你是不是總是胡思亂想，腦子里不由自主的出現(xiàn)各種雜念和擔(dān)心，對(duì)別人的一言一行很敏感，遇到一點(diǎn)小事就會(huì)想很多。

你可能正處在嚴(yán)重的精神內(nèi)耗中，精神內(nèi)耗很恐怖，請(qǐng)你一定要看完，我會(huì)告訴你一個(gè)真正有效的解決方案。

有精神內(nèi)耗特質(zhì)的人常常有以下三個(gè)表現(xiàn)。

首先沒(méi)來(lái)理由的累，什么事都沒(méi)做就很累。

第二腦子里面總有兩個(gè)小人在吵架，TA們會(huì)掐著彼此的脖子互相攻擊和指責(zé)。

第三內(nèi)心充滿恐懼，行動(dòng)力差，拖延成癮。而我們之所以出現(xiàn)精神內(nèi)耗，是因?yàn)樘L(zhǎng)久以來(lái)我們總是滿足別人，不滿足自己。

比如說(shuō)，你內(nèi)心明明不想借錢(qián)給你朋友，你卻借了。

你明明很想拒絕別人的推銷(xiāo)，你卻答應(yīng)了，你根本沒(méi)有滿足自己。

所以你的內(nèi)心對(duì)你自己不滿意，于是一個(gè)小人就會(huì)抗?fàn)帲硪粋€(gè)小人就會(huì)把抗?fàn)幍男∪藟合氯?，被壓下去的小人就?huì)難過(guò)，想哭。

另一個(gè)小人又會(huì)告訴TA說(shuō)不許哭，哭有什么意義呢？

你連自己想哭的需求都不愿意滿足，你對(duì)自己太殘忍太苛刻，這個(gè)就是你內(nèi)耗的真實(shí)原因。

而如何去改變這樣的內(nèi)耗，最根本的方案就是辨別出我們真正的需求，先滿足自己，再滿足別人。

哪怕要付出各種人際關(guān)系的代價(jià)。

但是大家想過(guò)嗎，如果自己都不好受，那我們的人際關(guān)系又有什么意義呢？