大家好!我是董醫(yī)生，夏日炎炎，有的人坐在那里不動就汗流浹背，甚至吹風(fēng)扇吹空調(diào)也會出汗，而有的人無論天氣多熱都不怎么出汗。那么出汗多的人和不出汗的人，到底哪個更健康呢?
　　出汗是很正常的現(xiàn)象，當(dāng)我們體內(nèi)產(chǎn)熱增加，或者是外界氣溫升高的時候，人體就會通過出汗來調(diào)節(jié)身體的溫度。另外還有很多人說出汗是一種排毒的方式，其實適當(dāng)?shù)某龊梗w內(nèi)血液流通加可以快，代謝率也會提高，可以促進(jìn)廢棄物的排出，對身體是比較好的。
　　但是生活中有些人，即使不熱不運動，前胸后背都會一身汗，活動后出汗更是厲害，這類人還可能會有畏寒怕冷、氣短乏力、精神不濟(jì)、面色蒼白、貧血、免疫力低下等情況。那這種出汗就是病態(tài)的，大多就是氣虛導(dǎo)致的，就需要調(diào)理了。
　　另外還有一種常見的異常出汗，就是夜間睡眠的時候出汗，也就是盜汗，這類人晚上一睡覺就容易出汗，醒后則汗止。這種情況以陰虛火旺的人較為多見，陰虛則陽亢，陽熱亢盛就會蒸發(fā)陰陰而表現(xiàn)為出汗多。這類人常常晚上睡不好，有五心煩熱、口干舌燥、喉嚨干痛、大便干結(jié)、容易發(fā)脾氣等情況。如果你有這樣的問題，也需要注意了。
　　但其實不出汗的危害更大，比如大多數(shù)的皮膚病，濕疹，蕁麻疹，皮膚瘙癢等，甚至一大部分高血壓都是因為不出汗導(dǎo)致的。正常情況下，天氣炎熱，咱們是會適當(dāng)?shù)爻龊沟摹５侨藶槭裁床怀龊鼓?原因很簡單，就三個。
　　第一、是臟腑的能量太虛了，能量只夠臟腑自己用，沒有多余的能量往外散，自然不會有汗。
　　第二、是體表寒氣太重，體表毛孔被寒氣郁閉住了，汗液出不去，經(jīng)絡(luò)太堵汗液就過不去。
　　第三、是經(jīng)絡(luò)淤堵太嚴(yán)重。如果你天天待在空調(diào)房里，又喜歡吃寒涼的食物，身體越來越寒，身體能量又不夠，臟腑越來越虛，很多人還不愛運動，導(dǎo)致氣機(jī)淤堵，經(jīng)絡(luò)也就越來越不順暢，就導(dǎo)致不出汗的人也越來越多，越是不出汗，身體內(nèi)的廢棄物越來越多，身體就會越來越虛。
　　就像很多人總是說自己濕氣重，其中一個很重要的原因就是出汗太少，甚至就不會出汗。如果你經(jīng)常吹空調(diào)，經(jīng)常受寒，皮膚摸上去冰涼的，常年不出汗，這大多就是寒邪瘀的表現(xiàn)。平時可以借助自然的力量來養(yǎng)陽氣，排邪氣。比如說多曬曬被，做做艾灸，也可以用紫蘇葉、薄荷、生姜一起來泡水喝，來排寒發(fā)汗。
　　董大夫認(rèn)為，尤其是在夏季，適當(dāng)出出汗還是比較好的。因為皮膚毛孔是一個通道，身體不好的東西可以從皮膚排出去，如果出不了汗，身體的垃圾，毒素就會堆積在身體里，形成各種各樣的小毛病。如果你痰濕重，寒氣重，或者是有氣滯血瘀，一定要好好排排汗。
　　所以大家平時一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時盡量不要吃刺激性食物，不管是過涼、過熱、過甜還是辛辣的食物，都要盡量避免;也不要熬夜，并且適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉身體，提高免疫力。不過呢，董醫(yī)生知道，大家可能都知道這些，但真正做到的人又有多少呢?所以說要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不是嘴上說說，要行動起來!
　　我是北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院脾胃病科主任醫(yī)師董榮芬，如果您有相關(guān)脾胃問題可以在評論區(qū)留言，我會抽空回復(fù)您!