譯者注：

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皆さんこんにちは、元気ですか？

大家好，近來還好嗎？

わたしは元気です。

我的話還挺不錯的。

青山吉能です。

我是青山吉能。

怒濤の2023年5月が終わりました。達(dá)成感と、ほんの少しの悔しさエキスと。

怒濤般的2023年5月終于結(jié)束了。有著成就感，也包含著一點點后悔與不甘。

わたしにはまだ、出來ないことややりきることのできないことに対して涙を流す心がありました。それはわたしにとってずっと恥ずかしいことでしたが、年々許されないことに変わっていっている気がしていました。

我至今仍有著一顆會對無法完成以及半途而廢的事情落淚的心。盡管那對我來說一直都是讓我耿耿于懷的事情，但隨著時間的推移，感覺這些事情反而變得越來越無法釋懷。

でも、きっともっと許されない年齢になっている未來の自分から見たら、今のことをどうせ「あの時は若くてさ?」なんて言うのでしょうから、思い切って當(dāng)たって砕けてみようかなと日々奮闘中です。

然而，想必如果未來的自己回想這一切的話，她一定會說“當(dāng)時還是太年輕了哇~”，因此我每天都在不斷奮斗，我決定盡全力前進(jìn)，即便最終會粉身碎骨。

具體的にいうと、今のところ十の位がレベルアップするまではまだまだわけえのさ！の気持ちでやってみようというつもりです。そこから先のことは、そちら側(cè)に行ってから考えてみます。

具體來說，如今的我還達(dá)不到前十的水準(zhǔn)！盡管懷著這樣的想法，我還是打算盡全力試一試。在那之后的事情，就等到時候走一步算一步吧。

大人になるにつれて、感情の起伏というものは「年相応」という制御下に仕舞いがち。でも役者という職業(yè)において絶対にこの鮮度というものは失ってはいけないんだなと感じました。

隨著逐漸成為成年人，我們感情的起伏和波動往往會被「與年齡相符」的限制所束縛。但作為一個演員，我從這個職業(yè)中發(fā)現(xiàn)我們絕對不可以喪失這樣的新鮮感。

日々の濃密なお芝居も、朗読劇のような剎那なときめきも、ライブのような非日常も、決して同じものは訪れません。當(dāng)然ですが來年も同じ日々がありますかと言われたらありません。だからその時に得た感情はちゃんと大切にしていきたいなと思うのです。

無論是密集的表演也好，還是朗讀劇那樣剎那的心動也罷，抑或是Live這種非日常，都一定是獨一無二的。當(dāng)然，就算你問我明年是否會有一樣的日子，我也會告訴你絕對沒有。所以，我才會想要珍惜那時所感受到的情感。

楽しかったなあ。毎日ギターを觸って、生きたり死んだり（役でね）、仲間たちと打ち上がったり、ああ今はまだちょっぴりロス。わたしたちの心だけをおいて、電車は殘酷に走り去っていっています。

真的是很快樂啊。每天彈一彈吉他、體驗生與死（通過演戲）、和同伴們一起玩，啊啊不過現(xiàn)在也會稍微有點失落。電車就那樣疾馳而去，只留下我等的心于原地迷茫。

祝愿各位可以有個美妙的早晨

さて、久しぶりにテーマに沿ったコラムをお屆けします。今日のテーマは「やばい朝」です。

那么，很久沒有寫一些有主題的專欄了，所以今天久違的寫一些。今天的主題是「無與倫比的早晨」。

誕生日に、先輩から睡眠にいいよというサプリメントドリンクをいただいてしまいました。伊勢丹の袋に入っていたからこれはよっぽどのものなのだと思って、時々美味しくいただいています。（絶対に袋で判斷するな）

在我生日的時候，從前輩那里收到了一些助眠用品。由于它是放在伊勢丹的袋子里的，所以我覺得它肯定是個什么很了不起的東西，因此沒事就會喝一喝。（絕對不要通過包裝來判斷?。?/p>

伊勢丹って、わたし片手でこと足りてしまうくらいしか行ったことがないんだけろ、我々でいうところの鶴屋のようなものですよね？大信頼です。

伊勢丹這種地方，我?guī)缀鯖]怎么去過，一只手可以數(shù)過來的那種。不過對我們來說，伊勢丹這樣的地方就像是鶴屋一樣吧？很值得信賴哇。

おかげでなのか、最近は良い睡眠が取れているでしょうか、滅多に朝バタバタすることがなくなりました。相変わらず目覚めのいい朝を迎えられているわけではないのですが、そもそもの夜の過ごし方のスタンスが変わったからというのもあるかもしれません。

