看著女兒一天天長大，心里很是欣慰，前一段時間看著像小小的豆芽菜，這一段時間身高拔了一截女性的特征開始顯現(xiàn)。

但是看著她在夏天經(jīng)常偷吃冰淇凌又很是擔心，在和其他女生同學家長交流中發(fā)現(xiàn)，好多女孩子在夏天貪涼，都會大量吃冷飲，導致好多女娃痛經(jīng)嚴重，并且看起來這類女孩身形比較單薄，體質(zhì)較差。

為此專門請教了氣色堂的老師，請他給我們講講小女生在姨媽期要注意哪些問題。

1、女孩子在姨媽期間要注意休息，不能劇烈運動，在學校上體育課時如果因為運動導致姨媽量突然加大要及時向體育老師報告，不要因為不好意思而隱瞞，導致嚴重后果。

2、避免受涼，可以洗澡，但堅決不能洗涼水澡，洗澡的時候盡量淋浴，要用溫熱水，不能過燙；盡量不要洗頭，而且要多注意保暖。因為女性在來月經(jīng)的時候，身體是比較虛弱的，很怕冷，抵抗力下降很容易受涼感 冒。

3、女孩子經(jīng)期其實不該吃冷飲和冰激凌，還有一些屬性偏涼的食物，例如、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，

4、女孩子經(jīng)期盡量少吃辛辣刺 激性食物，注意多喝溫熱水，飲食要注意以清淡為主。因為辛辣刺 激性食物屬于熱性，可能會導致月經(jīng)量多，或者是腹 痛等胃腸道問題。

5，保持良好情緒，心情舒暢。月經(jīng)期間好多女生會有煩躁不安的情緒表現(xiàn)，可以適當吃點甜食，因為甜食可以讓人心情愉快，還有助于污血排放。

中醫(yī)說，病邪入體，一方面是外部環(huán)境原因，一方面是人為原因（比如濕氣和寒氣，夏天吹空調(diào)，冷飲，冰鎮(zhèn)食物等等。）

氣色堂膏方姑娘提醒；以上內(nèi)容僅代表個人觀點，請大家謹慎用作依據(jù)參考。