把成長內(nèi)核的10天晨練重學(xué)完，真的是感覺要停一下了。。。。有點(diǎn)想吐^_^

最近的生活實在太枯燥，從半個月前楚雄哥點(diǎn)醒“放低自己”后，生活一下就可控起來，每天晚上差不多8點(diǎn)開始艾灸，9點(diǎn)關(guān)機(jī)，瑜伽半小時，洗漱半小時，基本10點(diǎn)就去睡，不管睡眠質(zhì)量如何，反正都要睡到第二天8點(diǎn)左右，失去了從小說/視頻中獲得代餐幻想的興趣，生活就只剩下了學(xué)習(xí)和工作，周末出去玩一下。。。。每天都是自我控制，控制飲食、控制睡眠、控制靜心練功，推動自己學(xué)習(xí)和梳理、控制情緒，放低自己、三思而后言行。。。真的是很枯燥。。。

但內(nèi)心底層知道這樣的枯燥是自己需要的，半個月下來，皮膚變好了——早睡當(dāng)然好，身體的炎癥癥狀也消了，就是還需要一段時間的過度——沒有小說/視頻幻想的生活。。。馬斯洛需求的尊嚴(yán)和自我實現(xiàn)層要接受現(xiàn)實，期待再過一個月后自己能進(jìn)入新的平衡

在枯燥到有點(diǎn)憋悶的情況下，當(dāng)然是展望美好未來，才能讓自己平靜度過堅持的過程了。。。

這種紅塵中的修行，怎么去找人傾訴呢？不過是一種自嗨，能力也沒到實力的地步，但這過程是自己需要走過的，也不想再找朋友，她們也都有各自的煩惱，我現(xiàn)在承接不了的煩惱，所以公平起見，那還是得自己消化

在B站遇到一些類似性格的苦惱的朋友，也會有一些，陪伴感^_^，在這里寫梳理的本身，就有一種陪伴感了^_^

那怎么辦，因為自己的時間資源很有限，自己只是偶爾才想找點(diǎn)鼓勵，大部分的時候就能有動力去學(xué)習(xí)，并不想閑聊，也不想關(guān)注他人現(xiàn)在有什么些困難，我有向往的起明同學(xué)和教練他們的狀態(tài)，有那么好的圈子，不需要再額外的擴(kuò)展，自己很清晰要去哪里，不太想分散時間，所以，這種偶爾出現(xiàn)的阻塞情緒，也就自己消化掉吧~

心中有期待，等我的睡眠和健康狀況更好，認(rèn)知結(jié)構(gòu)更好，到時候師兄商業(yè)模式驗證ok的時候，我就能立馬抓住機(jī)會回深圳！重要的是，自己要準(zhǔn)備好，所以，加油?。?/p>

規(guī)律的生活是自己想要的，有所成就是自己想要的，打磨自己是必須的，那就這樣吧！

跟朋友們偶爾聊天，真的，她們沒有貪吃的問題，也沒什么睡眠問題，偶爾才會熬夜看看小說和劇或者失眠，我也進(jìn)行過思考，因為自己過去是最全能自戀的，雖然全能自戀不好，但是，那也是一種野心，我的確是最想要的，現(xiàn)實中自己又做不到，所以才會把這種達(dá)不成的焦慮變成貪吃、變成沉迷小說/嗑CP什么的

之前沒想清楚的時候，就在反復(fù)的控制飲食、戒小說中掙扎，非常遺憾，真的是快要做到的時候才同時遇到點(diǎn)醒，于是就真的徹底放下了，回想起來，真的是自己折騰自己

《化宋》中講了非常多大小朝廷的消亡，基本都不是從外部來的，都是內(nèi)部導(dǎo)致迅速的毀滅的，做人也一樣，其實沒有自己的允許，外人的言語、輿論殺傷力并不大的，他人的邏輯在攻擊自己之前，其實內(nèi)心是接受那邏輯的，回顧自己抑郁的那么久的年歲，不就是這樣嗎？

不過，這次真的是能看到益處了，自己的野心就是天然的，這是很大的動力啊，現(xiàn)在有了認(rèn)知結(jié)構(gòu)，能夠比較放松自信的享受生活，這不是很好嗎？

而且，很多成功的人，其實從小就很優(yōu)秀，各方面都很好，但是，他們對我這種全能自戀的人的痛苦、抑郁失眠的痛苦是不懂的——感受就是這樣，沒感受過，沒法知道的，但是我知道啊，很久以前我讓自己堅持的動力，就是自己真的能走出來的時候，就可以幫到跟我境遇一樣的人少走彎路了，自己一路的摸索是蠻低效的，如果對他人有價值，會有自我實現(xiàn)的成就感啊——真正的馬斯洛第五層^_^

看了下到今天寫文586篇，翻自己之前的階段性記錄——因為自己會一直記錄，所以不覺得時間過得很快，因為每個時段做了什么都比較清楚

22年1月底的時候100篇，到現(xiàn)在，可以算是每天一篇，一年半的時間

23年2月初的時候400篇，那個時候是明顯感覺到了邏輯的提升，本質(zhì)層往下探了一層

之前自己很在意閱讀量數(shù)據(jù)，1萬閱讀量后，就開始不關(guān)注了。。。之后就開始關(guān)注自己的文章數(shù)量漲速，順便關(guān)注下粉絲數(shù)^_^，現(xiàn)在粉絲數(shù)過200自己也沒有興趣了。。。，還是關(guān)注自己的文章數(shù)量——這代表自己進(jìn)行了多少思考和學(xué)習(xí)^_^