興許是因為這個，最近的睡眠質(zhì)量都挺不錯的，早晨很少會因為時間而手忙腳亂。盡管早上起來會迷迷糊糊的這點還是沒有改變，不過我想這也許是因為我的夜生活方式有所改變吧。

次の日絶対バタつくなという夜は、寢る前に次の日の荷物も洋服も枕元に置いて、なんなら髪くらいはセットして寢ます。たまに次の日著る服を著て寢たりもします。

在我知道第二天一定會很忙的那個夜晚，我會把第二天會用到的東西和衣服都放在枕頭邊上，在整理完頭發(fā)以后就直接睡覺。有的時候甚至直接穿著第二天要用的衣服睡。

そうすることによって余裕が生まれ、いくらかの二度寢が許されるのです。そう、「もう一度寢られる」という幸せを何度も味わうことができるのです。

只要這樣做的話就可以有更多的時間，可以讓我多睡一會。沒錯，我可以多次體驗名為「多睡一小會」的幸福哦。

おかげで毎日、なんだかたくさん寢られたような気持ちになって出勤しています。

拜此所賜，我每一天都是抱著已經(jīng)睡的很足了的想法工作的。

そんな幸せを丸ごとぶち壊してくるものもあります。

但是也有一些東西能夠毀掉這些幸福。

朝と向き合い紆余曲折、我々が乗り越えられないもの、「低気圧」です。ここ最近はずっと悩まされています。寢ても覚めても頭痛ワールド、夢中にさせられてしまいます。

那是我們每個早晨都要對抗的困難，我等無法跨越的東西，「低氣壓」。最近我一直被這些

交感神経と副交感神経のバランスが亂れ、體を緊張させる神経である交感神経が優(yōu)位になったとき、體の不調(diào)が起こりやすいと言われています。

當(dāng)交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)之間的平衡被打亂，以及導(dǎo)致身體變得緊張的交感神經(jīng)變?yōu)橹鲗?dǎo)一方之時，身體就會變得不適。

こういう時は耳をマッサージするといいという、ネット海に流れる情報を見てからは耳をつかんではそれらをこねくりまわしています。ついでに顔のむくみ感も取れる気がしていて一石二鳥です。

每當(dāng)這種時候，我就會按摩我的耳朵，這是我從網(wǎng)上看到的一些建議。既可以達(dá)到按摩的效果，又可以消除臉部的腫脹感，簡直是一石二鳥。

これから梅雨の季節(jié)がやってきます。皆さんの気圧と共に心まで亂気流にならないことをそっとお祈りしておりますね。

馬上梅雨季節(jié)就要到了。我會為各位默默祈禱，祈禱各位的氣壓和內(nèi)心不會被狂亂的氣流所影響。

それにしても、昔はすっぴんで外を出歩くなんて考えられなかったけれど、人はわたしの顔面の出來なんて本當(dāng)に誰もみてないみたいで、メイクするのやめてみたんです。ダンスリハなんてどうせ汗でぐじゅぐじゅになりますし。

話說回來，盡管曾經(jīng)的我根本無法想象自己素顏出門的樣子，但我最近發(fā)現(xiàn)好像根本沒有人會在意我是什么樣子，所以我最近開始不怎么化妝了。反正說到底，跳舞的時候也會因為汗水搞的妝變得一團(tuán)糟。

何故だか、いろんなものがふっと軽くなりました。

不知為何，這樣好像各種方面都變得輕松了一些。

それぞれの粉たちの重さなんてわた毛以下なはずなのに、わたしが闘うフィールドはルックスではないという10代のときのメラメラが思い出され、ニヤニヤ。

盡管粉末的重量甚至不及各種細(xì)小的毛發(fā)，但我仿佛找回了十幾歲時的熱情，那時的那種“我的戰(zhàn)場從不在于外表”的熱情，想到這里我不禁嘴角上揚。

このように家から出られるハードルが下がったことも、朝を克服する良い変化だったと言えるでしょう。

像這樣的走出家門的門檻有所降低，我想這也是我克服早晨的一種優(yōu)良變化。

最近は早起き（當(dāng)社比）が続いていますが、皆さんもナイスな朝を。

最近我一直都有早起（相比于公司），也愿大家可以有著一個美妙的早晨。

それではこの辺りで終わります。

那么這次就先到此為止。

さようなら。

下次再見啦。

青山吉能

青山吉能