謹由我與大家一起來學習一下這篇與自我情緒管理有所相關(guān)聯(lián)的文章并看看其中所藏有的知識點以及亮點在哪里，接下來的內(nèi)容是這樣描述的，如下：

強者心中都是事，弱者心里全是我。

成名前，齊白石一度不被主流畫壇接納，他曾被畫家吳昌碩當面怒懟：“齊白石學我皮毛，竟成大名。”

齊白石羞愧難當，生了好幾年悶氣。

后來，他大筆一揮，畫了幅《人罵我我也罵人》的諷刺畫，打算懟回去。

卻不想，吳昌碩早已病逝，其他人更是忘了這檔事。

齊白石頓覺此舉荒唐，之后淡看一切毀譽，潛心磨練畫技。

他刻下“皮毛客”的名章，以自嘲的方式勉勵自己。

被懟后的第一反應(yīng)，藏著一個人的處事格局。

有層次的人，從不在言語上爭輸贏，只在格局上論高下。

01

你有沒有過這種經(jīng)歷。

開會時提建議，被同事當場反駁，又不知如何回擊，只能在心里窩火；

被朋友懟了一句，不好意思回懟，感覺吃了啞巴虧，但凡想起來，就心煩氣躁；

人前忍氣吞聲，人后又咽不下這口氣。

最終，我們在無休止的情緒內(nèi)耗中，疲憊不堪。

作家劉墉，講過一個“口水炸彈”的故事。

工程師老朱，是行業(yè)里的扛把子，對公司生產(chǎn)的機械設(shè)備，向來很自信。

一次，他滔滔不絕向買方介紹產(chǎn)品時，被對方打斷：“別吹了，我聽說你們的機器會爆炸。”

老朱一下子急了，忙說這是謠言。

對方卻不聽解釋，繼續(xù)說：“都傳開了，你的合格證有問題。”

老朱自知被誣陷，一時間又拿不出確鑿證據(jù)，反復(fù)說著“請相信我”。

對方聽得不耐煩，不待老朱說完，就掛斷了電話。

事后，老朱坐立不安，一會兒揣測是誰在背后搗亂，一會兒又氣惱客戶的態(tài)度。

之后很長一段時間，他都無心工作，反復(fù)咀嚼客戶的話，恨不能再去爭辯一番。

劉墉感慨道：別人的話，就像口水炸彈，能輕易擊潰我們的內(nèi)心防線。

世上最無用的事，就是一直反芻別人的話。

生活是場大型直播，永遠有人會挑你的刺，不必在意，更不必回應(yīng)。

02

微軟中國前CEO李開復(fù)談起過自己的一段經(jīng)歷。

1998年，他著手創(chuàng)建微軟中國研究院，一位劉姓工程師，不遠萬里從哈爾濱趕來應(yīng)聘。

劉工說：為了省錢，我沒坐飛機，坐了十幾個小時的火車才到。

李開復(fù)一聽，面露不悅，說：這樣節(jié)省了金錢，卻浪費了時間。

劉工瞬間炸了：你從小沒吃過苦，接受美國教育，當然不知道節(jié)約的重要。

李開復(fù)不服氣，反駁說：這不是吃不吃苦的問題。

于是乎，好好的一場面試，成了李開復(fù)和劉工的辯論賽。

二人爭得面紅耳赤，最后得虧旁人勸阻，才紛紛罷手。

事后，李開復(fù)懊惱不已，同事們也私底下議論他姿態(tài)高，不懂民間疾苦。

還有一次，他叫來幾個副總工開會，鼓勵大家熬過初創(chuàng)期的艱辛。

有人當面就質(zhì)問：我們是副研究員，拼命干兩年，確保能轉(zhuǎn)正嗎？

李開復(fù)一時語塞，另外一位高管忍不住回懟：還沒做呢？就先講條件？

結(jié)果，幾個副總工群起而攻之，和這位高管吵得不可開交。

接連兩件事，讓李開復(fù)意識到：面對突如其來的質(zhì)疑，盲目回擊是最不可取的。

凡事都要說個明白，求個對錯，只會令自己惹一身麻煩。

人與人之間，三觀不同，位置各異。

壓不住怒氣懟回去，是把自己連同他人一起拖入泥潭。

說狠話，互相嗆，非但無法令人消氣，還會點燃更洶涌的怒火。

言語混戰(zhàn)之下，沒有人能全身而退。

03

很喜歡羅翔老師的一句話：

“被誤解是人生常態(tài)，被理解是稀缺的例外，沒必要和人抬杠?！?/p>

當年，羅翔憑借幽默又專業(yè)的法律解讀，半年內(nèi)成為B站千萬粉絲的大咖。

走紅之后，他被捧上天的同時，也迎來無數(shù)詆毀。

有時候，他一開直播，彈幕上就有人找茬。

不是攻擊他的學術(shù)觀點，說他是“偽學術(shù)精英”，就是看不慣他的論調(diào)，斥責他太過冷漠。

但不管彈幕怎么說，羅翔都不予理會，照常講自己的課。

俗話說，常與同好爭高下，不與傻瓜論長短。

置之不理，保持緘默，既是遠離紛爭的智慧，更是內(nèi)心強大的表現(xiàn)。

莫言也曾被人當面中傷過，但他卻說：

“當一個人不尊重你的時候，不要去溝通，不要去交流，也不要去憤怒和難過，你只需無視遠離。”

面對外界的惡言惡語，我們要學會擴大自己的“心理容器”。

心大了，外界投來的石塊，就像落入無邊的大湖，激不起半點水花。

04

心理咨詢師李松蔚，接待過一位職場受挫的求助者。

劉先生是單位的中層管理者，因利益糾紛，時常與上級主管產(chǎn)生摩擦。

開會時，這位主管總是雞蛋里挑骨頭，不管劉先生說什么，他都立刻反駁。

為了避開主管，劉先生申請轉(zhuǎn)崗，沒想到人力部的領(lǐng)導(dǎo)說：“換個崗位，你就能干好？”

他氣不過，果斷辭職，可之后重新找工作，又頻頻受挫。

他開始焦慮難安，變得敏感多疑，不得不去看心理醫(yī)生。

李松蔚借用阿德勒的“課題分離”理論，幫他分析。

別人怎么說，是別人的課題，你要怎么做，是你的課題。

而確定誰該干什么事的關(guān)鍵，是看這件事需要誰負責。

劉先生聽罷，恍然大悟：

“工作是我的事，我的目的是賺錢養(yǎng)家，為了這個目標，我要冷靜地分析同事懟我的話?！?/p>

經(jīng)過一番思考，劉先生明白了，人不能一味排斥外界的批評。

想通之后，他重新規(guī)劃求職方向，成功競聘到一家投資公司。

之后再與人產(chǎn)生摩擦，他也不會意氣用事，而是客觀分析，有取舍地采納。

強者心中都是事，弱者心里全是我。

被指責時，太在意自我感受，就很難把精力用在做事上。

相反的，先讓自己冷靜下來，你就能扛得住打擊，聽得進批評。

聰明人都懂得將人事分開，去找準自己的“課題”。

他們聞過不怒，不會過多在意別人怎么說，而是轉(zhuǎn)身思考自己怎么做。

▽

心理學上，有個著名的“公交車實驗”。

如果人生是輛公交車，你是司機，當上來一些咒罵你的乘客，你會怎么做。

吵完了才走，勢必耽誤行程。

但如果不予理會，一直往前開，你會發(fā)現(xiàn)：這不過是路上的小插曲。

他人之言，可過耳，不可過心。

管好自己的言行，守好自己的陣地，才是被懟后的明智之舉。