然后這半年，見眾生有兩個小階段，本質(zhì)層會更下探——這是想證明自己成長增速了嗎？

嗯，可以作為經(jīng)驗參考，和繼續(xù)前行的激勵^_^

這半個月的狀態(tài)想要保持住，想之前還很想回老家去針灸，但是知道的確要從習(xí)慣和心理上去調(diào)整，這才是本，治療都是標(biāo)，情志致病就得心藥醫(yī)，而且，是基本只跟自己有關(guān)的

前年底到今年初，累計去調(diào)理了11次，治標(biāo)也好啊，現(xiàn)在自己習(xí)慣好了，需要時間來驗證穩(wěn)定性，很期待今年年底回去再去調(diào)理兩次

然后情緒平穩(wěn)，其實感覺現(xiàn)狀并不穩(wěn)，但自己要在這種境況中練習(xí)，練習(xí)接納不可控，放松，接受不確定性，想好最差的結(jié)果，能接受就行，那平時就不用總擔(dān)心焦慮的，這并沒有什么好處

有痛苦就去感受痛苦——忽然想起來背《心經(jīng)》有助于助眠

對了，關(guān)于“沒有好處的事情就不要去做”這事，想要擴(kuò)展聊一下的

很多事情真的是知道沒有好處的

比如說吃撐，比如說超過9點(diǎn)不關(guān)機(jī)嗑CP。。。

為什么還會去做呢，有時候的確是沒帶腦子。。。但自己現(xiàn)在已經(jīng)在努力好好休息了，把心理調(diào)節(jié)也放在很重要的位置

那就在帶腦子的時候，為什么還會做，是因為認(rèn)知層次還是不足？

還是說，欲望＞能力所以痛苦，所以吃撐和熬夜都是一種痛苦解決方案？精神幻想是最簡單的解決方案？。。。。

所以還是能力不足？

想想checklist還是需要的，比如昨晚躺下后就背心經(jīng)，然后很快睡著，如果放任幻想，真的是困也能很久睡不著，比如現(xiàn)在心煩音樂忽然放到輕音樂，就想起了班得瑞。。。這些能解決問題的方法也經(jīng)常會忘記啊，還是做個列表可以查比較好

放低自己，是可以解決“想吵架”“想爭自戀高位”的問題，能更好的在現(xiàn)實世界中生活，更自在，更容易處理關(guān)系，所以沒有那么多自責(zé)后悔，也沒那么多情緒需要發(fā)泄，沒那么多自己制造的痛苦需要消解，所以吃和睡都變得可控

但現(xiàn)在的問題，是有一種憋悶感，攻擊性都被壓制了，然后呢，有一種煩躁在心里

所以應(yīng)該睡覺的時候，就躺在那里，想讓思緒自由狂奔，但理智還在，小說幻想都沒有了，于是索然無味但又覺得很空。。。。讓自己耐心應(yīng)對枯燥，每天看著文章數(shù)，算著什么時候能夠進(jìn)階。。。。

每天都過的規(guī)律有效，就很無趣。。。。但是真的不規(guī)律，自己又受不了——這么難伺候的自己，也是很難了QAQ

所以，今天開始重讀《不羈的靈魂》吧，看看日期，三個月沒讀了，重看一下，看三個月自己的進(jìn)步^_^，這次，每天就看一章~沒啥壓力的向前好了^_^

有個性格很溫柔的同事，就很能看恐怖片，武志紅老師曾經(jīng)說過，這種一種攻擊性的釋放

我可不敢看。。。

難道我要去蹦極？。。。

其實懟人感覺還是能解壓的，但是這會造成后續(xù)麻煩，引發(fā)情緒波動，浪費(fèi)很多時間和心情

算了，可能更好的方式，是減少欲望，這個要怎么做呢？

最近都不想靜心練功了——要求自己靜心也是一種壓力？可能是最近要求自己的太多？

怎么去評估一個決策？目標(biāo)是什么，認(rèn)知是什么，動力是什么，阻力是什么，底層是什么

合作的達(dá)成，是成本匹配預(yù)算，產(chǎn)品匹配需求，自己要求太多，成本就太高

忽然想到可以去按摩去^_^，享受一下，作為常規(guī)解壓項目吧，花點(diǎn)錢好了^_^

看來以前能宅，真的95%靠小說，現(xiàn)在小說基本都看不下去，然后無處安放自己的幻想。。。這是全能自戀一下子回歸現(xiàn)實社會的不適應(yīng)，慣性后遺癥？

可能是階段性的吧，自己也不確定，畢竟沒有經(jīng)歷過

那就還是用過往的那種思路吧，一定要度過這段時間，自己才有這個經(jīng)歷，形成經(jīng)驗啊

不是所有問題都能用梳理來解決的，真是第一次改變的比較徹底，那就走下去看看吧~

over~