我發(fā)現(xiàn)在我冷的時(shí)候，工作效率特別高。最近寫(xiě)文章，為了不打擾同宿舍的人休息，會(huì)到宿舍外面。 外邊沒(méi)空調(diào)就很冷，但是我有個(gè)發(fā)現(xiàn)是平時(shí)需要一個(gè)半小時(shí)的文章，在外面寫(xiě)冷了之后，一個(gè)小時(shí)就能完成，工作效率的3/1， 30%左右。

睡醒時(shí)想起了電影《師父》中，廖凡說(shuō)過(guò)的一句話說(shuō)：他每日揮刀500下。我在想我日常寫(xiě)文章，也是在練習(xí)揮刀500下。 在這500下中，根據(jù)不同的環(huán)境，不同的時(shí)間狀態(tài)，調(diào)整自己。發(fā)現(xiàn)各種的小規(guī)律，就像冷的時(shí)候，效率會(huì)提高30%。只要早上6點(diǎn)醒，就可以完成當(dāng)天的寫(xiě)作任務(wù)。 只要決定開(kāi)始動(dòng)筆，基本都會(huì)完成。有三四個(gè)關(guān)鍵詞就可以串起一篇文章。寫(xiě)作最好寫(xiě)有感而發(fā)的內(nèi)容，有觸動(dòng)的內(nèi)容會(huì)幫我創(chuàng)造更好的作品。 日常的學(xué)習(xí)和聽(tīng)書(shū)是極重要的素材，老老實(shí)實(shí)聽(tīng)課，不愁沒(méi)素材。只要想寫(xiě)，每天都有可寫(xiě)的內(nèi)容。我比我想象的要更絮叨。 我以為這些小規(guī)律需要想很久，或者寫(xiě)一兩個(gè)。但我一寫(xiě)發(fā)現(xiàn)六七條都不成問(wèn)題，如果總結(jié)一下還會(huì)有更多的內(nèi)容。那接著往下寫(xiě)。 不同的書(shū)會(huì)帶來(lái)不同的啟發(fā)，幫我的世界注入不同的顏色，不同的情節(jié)。有意思的故事也是重要的寫(xiě)作素材。他人總結(jié)出來(lái)的經(jīng)驗(yàn)也會(huì)對(duì)我有啟發(fā)。

日常的情緒會(huì)是非常好的記錄點(diǎn)，分析反思，尋找解決方案。進(jìn)入我眼中的，他人的提問(wèn)困境，也可能是我的啟發(fā)點(diǎn)，認(rèn)真回答這些問(wèn)題，有多少好答案，苦等一個(gè)好問(wèn)題。 從一個(gè)不起眼的點(diǎn)和概念開(kāi)始，自由聯(lián)想發(fā)散思維，再聚焦到一個(gè)點(diǎn)，一篇文章誕生了。有價(jià)值的好問(wèn)題，每隔一段時(shí)間翻出來(lái)回答一遍，每一次的回答都不一樣，都有新內(nèi)容。 認(rèn)真覺(jué)察反思自己的觀點(diǎn)和情緒，看看觀點(diǎn)背后都有什么深刻內(nèi)容。還有自動(dòng)思維，是什么，為什么，會(huì)怎樣，怎么辦。 編一個(gè)小故事，給這個(gè)故事設(shè)計(jì)不同的層級(jí)，在故事里加入我的想象。隨便怎么編怎么造都可以，聽(tīng)上去都讓我感覺(jué)好開(kāi)心，嘴角上去都沒(méi)下來(lái)過(guò)。 還可以看電視寫(xiě)劇情影評(píng)，綜藝評(píng)論，在看之前最好不要看別人的觀點(diǎn)，避免被影響，我只要保持輸出自己的觀點(diǎn)，而不抄襲，不借鑒就可以。

