn)的時(shí)候，目標(biāo)不是一年賺多少錢(qián)，而是一家要在公開(kāi)場(chǎng)合演講多少個(gè)小時(shí)。前5個(gè)小時(shí)的演講感覺(jué)壓力很的很大，很痛苦。到第20個(gè)小時(shí)，感覺(jué)輕松一些了。到50個(gè)小時(shí)的時(shí)候，就麻木了。

除了要提升心理素質(zhì)，克服緊張，充分表達(dá)想法外，也要學(xué)習(xí)一些演講手勢(shì)，練習(xí)演講手勢(shì)。因?yàn)檠葜v手勢(shì)可以增強(qiáng)表達(dá)效果，提升聽(tīng)眾對(duì)你傳遞信息的接受程度。演講手勢(shì)的提高，就是就像打羽毛球時(shí)候，重復(fù)接教練發(fā)過(guò)來(lái)的同一種球，就是像練習(xí)拳擊時(shí)重復(fù)一個(gè)拳法組合打沙袋，重復(fù)的次數(shù)足夠，就會(huì)轉(zhuǎn)化為本能，在需要的時(shí)候快速使用出來(lái)。 我記得我學(xué)習(xí)演講一段時(shí)間后，不那么緊張了，但是不會(huì)在演講過(guò)程中通過(guò)手勢(shì)來(lái)表達(dá)，于是我就刻意找機(jī)會(huì)練習(xí)。那時(shí)候我上班到公司大概六七公里，坐公交車(chē)比較擁擠，我就選擇走路上班，那條上班的路大部分時(shí)候人不多。于是，我就選擇了幾個(gè)演講手勢(shì)，不斷的在路上重復(fù)，在自己嘴里念念有詞的時(shí)候把手伸出去做各種動(dòng)作。有時(shí)候路人看到了，會(huì)以非常奇怪的眼神看我，但我不在乎，因?yàn)槲抑雷约旱哪繕?biāo)是提高演講表達(dá)能力。

后來(lái)，我逐步習(xí)慣了在演講過(guò)程中有手勢(shì)輔助表達(dá)自己的想法，我想，那時(shí)，路人應(yīng)該早把曾經(jīng)遇到過(guò)一個(gè)在路上邊念叨邊揮手的我忘了。

來(lái)自 知常學(xué)社《認(rèn)知提升手冊(cè)》，閱讀更多，請(qǐng)關(guān)注訂閱號(hào)：知常學(xué)社? ?回復(fù)17