對于一個肌肉壯漢來說，“球形肩”，“坦克背”，“麒麟臂”都算是標配，特別是一雙粗壯的麒麟臂會給人一種有力量，陽剛，充滿男子氣的感覺。白宮就有一個廚師，因為擁有61厘米的麒麟臂而走紅網(wǎng)絡，光是一個“白宮廚師”的頭銜就已經(jīng)讓人感覺不簡單了，但他卻不是因為做出的美味佳肴而出名，而是61厘米的臂圍，就更不簡單了。

要知道，即使是職業(yè)健美運動員，能達到如此臂圍的也不多見，他的臂圍甚至可以跟8屆奧林匹亞先生“祖師爺”羅尼.庫爾曼相媲美（同樣是61厘米），7屆奧賽冠軍“西斯大帝”的臂圍也才58厘米，他的健美偶像施瓦辛格的臂圍也只有57厘米。

一個業(yè)余健美選手能練到如此地步，不得不說讓人佩服。當然，這跟他的體脂率不低有關(guān)系，但即使是刷下脂，他的臂圍也應該在50厘米以上。

一個人能練出如此臂圍，說明他力量也是驚人的，他說自己臥推可做700磅（315公斤）。熟悉力量舉的朋友可能都知道，這個數(shù)據(jù)已經(jīng)接近無裝備臥推的世界紀錄了（335公斤）。還有一點令人質(zhì)疑的是，他一直強調(diào)說自己是自然健美，從來沒使用過類固醇。

一、臂圍61厘米的白宮廚師

這位白宮廚師名叫安德烈·拉什，曾經(jīng)在美國海軍服役，有著24年的軍旅生涯生活。在部隊時，他負責為士兵們做“大鍋飯”，由于最初并沒有做飯經(jīng)驗，他完全是“自學成才”，為了把菜做好，他經(jīng)?？磁腼儠芯坎俗V，跟高手“偷師”，還經(jīng)常去世界各地參加烹飪比賽，學習制作各式點心等等，因此愛上了烹飪和做飯，他甚至認為烹飪，美食可以治病。

由于飯菜做得好，在服役期間，安德烈·拉什曾為多位名人政要、高級將領(lǐng)服務過。退役后，憑借良好的口碑，他成為了一名白宮廚師，曾經(jīng)為奧巴馬、小布什等多位總統(tǒng)烹飪過佳肴。

本來在白宮做廚師，他一直是默默無聞的，后來因為電視臺采訪時無意中拍攝到了他，他那粗壯的61厘米手臂實在是太耀眼了，因此迅速走紅網(wǎng)絡。

很多名人慕名而來，想要與他合影，他還因此見到了自己年輕時的健美偶像施瓦辛格，要知道，他在年輕時可沒有很多健身視頻可學，他就是靠著一本《施瓦辛格健身全書》練出來的身材，同樣還是“自學成才”。

就連施瓦辛格都說：“你做的很多事情激勵了我！”自然，施瓦辛格也成了他的粉絲之一！當他們合影時，很多網(wǎng)友盛贊他的臂圍沒有輸給“州長”！

二、每天用1小時做2222個俯臥撐

走紅之后，安德烈·拉什在部隊服役時患上的創(chuàng)傷后應激障礙（PTSD）又復發(fā)了，曾經(jīng)有一段時間，他總想找個地方躲起來，他感覺胃疼，身體不舒服，體重又迅速降低，最后他不得不向心理咨詢師和治療師求助。

后來，安德烈·拉什寫了一本書，主要介紹了自己如何通過烹飪來幫助自己，如何應對PTSD，以及退役后的生活。他還出現(xiàn)在許多高知名度的電視項目中，并利用他的社交媒體平臺來傳播健身，飲食的知識，因此，他現(xiàn)在是健身、營養(yǎng)和健康領(lǐng)域的標志性名字。

眾所周知，網(wǎng)紅如潮水，很多人紅得快，消失得也快，就是曇花一現(xiàn)。雖然安德烈·拉什在網(wǎng)絡上的名氣看似“立竿見影”，保持得很持久，但他的成功之路并不容易。

雖然，拉什廚師感到自己很幸運，但是他也知道，他的成功是來自多年來的健身自律和艱苦鍛煉。他說如果有什么是他想與有志于健身的人分享的，那就是：“這個行業(yè)最難的部分就是在孤獨中航行，我們不可能一起成功，每個人都需要從頭開始，我一直有那種你永遠需要的自我激勵，因為很多時候你會獨自一人。這是最難的部分，健美運動可能是一項最孤獨的運動了。”

拉什說他每天都要花一個多小時來完成2222個俯臥撐(周六周日除外)，這聽起來很瘋狂，對許多人來說，似乎也不可能，而且，他這樣做，也不是鍛煉肌肉的科學方法。事實上，他反對這樣做。他每天做這么多俯臥撐的真正原因是為了防止老兵的自殺。

也就是說，他做這個俯臥撐的次數(shù)有一個意義。

據(jù)統(tǒng)計，美國每天有22名退伍軍人自殺。拉什廚師本人曾在軍隊服役，他也患有創(chuàng)傷后應激障礙和抑郁癥。他承認自己在三年前還無法在鏡頭前說出這些話。他曾在精神衛(wèi)生機構(gòu)工作，努力尋找獲得內(nèi)心平靜的方法，他也理解許多退伍軍人(甚至更廣泛的精神健康問題患者)。

這就是為什么拉什主廚每天要做2222個俯臥撐的原因，并且盡可能多地讓別人知道它，因為他想幫助他們，烹飪食物有時是治病，他的治療最終是幫助別人。他希望自己的行為能夠成為一盞指路明燈，改變世界看待心理健康的方式，希望政府能夠關(guān)心退伍軍人和有預防自殺的方式，還希望向其他受苦的戰(zhàn)友表明，他們并不孤獨。