痰濕體質(zhì)的患者來找我看病，我跟他們說的最多的一句話就是，晚飯不要吃太多，不能吃太飽，為什么這么說呢？中醫(yī)有句話叫“過食傷脾胃，夜食耗腎氣”。

脾胃負(fù)責(zé)運化食物，化生氣血，就像一個“加工廠”一樣，這個加工廠是有負(fù)荷上限的，并且晚上呢，脾胃上了一天的班，已經(jīng)很累了，這個運化效率也會降低，如果你這個時候再去暴飲暴食，把胃塞得滿滿當(dāng)當(dāng)，這就超出了脾胃的負(fù)荷上限了，食物也就無法被徹底運化，并且呢還會影響水液的運化，進(jìn)而滋生痰濕。

那這個時候的人就容易食欲不振，吃不下飯，并且呢胃里老是不舒服，脾失健運，氣血也得不到補充，所以人就特別容易疲憊，四肢困重，頭腦昏沉，干什么都提不起精神。這個時候可以參考一個香砂六君子丸，一邊化痰一邊消積滯，增強脾胃的運化功能。

現(xiàn)在人還特別愛吃夜宵，這個時候就不僅僅是傷脾胃了，還會損傷腎氣。因為脾胃運化食物，也需要消耗腎精，讓腎陽給脾胃添一把火，才能腐熟水谷，氣化水液。并且呢，我們說脾胃為后天之本，一旦受損，這個后天就沒有辦法再去供養(yǎng)先天。腎精一邊在消耗，一邊又得不到補充，慢慢的就會出現(xiàn)腎精虧虛的情況。

這個時候呢就不光是痰濕的癥狀了，還會經(jīng)常腰膝酸軟，頭暈耳鳴，小便不利，四肢還經(jīng)常水腫，這時呢可以參考一個濟(jì)生腎氣丸來溫陽化氣，促進(jìn)水液代謝。

那除了用藥之外呢，晚飯少吃一點，吃個七分飽，給脾胃一點休息恢復(fù)的時間，就可以避免很多問題了。

當(dāng)然了，每個人的情況都不一樣，涉及到用藥呢，建議大家還是要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下參考使用，切勿隨意亂用。感謝大家的觀看，我們下期再見！