時間記錄表7.30

睡覺：10小時

學習：2小時30分鐘

冥想：20分鐘

吃飯：1小時

娛樂（去醫(yī)院）：10小時10分鐘

學習上的思考和領悟

胸腔和胯部的五大肌肉已經(jīng)了解了，接下來就是實踐練習

練習了一下發(fā)現(xiàn)自己在找起始點時沒有找對，包括一些肌肉也是

主要原因

1.沒有對肌肉有一個更多的了解

2.對于立體的肌肉運動的走勢也都沒有一個了解。

今天的進步：比前天早睡了，而且一睡10個小時，起來后感覺很好，也可能是前天沒有睡好導致睡的時間長了。

明天的進步目標：從自己的練習中找出錯誤，并改正再練習，達到進步的目的。

反?。好髦雷约航裉煲メt(yī)院卻還是按照之前的計劃一樣去做，反而讓自己不知道應該怎么去利用時間了，首先我應該去計劃一天里最重要的三件事，先完成重要的三件事，再有時間去做其他事，這樣就不會讓自己不知道該做什么事了。

計劃7.31

1.仔細了解肌肉再去練習再進行對著來理解肌肉的運動

2.完成胸腔和胯部的作業(yè)

3.練習之前學習的知識

4.學車

5.看書

6.總結(jié)