(1)選擇水果要看孩子體質(zhì)

? ? ? ? ? 吃適合孩子體質(zhì)的水果可以收到事半功倍的效果，能夠?qū)⒆拥纳?/p>

體健康起到積極作用。比如舌苔厚、便秘、體質(zhì)偏熱的孩子,可以吃梨、

西瓜、獼猴桃等涼性水果。而冬季孩子患急慢性支氣管炎時，吃柑橘可

疏通經(jīng)絡，消除痰積，但不可多食，否則易上火，同樣抽動癥患兒要少

吃柑橘。如寶寶缺維生素A、C則可以多吃胡蘿卜、甜瓜。

(2)食用時間要注意

孩子吃水果可以放在兩餐之間，可以中午午睡起床后，這時有利于寶寶營養(yǎng)吸收，又不會像餐前吃水果那樣會占據(jù)胃的空間，影響正餐營養(yǎng)攝入。孩子早餐時不適合吃水果，而且飽餐后也不要立刻喝水。

(3)食用水果要適度

很多寶寶喜歡吃荔枝，但是如果大量吃的話，不僅會使孩子的正常飯量減少，還會影響對其他必需營養(yǎng)的攝取，嚴重時會出現(xiàn)頭暈目眩、面色蒼白、四肢無力、大汗淋漓等。另外柿子也不可以多食，容易導致便秘、消化不良。香蕉雖好，也不可多食，尤其是脾胃虛弱的孩子，否則容易引起惡心、嘔吐、腹瀉。

(4)水果雖好，蔬菜的供給也要跟上

有的孩子不愛吃蔬菜，那么媽媽會讓他吃多一些水果來補上， 這種做法是不科學的。吃過多的水果，會導致身體攝人過量的果糖，會使孩子的身體缺乏銅元素，影響骨骼的發(fā)育導致身材矮小，而且還會使寶寶經(jīng)常有飽腹感，導致食欲下降。水果中無機鹽，粗纖維的含量要比蔬菜少，促進腸肌蝸動、保證鈣和鐵攝入的功能也不及蔬菜。

(5)少吃蘋果

抽動癥患兒要少吃蘋果，但蘋果是最有營養(yǎng)的水果，在孩子食欲不佳、消化不良、口咽干燥、身熱咳嗽時，吃些有利于健康。吃蘋果也有講究，孩子消化不良時，應該吃加溫的熟蘋果泥，可止瀉;孩子排便不通暢時，生食蘋果較適宜，能夠促進通便:孩子咳嗽并聽啞時，喝生蘋果汁，可以潤肺止咳。