飲食辛辣油膩、熬夜、壓力大......是我們大部分亞健康上班族的常態(tài)?伴隨而來的是身體的抗議：高血脂、高血壓....

不健康的生活飲食習(xí)慣下，別忽略心腦血管的健康?血管的健康是生命長度的關(guān)鍵，是整個人身體健康的重要部分！

快測看你的血管年齡

常情緒壓抑、性格較真

愛吃餅干點心等方便食品

常高糖高油飲食

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見圖一詳細(xì)的12道自測題與結(jié)果得分?

心腦血管疾病的元兇-高血脂

高血脂的9類“潛在人群”

心腦血管養(yǎng)護(hù)指南：

??飲食是關(guān)鍵：粗細(xì)搭配

??堅持運動：每天運動40-60分鐘

??睡眠充足很重要：每天睡夠7-9小時

飲食指南：

八大類飲食要點見圖

大家有心血管問題可留言