消化系統(tǒng)是人類吸收營養(yǎng)最重要的通道，其中又以腸道為重要器官，腸胃功能若是受到影響，會給人體帶來很多危害。今天，我們就來聊一聊，腸胃吸收不好怎么調(diào)理？

1、飲食調(diào)理

腸胃吸收能力差的人，生活中要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飲食要規(guī)律，少食多餐，多吃容易消化的軟食，如稀飯、面條等。避免攝入生、冷、硬、粗糙、油膩、含纖維過多的食物，忌暴飲暴食，忌濃茶、咖啡、酒類。

2、運動調(diào)理

腸胃吸收能力差的人，應(yīng)該多參加戶外運動，通過身體鍛煉加劇身體新陳代謝，促進腸胃蠕動，增強腸胃對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力。但要注意，吃飽飯后不宜運動，否則效果會適得其反。

3、營養(yǎng)補充

腸胃吸收能力差的人，往往會因為無法吸收食物的營養(yǎng)，而出現(xiàn)營養(yǎng)不良，患者平時需要相應(yīng)地補充各種維生素。