我可以抄襲別人留在我腦海里的東西，不能抄襲別人的作品。這二者好像也沒(méi)什么區(qū)別，但要關(guān)注影響，拿來(lái)賺錢(qián)就不合適了。 我還可以寫(xiě)咨詢(xún)記錄，關(guān)于一個(gè)學(xué)科部分內(nèi)容的提煉總結(jié)，假如最近在學(xué)認(rèn)知行為，那么畫(huà)個(gè)思維導(dǎo)圖，總結(jié)記錄以下核心內(nèi)容，一篇文章也就出來(lái)了。 歸納總結(jié)的部分就到這，接下來(lái)是日常小情緒。昨天發(fā)生了特別小的兩件事。第一件，我看到領(lǐng)班在申請(qǐng)東西，特別輕易就通過(guò)，我也跟申請(qǐng)了，但結(jié)果不愿意不可以。 我一瞬間感覺(jué)自己情緒很低落，有些難過(guò)。認(rèn)真覺(jué)察，反思了一下，我的情緒是為什么。情緒是我自己的，暴露了自己的需要，那在這個(gè)過(guò)程中，我需要什么？ 我的情緒是低落難受，接下來(lái)一天都不想跟他說(shuō)話了，我想封閉自己。但憑什么我自己難受啊，是不是應(yīng)該讓他看到我的情緒，然后我就跟他表達(dá)了我的情緒。 跟他說(shuō)，聽(tīng)到他懟我，我感覺(jué)很不舒服。之前懟我，有個(gè)特征是有新人來(lái)，那有可能他對(duì)我是希望通過(guò)打壓我的方式，建立他的權(quán)威感。

站在他的角度一點(diǎn)都沒(méi)錯(cuò)，而且他說(shuō)的也是事實(shí)。但是我很難受，我的難受，想要被他看見(jiàn)。于是我就說(shuō)給他聽(tīng)，他聽(tīng)到了就辯解三連，我不是，我沒(méi)有，別瞎說(shuō)。 我說(shuō)給他聽(tīng)的目的是什么？希望被他看見(jiàn)，我的情緒需要被他看見(jiàn)，才會(huì)得到療愈，才會(huì)好起來(lái)。我在跟他說(shuō)的時(shí)候，我感覺(jué)自己心跳特別快，很緊張，甚至有些語(yǔ)無(wú)倫次。 說(shuō)完之后，他表達(dá)的是，我沒(méi)有特意讓你難過(guò)，我不是故意的，讓你不開(kāi)心，我很抱歉。當(dāng)我說(shuō)完，情緒對(duì)他直接表達(dá)完之后，原本要封閉，不跟他說(shuō)話的一天和半天，就好了。 我的這一瞬間的語(yǔ)言表達(dá)，讓我接下來(lái)一天的心情，都變好。由此我感覺(jué)，每個(gè)人都要對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé)。 因?yàn)榍榫w背后是自己真實(shí)迫切的需要，如果沒(méi)有表達(dá)出這份需要，那么要付出更高的成本。比如半天一天的不開(kāi)心，接下來(lái)對(duì)自我的封閉。 晚上又發(fā)生了另外一件小事。我漏過(guò)了一個(gè)單子，然后被組長(zhǎng)訓(xùn)斥。也不算訓(xùn)斥，只是說(shuō)了兩句難聽(tīng)的，讓我覺(jué)得心里很難受。

我知道他說(shuō)他是對(duì)的，是合理的，表達(dá)是正當(dāng)且充分的。但我心里還是覺(jué)得不爽。本來(lái)都想在廠里住宿，不回家了。但這種不爽讓我一分鐘都不想在辦公的地方待。 翻墻回家了，到家里也是各種事情，亂七八糟的，當(dāng)我心情不好時(shí)，看到的都是事情的側(cè)面，看不到什么積極的，更別提把握住其中的機(jī)會(huì)了。 如果可以，情緒還是直接表達(dá)出來(lái)的好，這樣就不用難過(guò)那段時(shí)間了。而且情緒累積下去會(huì)變成結(jié)，大家都不開(kāi)心。 如果想生活質(zhì)量好，有活力有生命力。直抒胸臆遠(yuǎn)比壓抑難受，要好很多。這個(gè)世界是有靈性的，開(kāi)心和不開(kāi)心，看到的世界不是同一個(gè)世界。 我希望自己的世界是美好的。就要自己為自己創(chuàng)造美好，而不是在哪里抱怨，指責(zé)別人的苛刻，冷酷和無(wú)情。 總結(jié)：1.觀察總結(jié)有效率的寫(xiě)作小技巧。 2.每日揮刀500下，每日寫(xiě)作一篇。 3.對(duì)自己的世界美好與否負(fù)責(zé)，并且自己創(chuàng)造，不只是抱怨。 謝謝你的欣賞，歡迎語(yǔ)言咨詢(xún)。